■6月1日（水）

9：30～11：00

※残席２名

■6月8日（水）

9：30～11：00

※残席1名

■6月15日（水）

9：30～11：00

※残席3名

■6月22日（水）

9：30～11：00

 ※残席4名

ご予約がお済みでない方はお早目にお願いいたします。

m(__)m

※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、

レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。

メディカルヨガ教室　

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（和室）で開催中♪

 2022年6月のレッスン予約を受け付け致します。

●6月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

■6月1日（水）

9：30～11：00

■6月8日（水）

9：30～11：00

■6月15日（水）

9：30～11：00

■6月22日（水）

9：30～11：00

※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、

レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。

レッスン内容の詳細は、

後日お知らせいたします♪

※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：

予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル２枚

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。

ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはNGです。

 感染症予防対策※必ずお読みください。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

5月のメディカルヨガレッスンは、

【肩こり改善と予防のためのヨガ】です♪

日本人の永遠のテーマ？である

肩こりにアプローチします。

私自身、産後の授乳時に腕が上がらなくなりましたが、肩こり改善メニューを続けた結果、回復しました。毎日ご自身でしていただける簡単なポーズで、セルフケアしていきましょう！！

また、五月に引き起こしやすい不調やトラブルと予防法を東洋医学の視点からお伝えいたします。

 使用するアロマは、ベルガモットとグレープフルーツ。

■ベルガモット

不眠、過緊張、不安、うつに働きかけてくれる精油です。食欲不振や消化促進にも役立ちます。

■グレープフルーツ

心を活性化させ、イキイキさせてくれる精油です。むくみの解消にも役立ちます。

※日本統合医学協会で販売されている、

天然1000パーセントのアロマを使用しています。

体調を崩しやすい季節の変わり目、

ご自身の心と体をセルフケアできる女性を

 目指しませんか？？？

ご予約、お待ちしております♪

メディカルヨガ教室　

※堺市東百舌鳥公民館

（和室）で開催中♪

 2022年5月のレッスン予約を受け付け致します。

●5月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

■5月11日（水）

9：30～11：00※残席3名

■5月18日（水）

9：30～11：00※残席2名

■5月25日（水）

9：30～11：00※残席3名

※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、

レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。

レッスン内容の詳細は、

後日お知らせいたします♪

※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：

予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル２枚

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。

ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはNGです。

 感染症予防対策※必ずお読みください。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

4月のメディカルヨガレッスンは、

～体が軽くなる～

【ストレッチヨガ】

です♪

少しずつ暖かくなり、体のこわばりもなくなってきましたでしょうか？

家でストレッチなどを開始された方も、

 少なくないかもしれません。

4月は、皆様がご自宅で一人でも効果的にストレッチができるように、

体の仕組みや性質などをお伝えしながらレッスンしていきます。

 使用するアロマは、引き続きイランイラン×プチグレンです。

なにかもうひとつ追加ブレンドするかもしれません(笑)

■イランイラン

怒りやストレスの緩和、痛みの緩和、更年期症状の緩和。女性らしさUP♡

■プチグレン

抗うつ、不眠の改善、抗真菌、抗ウィルス、抗炎症、筋肉痛緩和。

※日本統合医学協会で販売されている、

天然1000パーセントのアロマを使用しています。

体調を崩しやすい季節の変わり目、

ご自身の心と体をセルフケアできる女性を

 目指しませんか？？？

ご予約、お待ちしております♪