メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

7月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【時間を味方にするヨガ】

春夏秋冬で活発になる内臓があるように、１日24時間の中でも、それぞれが活発になる時間があります。そのリズムに合わせた生活を心がけると、カラダ本来の機能を発揮しやすく病気を予防しながら元気に過ごせるという考え方を、“時間医学”と言います。

内臓と時間の関係を知ることで、ご自身の生活を見直し、病気の予防に生かしてみませんか？

暑さでカラダが疲れやすい時期ですが、

身体を動かさないとなまってしまいます。

アロマで癒されながら、ゆったり動いていきましょう(^^)

★使用するアロマ★

■ライム

力強くフレッシュな香りです。

集中力を高めたいときやリフレッシュしたいときに役立ちます。

また呼吸器系の疾患や、消化器系の不調にも役立ちます。

今回は、清涼感のあるペパーミントとのブレンドです。

■ペパーミント

眠気や胸やけなどを改善してくれます。頭をスッキリさせたいときや、怒りを鎮める鎮静作用もあります。

頭痛、肩こり、筋肉痛、打撲、捻挫など身体の痛みを緩和してくれる作用もあるので、夏のオイルトリートメントにも少しプラスするとGOODですよ。（敏感肌の方は注意

ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

ご予約、お待ちしております♪

 メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

2023年7月のレッスン日程をお知らせいたします。

ご予約受付中です♪

●7月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

【メディカルヨガ】

↓↓↓↓

■7月5日（水）

9：30～11：00

■7月12日（水）

9：30～11：00

■7月19日（水）

9：30～11：00

■7月26日（水）

9：30～11：00

【朝ヨガ】

 ↓↓↓↓

■7月7日（金）

9：30～11：00

 ■7月21日（金）

9：30～11：00

お問合せ、ご予約等

お待ちしております♪

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予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル２枚

・マットを拭くウェットティッシュ等

※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。

アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはNGです。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、メール、公式ラインにて

承ります。

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。