パーソナルヨガレッスン｜90分

あなたの身体に合わせた、あなただけのヨガ。

身体の状態も、抱えているお悩みも、目指したい理想も、一人ひとり違います。

パーソナルヨガでは、お身体の状態や生活習慣、ご希望を丁寧にお伺いし、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンをご提供します。

解剖学・生理学に基づいた身体の使い方を大切にし、姿勢や動きの癖、柔軟性、筋力などを確認しながら、無理なく身体を整えていきます。

90分という時間を使い、ご自身の身体とじっくり向き合いながら、日常生活でも活かせる身体の使い方やセルフケアを身につけていきます。

このような方におすすめです

• 肩こりや腰痛など、身体の不調が気になる方
• 姿勢や身体の使い方を改善したい方
• 柔軟性や筋力を高めたい方
• 運動が苦手で、グループレッスンに不安がある方
• 更年期など、身体の変化を感じている方
• 自分の身体に合った運動を継続したい方

レッスン料金（税込）

パーソナルヨガ 90分

1回　8,400円

月4回　32,000円

（1回あたり8,000円）

初回体験 90分　5,000円

ご予約・お問い合わせ

まずは現在のお身体の状態やお悩み、ご希望をお聞かせください。

運動経験や体力に不安がある方も、安心してご相談いただけます。

ご予約・お問い合わせは公式LINEから承っております。

※本レッスンは医療行為や治療を目的とするものではありません。

メディカルヨガplus

食事改善・生活習慣サポートプログラム

肩こり・腰痛

便秘・むくみ・疲れなどで

お悩みの方に

からだとこころを整え、健やかな毎日を。

肩こりや腰痛、便秘、むくみ、疲れやすさなど、日々の身体の不調を感じていませんか？

メディカルヨガplusは、一人ひとりの身体と心の状態に合わせて、ヨガ・食事・生活習慣の面から健康づくりをサポートするプログラムです。

まずは体験会で、今の自分の状態を知ることから始めてみませんか？

メディカルヨガplus 体験会

120分／3,000円（税込）

体験会の流れ

① カウンセリング｜約20分
お悩みや生活習慣を確認します。

② Beforeチェック｜約10分
からだ・こころの状態を確認します。

③ パーソナルヨガ｜60分
今の状態に合わせて行います。

④ Afterチェック｜約10分
レッスン後の変化を確認します。

⑤ 食事・生活習慣アドバイス｜約10分
今の状態に合わせてお伝えします。

⑥ 今日のまとめ・今後について｜約10分
必要に応じてご案内します。

体験会のゴール

今の自分の状態を知り、これから何を整えていけばよいのかを見つけます。

お申し込み・お問い合わせ

お申し込みは公式LINEからお気軽にどうぞ。

堺メディカルヨガ教室

出張ヨガレッスン

ご希望の場所で、あなたに合ったヨガを。

ご自宅や施設、企業、地域の集まりなど、ご希望の場所へ講師が伺い、ヨガレッスンを行います。

年齢や運動経験、身体の状態、参加される方の目的に合わせて、レッスン内容をオーダーメイドでご提案します。

解剖学・生理学に基づいた安全な身体の使い方を大切にし、無理なく心身を整える時間をお届けします。

出張レッスンのご案内

① パーソナル出張ヨガ

ご自宅など、ご希望の場所で受けられるマンツーマンレッスンです。

肩こりや腰痛、姿勢改善、運動不足など、お一人おひとりのお悩みや目標に合わせたプログラムをご提供します。

② 施設向け出張ヨガ

高齢者施設や福祉施設、地域の公共施設などへの出張レッスンです。

参加される方の体力や身体の状態に配慮し、椅子を使ったヨガや、無理のないストレッチ、呼吸法などを取り入れます。

③ 企業・団体向け出張ヨガ

企業の福利厚生、健康イベント、サークル活動、地域の集まりなどにも対応しています。

肩こり・腰痛予防を意識した身体づくり、姿勢改善、リフレッシュ、ストレスケアなど、目的に応じたレッスンをご提案します。

レッスン内容はご相談ください

開催場所、参加人数、レッスン時間、ご希望の内容などをお伺いし、それぞれに合ったプランをご提案いたします。

単発イベントから定期開催まで、お気軽にご相談ください。

お問い合わせ・ご相談

「こんな場所でもできる？」 「このような方を対象に開催したい」 など、まずはお気軽にお問い合わせください。

ご相談・お問い合わせは公式LINEから承っております。

※レッスンは医療行為や治療を目的とするものではありません。参加者の身体の状態や実施環境により、内容を調整させていただく場合があります。