堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪

7月のメディカルヨガ　レッスンテーマは、

引き続き、【リンパケアヨガ】

 レッスンでは、前半はリンパの流れを促すリンパマッサージを行い、後半でリンパを刺激するストレッチで、全身のリンパの流れを促していきます。

お顔のマッサージもするので、顔もスッキリ！！(#^.^#)

暑くなるにつれ、冷たい飲みものが増えがち。

室内や外出先での冷房が重なり、体は冷え冷えでむくみやすくなってきます💦

2ケ月にわたって、リンパマッサージやリンパを刺激するヨガのポーズを練習することで、ご自身のセルフケアスキルとしてぜひご活用ください！！

体がポカポカすると好評です(^^)

◆使用するアロマ

マンダリン＆ペパーミント

少し深みのあるオレンジの香り。

ミントですっきり夏らしさをプラス。

マンダリンはスイートオレンジ同様に、年齢性別問わず、好まれる精油ですが、うつが強い方やネガティブモードの時は、マンダリンがオススメです。

消化器系の不調にも役立ちます。

ペパーミントのスッキリ感とブレンドすることで、

夏らしく、季節を楽しみながら心を落ちつかせることができます。

◆レッスン後のハーブティー

ミントを使ったブレンドティー

ヨガとアロマとハーブティーで、

心とカラダのセルフケアできる女性を目指しましょう♡

皆さまのご予約、お待ちしております♪

～体験レッスンを検討中の方へ～

スケジュールが合わなくてご検討中の方。

ぜひ調整していただいて、ご予約してください！！

出会えることを楽しみにお待ちしています(^^)

行くか行くまいか、悩んでいる方へ。

まずは、一回来て欲しい。

メディカルヨガ教室には、たくさんの症状を抱えた方がいらっしゃいます。

カラダの不調、家族のこと、自分のこと、色々な問題・課題を抱えながら、克服できるように、楽しく明るくがんばっています。

ささいな事でもいいので、何か気になることがあってご予約を留まっているのであれば、一度公式ラインの方へ、ご連絡ください。

ちゃんと向き合って、一緒に考えていけたらと思っています。

お待ちしております！！

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、自律神経、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

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