メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

 （２階和室）で開催中♪

こんにちは。

メディカルヨガ教室の南川です。

2024年が終わろうとしています。

皆様、今年はどんな一年でしたか？

私は今年も色々な出来事があり、とくにケガをして教室をお休みさせていただき皆様には大変ご心配とご迷惑をかけてしまいました。

ですが、外側から見るとネガティブに見えるような出来事も、自分自身の内側では、プラスに転換されていったように思います。

親しい人との会話や多くの方との出会いにより、自分自身の発見や気づきがあり少し成長できたように思います。

今年は改めて、カラダが健康であることの大切さを実感した１年でした。

こうしてまた１年、教室を継続できたのも通って下さる皆様のおかげです。

雨の日や、寒い日、運動が億劫な日もきっとあったと思いますが、ご自身の心と体の健康のためにわざわざ通ってヨガをすることは、１回２回はできたとしても、継続することはなかなか難しいことだと思います。

それでもご自身の家族や自分自身のために少しがんばってみる、その気持ちはとても素晴らしいことだと思いますし、必ず結果として自分のカラダに返ってくると思います。面倒に感じることも多々あるとは思いますが、ぜひこれまでの継続されてきた習慣を続けていただけると嬉しく思います。

私も引き続き、心と体の健康をサポートできる教室として精進していきたいと思います。

レッスンを受けて下さる方、このHPを読んで下さるかた、

ありがとうございます。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2024年大晦日

 メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

毎週土曜日（２階和室）で開催中♪

 クリスマスが終わり、一気に年末モードになりましたね。気忙しく、バタバタしてしまう時期でもあるので、お出かけの際は、ケガや事故にお気をつけて。

体調を崩さないように、住まいも食べ物も暖かくしてお過ごしくださいね(^^）

2025年1月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【デトックスヨガ】

年末年始は、どうしても飲食の機会が増えたり、お仕事がお休みの方が増えるので運動不足になりがちですよね。

心はゆったり、リラックスモードですが、カラダは怠けている状態。カラダが怠けると、次に動き出すことが億劫になったり、やる気が落ちて寒さの影響もあり、うつ気味になることもあります。

やっぱりカラダは適度に動かすのが、心にもカラダにも一番いいのです！！

１月は、心とカラダに溜まった毒素や老廃物を吐き出すようにデトックスしていきましょう(^^)

レッスンで覚えたストレッチやポーズを日常で生かしながら、2025年をスタートしましょう♬

★使用するアロマ★

◆フランキンセンス

冬にピッタリの精油　呼吸器系疾患の緩和や感染症予防、呼吸を整えてくれます。乾燥肌にもよく、皮膚細胞を成長させてくれる効果もあります。心と体を浄化してくれる神聖な香りです。

◆シトロネラ

心へ優しく働きかけ、不安やネガティブから解放し、ポジティブさと楽観さを手助けしてくれます。

また消毒、抗菌、抗ウィルス作用があり、免疫力の向上が期待されます。 

 ※アロマは予告なく変更する場合がございますので、ご了承ください。

ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

～お知らせ～

これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。

以前の公式ラインは使用不可能になっております。

レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>

ラインIDで検索の場合→@929iuwux　メディカルヨガ教室

コチラをクリックしてください→お友達追加

お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。

※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。

よろしくお願いいたします。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

***９月からレッスン曜日が土曜日に変わりました***

2025年1月のレッスン日程をお知らせいたします。

２０２5年最初のレッスンです。

セルフケアの方法が分かれば、いつでも自分でリフレッシュできます♪

年末年始、食べ過ぎ飲みすぎのご予定がある方は、ぜひご参加ください！！(笑)

心と体をデトックスして、一緒に整えていきましょう♡

年始からレッスン開催します！！

皆様のご参加、お待ちしております!(^^)!

●1月のレッスン日程●

レッスンは4回です。

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

※有効期限をご確認の上、期限が切れないように余裕をもってご予約くださいませm(_ _"m)

【メディカルヨガ】土曜日

↓↓↓↓

■1月4日（土）

9：30～11：00

■1月11日（土）

9：30～11：00

■1月18日（土）

9：30～11：00

■1月25日（土）

9：30～11：00

お問合せ、ご予約等

お待ちしております♪

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予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル1枚

・マットを拭くウェットティッシュ等

※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。

アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、裸足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、羽織ものやレッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはNGです。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、メール、公式ラインにて

承ります。

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　@929iuwux

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。