講師プロフィール

南川 桜（みながわ さくら）

ウェルネス・コンサルタント

メディカルヨガインストラクター

ヨガ指導歴15年

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はじめまして。

メディカルヨガ教室を主宰している

南川 桜（SAKURA）です。

私自身、長く身体の不調と向き合った経験があります。

その経験もあり、私が身体について考えるときに大切にしているのが、

「身体は、身体だけを見てもわからない」

ということです。

肩こりや腰痛などの不調があると、

「筋肉をほぐす」

「運動する」

「ストレッチをする」

など、身体そのものへのアプローチに目が向きがちです。

もちろん、それも大切です。

でも私たちの身体は、それだけで成り立っているわけではありません。

呼吸、睡眠、食事、ストレス、運動、日々の生活習慣。

そして自律神経の状態。

さまざまなものが影響し合いながら、今の身体をつくっています。

だから私のレッスンでは、

ヨガのポーズを上手にとることを目的にしていません。

解剖学・生理学の視点を取り入れたメディカルヨガをベースに、一人ひとりの身体や体力、その日の状態に合わせながら、呼吸や動きを丁寧にお伝えしています。

そして、ヨガだけではカバーしきれない部分については、食事・睡眠・運動など、日々の生活習慣も一緒に見直していきます。

私が目指しているのは、

レッスンを受けたその日だけ身体が楽になることではありません。

自分の身体を知り、自分で整えていけるようになること。

それが、これから先の人生を元気に過ごすための、一生ものの力になると考えています。

身体が硬くても大丈夫です。

ヨガが初めてでも大丈夫です。

「何をしても、また元に戻ってしまう」

「最近、身体の変化を感じるようになった」

「これからのために、自分の身体とちゃんと向き合いたい」

そんな方に、安心して来ていただける教室でありたいと思っています。

身体を知って、整えて、

これからの毎日をもっと自分らしく。

そのためのお手伝いができたら嬉しいです。

◆活動内容

現在、堺市を中心にメディカルヨガを通した健康づくりをサポートしています。

・メディカルヨガ教室の運営

・肩こり、腰痛さんのためのアロマキャンドルヨガ

・自宅サロン「well habit」でのパーソナルレッスン

・施設への出張ヨガレッスン

・個人宅への出張ヨガレッスン

グループレッスンからマンツーマンまで、一人ひとりの年齢・体力・身体の状態に合わせたレッスンを行っています。

◆主な資格・専門

・全米ヨガアライアンス200時間

・メディカルヨガインストラクター

・アロマヨガインストラクター

・リンパケアセラピスト

・薬膳検定1級

・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級

・〈専門〉ヴィンヤサヨガ／肩こり・腰痛へのアプローチ

・ヨガ指導歴15年

～重ねた時間を強さに変える～

メディカルヨガ教室

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