お知らせ
2026-03-31 17:00:00
肩こり、腰痛さんのためのレッスンが始まります！！
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
２階和室）で開催中♪
2026年4月から平日レッスンが加わります！！
いよいよ、【肩こり腰痛さんのためのアロマキャンドルヨガ】がスタートします！！
日本人に最も多い体のお悩み、肩こりと腰痛。
レッスンでは、肩回り、背中周りを中心にほぐしながら日常生活での体の正しい使い方をお伝えしていきます。
少し暗めのお部屋で、アロマとキャンドルの炎（本物の炎ではありませんが）に癒されてください✨
アロマの香りは、ローズです。
ローズの香りは、ストレスを緩和し女性ホルモンのバランスを調整してくれる「精油の女王」と言われています🌺
副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めてくれる精油です。
週末セルフケアで、心も体も軽くしませんか？
下記日程、まだ空きがございますのでご都合の合う方は、是非ご参加ください♡
ご予約、お待ちしております。
～期間限定！体験レッスン500円キャンペーン実施中～
4月のレッスン日程
3日(金) 19：00～20：15
10日(金) 19：00～20：15
17日(金) 19：00～20：15
24日(金) 19：00～20：15
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
#メディカルヨガ #アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ #肩こり改善 ＃腰痛改善 #堺市ヨガ
2026-03-20 11:25:00
メディカルヨガ 2026年４月のレッスン内容【フローで行う、慢性腰痛さんのための体幹強化ヨガ】
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
４月から平日火曜日午前中と金曜日の夜レッスンが加わります！
2026年４月のレッスンテーマは先月に引き続き【慢性腰痛さんのための体幹強化ヨガ】。
目標は、フローで動くこと。
３月はしっかり基礎的な体の使い方を伝えています。
４月はその基礎知識の上で、少し流れをつけて動いていきたいと思います。まだ体の感覚がつかめていない方は３月のレッスンでしっかり体に落とし込んでいただけると、４月のレッスンがより生きてきますよ(^^)
ヨガのポーズ自体が普段はしない動きがあったりするのですが、腰痛改善ヨガはとくにそれが顕著で、しかも体の使い方を一から見直していく必要があったりします。
１回練習してできるようにならないのはよくあることですし、１回出来たからと言って、腰痛が改善するわけではありません。
何度も繰り返していく必要があるので、それなりにエネルギーも必要です。
ポーズも地味だったりするので、キラキラしたヨガのイメージとは違うかもしれませんが、「なんのためにするのか？」を今一度、思い出していただくとモチベーションも上がるのではないかなと思います(^^）
腰痛のない方も、今後の予防のために練習していきましょう！！
急性の痛みやぎっくり腰の方は、ご参加いただけません。
痛みが引いて、医師の許可を得てからご参加ください。
ヘルニアや骨に異常があって痛みのある方は、医師に相談の上、ご参加お願いいたします。
またその場合はレッスン受講前に必ず体の状況を教えてください。
☆使用するアロマ
３月にシングルで使用しているラベンダーにレモンをブレンド。
やさしいリラックス効果の高いラベンダーと爽やかな香りのレモンでリフレッシュしてください♡
◆レモン
集中力を高め、頭をスッキリさせてくれます。
抗菌、抗ウィルス、抗真菌、抗炎症作用があり、血液循環も促進してくれる優秀な精油です。
心が張り詰めているときに、気持ちを落ち着かせてくれたり精神疲労にも役立ちます。
◆ラベンダー
鎮静効果が高く、精神的なストレスや不眠に役立つ精油です。
抗炎症作用があり、頭痛や筋肉痛などの体の痛みを緩和してくれます。ターンオーバーを促してくれるので、お肌へのトリートメントとしても最適です♡
ラベンダー本来の香りを味わっていただくために、今月もシングルでお届けします♪
相性がいいと言われているレモンとのブレンドです♪
２０２６年4月のレッスン日程は下記になります。
皆さまのご参加、お待ちしております。
【メディカルヨガ】
↓↓↓↓
■12日（日）9：30～11：00
■21日（火) 9：30～11：00
■26日（日）9：30～11：00
↓↓↓↓
■3日（日）19：00～20：15
■10日（日）19：00～20：15
■17日（日）19：00～20：15
■24日（日）19：00～20：15
レッスンは予約制ですので、事前にご予約をお願いいたします。
ご予約お待ちしております♡
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
・伸縮性のある動きやすい上下服でお越しください。
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
～お知らせ～
これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。
レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>
ラインIDで検索の場合→@929iuwux メディカルヨガ教室
コチラをクリックしてください→お友達追加
お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。
※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。
よろしくお願いいたします。
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
2026-03-11 16:10:00
【重要】チケットの有効期限変更と月謝制について。
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
2026年4月から平日レッスンが加わります！！
以前より、レッスンに来られている方々には案内させて頂いておりましたが、現在販売している５回チケットの有効期限を５カ月から３カ月に変更いたします。（４月販売分から）
３月販売分までは有効期限が５カ月ですので、有効期限が心配な方は3月中にお買い求めください。
月に１回も行けるか分からないようという方は、当日１回券でもご受講いただけます♡
また４月からは、月謝コースを準備しております。
翌月のレッスン回数を決めて頂き、４回以上であれば１回あたり1000円でご受講いただけます。
１回券→1500円（当日のみ有効）
５回券→6000円（有効期限３カ月/＠1200）
月謝制→4000円～（有効期限 当月限り）
月５回なら月謝が５000円にあります。
たくさんきてくださる方にもっとお得に来ていただく方法をと、月謝制を取り入れることにしました。
お支払いは、現金のみとなっておりますのでご了承願います。
みなさまのご理解とご協力、よろしくお願いいたします。
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
#メディカルヨガ #アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ #肩こり腰痛改善 #堺市ヨガ
2026-03-11 14:37:00
2026年４月のレッスン日程
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
2026年4月から平日レッスンが加わります！！
2026年４月のレッスン日程
カレンダー機能をアップしました。
こちらからもご確認いただけます。
↓タップ
◆メディカルヨガ （9:30-11:00）
※7日(火)はお休みです。
12日（日）
21日(火)
26日（日）
アロマキャンドルヨガ （19:00-20:15）
3日（金）
10日（金）
17日（金）
24日（金）
5日（日）お花見ヨガ
9:30-11:00 レッスン
11:30- お花見ランチ
別途3000円 ご参加される方はご予定お願いします。
※キャンセルは一週間前まででお願いいたします。
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
#メディカルヨガ #アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ #肩こり腰痛改善 #堺市ヨガ
2026-03-11 08:31:00
体験レッスン費500円キャンペーンを終了します。
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
2026年4月から平日レッスンが加わります！！
2026年４月より、メディカルヨガ教室の体験レッスン費用を５００円から1000円に変更させていただきます。
メディカルヨガ教室では、スタートしてから今まで、体験レッスン費用を500円で提供させて頂いておりましたが、新しいレッスン夜ヨガ【肩こり、腰痛さんのためのアロマキャンドルヨガ】（詳細はコチラ）を開催するにあたり、こちらのキャンペーンは終了いたします。
また、夜ヨガの方で新たにキャンペーンさせていただきますのでご興味のある方はぜひご受講くださいませ<(_ _)>
現在、メディカルヨガ教室に通ってくださっている方も、夜ヨガを初めてご受講の方は体験レッスン料金500円でご受講していただけます！！
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
#メディカルヨガ #アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ #肩こり腰痛改善 #堺市ヨガ
