メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

3月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【リンパマッサージヨガ】

リンパの流れが滞ると、どうなるかご存じですか？

むくみだけでなく、老廃物がたまったり冷えや頭痛、肩こりなど様々な不調を引き起こしやすくなります。

また免疫機能でもあるリンパが詰まると、免疫機能が低下し、風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなります。

レッスンでは、顔と全身を優しくマッサージしながらリンパの流れを促進することで老廃物や余分な水分を流してむくみを解消し、疲れにくい身体をつくっていきます。

冬で冷えたカラダの疲れや毒が出やすい春。

リンパマッサージで、一緒にセルフケアしませんか？

今月のレッスンは５回です。

お早目のご予約をお願いいたします<(_ _)>

★使用するアロマ★

❖ゼラニウム

リンパを刺激し、むくみやセルライトを改善。

ホルモンバランスを整えてくれ、PMSや更年期症状の緩和にも役立ちます。

❖ラベンダー

感染症の予防と緩和、精神的ストレスや不眠を改善してくれるリラックス効果の高い精油です。

身体の痛みの緩和、やけどなどの傷跡の修復にも役立つと言われています。

フラワー系の香りで春を感じながら癒されましょう♡

ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

 メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

2024年3月のレッスン日程をお知らせいたします。

ご予約受付中です♪

●3月のレッスン日程●

今月のレッスンは５回です。

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

【メディカルヨガ】水曜日

↓↓↓↓

■3月6日（水）

9：30～11：00

■3月13日（水）

9：30～11：00

 ■3月27日（水）

9：30～11：00

※20日（水）はお休みになります。

【朝ヨガ】金曜日

※内容はメディカルヨガと同じです。

 ↓↓↓↓

■3月1日（金）

9：30～11：00

■3月15日（金）

9：30～11：00

お問合せ、ご予約等

お待ちしております♪

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予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル1枚

・マットを拭くウェットティッシュ等

※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。

アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、裸足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、羽織ものやレッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはNGです。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、メール、公式ラインにて

承ります。

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。