メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

毎週土曜日（２階和室）で開催中♪

 クリスマスが終わり、一気に年末モードになりましたね。気忙しく、バタバタしてしまう時期でもあるので、お出かけの際は、ケガや事故にお気をつけて。

体調を崩さないように、住まいも食べ物も暖かくしてお過ごしくださいね(^^）

2025年1月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【デトックスヨガ】

年末年始は、どうしても飲食の機会が増えたり、お仕事がお休みの方が増えるので運動不足になりがちですよね。

心はゆったり、リラックスモードですが、カラダは怠けている状態。カラダが怠けると、次に動き出すことが億劫になったり、やる気が落ちて寒さの影響もあり、うつ気味になることもあります。

やっぱりカラダは適度に動かすのが、心にもカラダにも一番いいのです！！

１月は、心とカラダに溜まった毒素や老廃物を吐き出すようにデトックスしていきましょう(^^)

レッスンで覚えたストレッチやポーズを日常で生かしながら、2025年をスタートしましょう♬

★使用するアロマ★

◆フランキンセンス

冬にピッタリの精油　呼吸器系疾患の緩和や感染症予防、呼吸を整えてくれます。乾燥肌にもよく、皮膚細胞を成長させてくれる効果もあります。心と体を浄化してくれる神聖な香りです。

◆シトロネラ

心へ優しく働きかけ、不安やネガティブから解放し、ポジティブさと楽観さを手助けしてくれます。

また消毒、抗菌、抗ウィルス作用があり、免疫力の向上が期待されます。 

 ※アロマは予告なく変更する場合がございますので、ご了承ください。

ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

～お知らせ～

これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。

以前の公式ラインは使用不可能になっております。

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※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。

よろしくお願いいたします。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。