メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

毎週土曜日（２階和室）で開催中♪

4～５月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【感情を解放するヨガ】

暖かく良い季節が始まりますね。

でも日常では、新生活が始まってストレスを感じたり、カラダの機能としても季節特有のイライラや怒りの感情、逆に鬱っぽいネガティブな感情が活発になりやすくなり、心身が乱れやすい季節でもあります。

感情のコントロールって難しいですよね。

活発になっているエネルギーを抑え込むことは、とても難しいですし、抑え込んでもどこかで反動がきてしまいます。

メディカルヨガのレッスンではカラダを使って感情を解放していく練習をします。

また瞑想をしながら、自分の感情だけでなく、自分自身を受け入れていくという練習ができます。

簡単なポーズとヨガニードラで、心と体を整えていきましょう。

夜寝る前などに、ぜひヨガのポーズを取り入れてみてください(^^)

空調コントロールはしていますが、個人差があるため、レッグウォーマーや上着などで調整できるようにしてください。

★使用するアロマ★

◆メイチャン

リラックス、ストレスや疲れを軽減するのに役立ちます。

抗菌、抗真菌、抗ウィルス作用があり、せきや風邪、水虫の予防にも。

◆クラリセージ

不安、ストレス、過緊張の心をほぐし、幸福感をもたらす精油。月経不順や月経痛、更年期障害などの問題に役立ちます。

皮脂バランスを整え、フケや多汗を防ぎます。

 ※アロマは予告なく変更する場合がございますので、ご了承ください。

ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

～お知らせ～

これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。

レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>

ラインIDで検索の場合→@929iuwux　メディカルヨガ教室

コチラをクリックしてください→お友達追加

お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。

※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。

よろしくお願いいたします。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

毎週土曜日

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

明日からやっと暖かくなりそうですね！！

2025年4月～５月のレッスン日程をお知らせいたします♪

レッスン内容は後日、お知らせいたします♪

●4月～５月のレッスン日程●

レッスンは各月4回です。

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

※有効期限をご確認の上、期限が切れないように余裕をもってご予約くださいませm(_ _"m)

体験の方もお待ちしております！！

【メディカルヨガ】土曜日

↓↓↓↓

４月

■4月5日（土）

9：30～11：00

■4月12日（土）

9：30～11：00

■4月19日（土）

9：30～11：00

■4月26日（土）

9：30～11：00

５月

 ■5月10日（土）

9：30～11：00

■5月17日（土）

9：30～11：00

■5月24日（土）

9：30～11：00

■5月31日（土）

9：30～11：00

レッスンは予約制ですので、事前にご予約をお願いいたします。

お問合せ、ご予約等

お待ちしております♪

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予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル1枚

・マットを拭くウェットティッシュ等

※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。

アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、裸足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、羽織ものやレッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはケガの元になりますのでNGとさせていただいております。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、メール、公式ラインにて

承ります。

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　@929iuwux

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。