お知らせ
2026-01-21 04:57:00
2026年2月のレッスン内容【のんびりジャズヨガ♬】
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
2026年2月のテーマ。
【のんびりジャズヨガ♬】
～忙しい日々の中で、少し立ち止まる時間を～
１月も、もう下旬になりました。
毎日が忙しく、日々のタスクに追われて自分を振り返ったり、向き合ったりしている時間なんてない！という方が多いのではないでしょうか？
年末や新年に立てた目標も忘れてしまい、気付いたらもう一か月が経ってた💦なんて、よくある話ですよね(^^;
そんな調子で一年が過ぎていく・・・
もったいなくないですか？
忙しい日々の中でも、きちんと自分と向き合う時間を作ってカラダの声を聞いてみる。心の声を聞いてみる。
それだけでも、心が軽くなったり意欲が湧いてきたりするものです。
それも立派なセルフケアです。
２月のレッスンでは、ポーズ数を減らし、またポーズの完成形にもこだわらず、いつも以上にゆっくり動いていきます。
速度を落とす練習、自分と向き合う練習、自分を受け入れる練習、そしてしっかりここちよさを感じる練習です(^^）
反応が良かったジャズミュージックをかけながら、のんびりゆったりヨガで、忘れていた感覚を取り戻しましょう♬
使用するアロマ
☆ローズゼラニウム
ストレスや不安、イライラ、気分の落ち込みを和らげ、リラックスや幸福感を高めます。
リラックスしたい時や、自律神経を整えたい時にも役立つ精油です。精油の香りを味わっていただきたいので、今回はブレンドなしのシングルでお届けします♪
深く深呼吸しながら、一緒にセルフケアをしていきませんか？
ご予約、お待ちしております♪
まだレッスンに来られたことがない方、参加してみようか悩んでいる方、構えずにお気軽に、公式ラインからご予約してみてください。
まずは一歩、動くことで一気に滞っていたものが流れだしたりします。少しだけ動き出す勇気をもってみてくださいね♡
お久しぶりの方も、チケット途中で期限切れてしまった方も、お待ちしております～(^^）
一回チケットもご活用ください！！
お待ちしております♡
【メディカルヨガ】
↓↓↓↓
２月
■1日(日)
10：00～11：30
■8日（土）
10：00～11：30
■15日（日）
10：00～11：30
■22日（日）
10：00～11：30
レッスンは予約制ですので、事前にご予約をお願いいたします。
ご予約お待ちしております♡
※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：
予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
・伸縮性のある動きやすい上下服でお越しください。（ジャージとTシャツなど）
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
～お知らせ～
これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。
レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>
ラインIDで検索の場合→@929iuwux 堺メディカルヨガ教室
コチラをクリックしてください→お友達追加
お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。
※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。送っていただいたメッセージは私だけしか見れないようになっていますので、安心してメッセージください。
よろしくお願いいたします。
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
2026-01-12 05:26:00
2026年２月のレッスン日程
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
寒さも本格的になってきましたね。
２０２６年２月のレッスン日程をアップします。
皆さまのご参加、お待ちしております。
【メディカルヨガ】
↓↓↓↓
2月
■1日(日)
10：00～11：30
■8日（土）
10：00～11：30
■15日（日）
10：00～11：30
■22日（日）
10：00～11：30
レッスンは予約制ですので、事前にご予約をお願いいたします。
ご予約お待ちしております♡
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
・伸縮性のある動きやすい上下服でお越しください。
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
～お知らせ～
これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。
レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>
ラインIDで検索の場合→@929iuwux メディカルヨガ教室
コチラをクリックしてください→お友達追加
お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。
※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。
よろしくお願いいたします。
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
2026-01-02 15:57:00
2026年 新年のご挨拶
明けましておめでとうございます。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします。
2026年が幕開けました！
みなさま、どんな気持ちで新年をスタートされていますか？
そこには正解も間違いもなく、ただそれぞれの想いがあるのだと思います。
みなさんの想いや決意などがあれば、また良かったら教えてくださいね♪
私がヨガのインストラクターになって、早いものでもう１３年が過ぎました。
東百舌鳥公民館で教室を始めてからは、「ここらぼ」という名前で約２年、その後「メディカルヨガ教室」に名前を変更して、約５年が経ちました。
こうして教室を続けてこれたのも、通ってくださる方がいるからであり、またその通ってくださる方々が本当にみなさん良い人で、素敵な方々ばかりでした。
本当に感謝しています。
今年はそんな嬉しい気持ちや感謝の気持ちを還元できるような教室にしていきたいなと思っています♡
また、今以上に満足していただける教室を目指して、変化・改善を加えていきたいと思っています♪
ブログがなかなか更新できなかったり、レッスンが休講になることもしばしばありますが、これからも自己研鑽と学びを継続しながらレッスンを提供していきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします！！
2026年1月２日
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
