堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪

7月のメディカルヨガ　レッスンテーマは、

引き続き、【リンパケアヨガ】

 レッスンでは、前半はリンパの流れを促すリンパマッサージを行い、後半でリンパを刺激するストレッチで、全身のリンパの流れを促していきます。

お顔のマッサージもするので、顔もスッキリ！！(#^.^#)

暑くなるにつれ、冷たい飲みものが増えがち。

室内や外出先での冷房が重なり、体は冷え冷えでむくみやすくなってきます💦

2ケ月にわたって、リンパマッサージやリンパを刺激するヨガのポーズを練習することで、ご自身のセルフケアスキルとしてぜひご活用ください！！

体がポカポカすると好評です(^^)

◆使用するアロマ

マンダリン＆ペパーミント

少し深みのあるオレンジの香り。

ミントですっきり夏らしさをプラス。

マンダリンはスイートオレンジ同様に、年齢性別問わず、好まれる精油ですが、うつが強い方やネガティブモードの時は、マンダリンがオススメです。

消化器系の不調にも役立ちます。

ペパーミントのスッキリ感とブレンドすることで、

夏らしく、季節を楽しみながら心を落ちつかせることができます。

◆レッスン後のハーブティー

ミントを使ったブレンドティー

ヨガとアロマとハーブティーで、

心とカラダのセルフケアできる女性を目指しましょう♡

皆さまのご予約、お待ちしております♪

～体験レッスンを検討中の方へ～

スケジュールが合わなくてご検討中の方。

ぜひ調整していただいて、ご予約してください！！

出会えることを楽しみにお待ちしています(^^)

行くか行くまいか、悩んでいる方へ。

まずは、一回来て欲しい。

メディカルヨガ教室には、たくさんの症状を抱えた方がいらっしゃいます。

カラダの不調、家族のこと、自分のこと、色々な問題・課題を抱えながら、克服できるように、楽しく明るくがんばっています。

ささいな事でもいいので、何か気になることがあってご予約を留まっているのであれば、一度公式ラインの方へ、ご連絡ください。

ちゃんと向き合って、一緒に考えていけたらと思っています。

お待ちしております！！

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、自律神経、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

#メディカルヨガ　#アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ　#肩こり腰痛改善　#堺市ヨガ　#リンパマッサージ　#糀　#自立神経　#ハーブティー

 堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

　　　　ここらぼ

※堺市東百舌鳥公民館　２階和室で開催中

講座のお知らせです！！

前回、好評だった腸活アドバイザーのひーちゃんが

食で整えるリンパの講座をしてくれます！！

心とカラダを整える講座

～ 食編 ～

7月のテーマ

「食からのリンパケア」

日常に活かすセルフケアを食からアプローチ！

【 内容 】

１．リンパの役割

２．リンパのつまり度チェック

３．食からリンパを整える方法

４．質問タイム

【 プレゼント付き 】

・すぐに使える醤油こうじ

・レシピが知れる！食でつながるグループLINE

  「WAKUIKU」ご招待

 【 講師 】中尾ひさえ　腸活・食育アドバイザー

【 料金 】￥500

 【 日時 】7/19（日）11：10～11：40（ヨガレッスン後）

 【 場所】東百舌鳥公民館　2階　和室

ヨガレッスンと合わせて、ぜひご参加ください！！

ご予約お待ちしております!(^^)!

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、自律神経、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

 堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪

 2026年7月のレッスン日程

カレンダー機能をアップしました。

こちらからもご確認いただけます。

↓タップ

レッスンスケジュールカレンダー

◆メディカルヨガ 

7日（火）9：30～11：00

12日（日）9：30～11：00

19日（火）9：30～11：00

※レッスン後11：10～「食からのリンパケア」講座です。

レッスンと一緒にご受講ください♡

※21日㈫は公民館が休館のため、レッスンはお休みとなります。

◆アロマキャンドルヨガ 

3日（金）19：00～20：15

10日（金）19：00～20：15

24日（金）19：00～20：15

31日（金）19：00～20：15

※17日(金)は休講です。

レッスンは完全予約制になります！！

皆さまのご予約お待ちしております♪

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

#メディカルヨガ　#アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ　#肩こり腰痛改善　#堺市ヨガ

 堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪

さて、2019年に東百舌鳥公民館でレッスンをスタートしてもうすぐ9年が経とうとしております。

なんか一瞬で、ここまで来た気がします・・

そして、これだけ長い間してきたのに、初めてのレッスン風景の公開です。

普段、バタバタしていて写真を撮る暇もなく、あっという間に過ぎていく時間。

今回、やっと生徒さんに写真を撮影してもらったり、ちょっとした隙にお茶会のワンシーンを撮影できました。

むかちゃん、撮影ありがとうございました！！

みなさん、ご協力ありがとうございました。

本当に、いつも来てくれてありがとうございます！！

今月のレッスンは、リンパケアがテーマということで、利尿作用のあるコーン茶を頂いております。

ひさしぶりに写真の加工とかもしたので、スタンプの顔が反転(笑)

戻すこともできずにそのまま使用💦(笑)

みなさん、お綺麗だから隠さなくてもいいのにね～

確認もちゃんととってないので、とりあえず一部スタンプで隠しておりまーす。

レッスンは40代の方から70代の方まで幅広い年齢層でご受講いただいております！！

体験受けようか悩んでいる方、きっと「行ってよかった！！」って思うと思うので、

ぜひお申込みしてくださいね！！

お待ちしております♡

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

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