メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

９月のレッスンテーマは

【肺と大腸を守るメディカルヨガ】

 まだまだ暑さが続く９月ですが、

暦の上ではすっかり秋です。

（今年の立秋は８月8日でした。）

これからは、日照時間も短くなっていき秋風も本格的に吹き始めます。

そんな秋の季節に不調を起こしやすい内臓が、

「肺」と「大腸」です。

東洋医学では、

秋は「肺」の働きが活発になる季節。

冷たく乾いた空気が肺を乾燥させ、呼吸器系疾患を引き起こしやすくなります。

そんな肺がつかさどる感情は「悲しみ」。

ふと悲しみの感情が沸き起こったり、鬱っぽくなってしまうことも多くなります。

また肺と深いかかわりのある大腸もその影響を受けて、下痢や便秘になりがちです。

 今月は、東洋医学の目線から見た、「肺と大腸」が影響を与える不調についてお伝えいたします。

心と体に症状が出る前に、予防して

健やかな秋を過ごしましょう(^^)

★使用するアロマ★

■ユーカリグロブルス

呼吸器系の感染予防と感染症初期症状の緩和に役立ちます。また、抗菌・抗ウィルス・虫よけにもgood！

■レモン

爽やかですっきりとしたレモンの香りは、集中力をアップさせてくれたり、心を落ち着かせてくれます。

精神の疲労回復にも役立ちます。

胃腸を整え、消化を促進してくれます。

腸ぜん動も促進してくれるため、便秘の予防や解消にも役立ちます。

おうちでヨガとアロマ。

ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

ご予約、お待ちしております♪

 メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

2023年9月のレッスン日程をお知らせいたします。

ご予約受付中です♪

●9月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

【メディカルヨガ】

↓↓↓↓

■9月6日（水）

9：30～11：00

■9月20日（水）

9：30～11：00

■9月27日（水）

9：30～11：00

※9月13日（水）はお休みとなりますので、

ご注意ください。

【朝ヨガ】※内容はメディカルヨガと同じです。

 ↓↓↓↓

■9月1日（金）

9：30～11：00

 ■9月15日（金）

9：30～11：00

お問合せ、ご予約等

お待ちしております♪

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予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル1枚

・マットを拭くウェットティッシュ等

※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。

アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、羽織ものやレッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはNGです。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、メール、公式ラインにて

承ります。

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

メディカルヨガ教室・朝ヨガ

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8月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【幸せになるヨガ】

ヨガの目的。

それは「本当の自分とつながること」。

では、本当の自分とは？

本当ではない自分がいるの？？？

「わたし」とは、一体　誰なのか？

なぜ私たちは生まれてきたのか？

何のために生きていくのか？

ヨガ哲学の観点からお伝えします。

私がヨガに魅かれたのは、ヨガ哲学があったから。

ヨガ哲学とは、

「幸せに生きるための方法論」

のようなもの。

でも哲学書を読まなくてもいいんです。

ヨガをしているだけで、“ヨガを哲学している状態”だと私は思っています。

ヨガをすること自体が、幸せにつながることだからです。

暑さで身体も疲れ気味の時期です。

ゆったりしたポーズをメインに、ここちよく動いていきましょう(^^)

アロマで癒されながら、今月も心と体のセルフケアです♪

ヨガニードラの時間も長めに取りま～す💛

★使用するアロマ★

■パイン

マツ科の針葉樹で、清涼感のあるスッキリとした香りが特徴です。呼吸器系疾患に役立つ精油ですが、感染症予防や、虫よけにも効果がある精油です。

今月も、清涼感のあるペパーミントとのブレンドです。

■ペパーミント

眠気や胸やけなどを改善してくれます。頭をスッキリさせたいときや、怒りを鎮める鎮静作用もあります。

頭痛、肩こり、筋肉痛、打撲、捻挫など身体の痛みを緩和してくれる作用もあるので、夏のオイルトリートメントにも少しプラスするとGOODですよ。（敏感肌の方は注意）

暑い時期に最適なので、先月に引き続きチョイスしてみました💛

ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

ご予約、お待ちしております♪

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～心とカラダのセルフケア～

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2023年8月のレッスン日程をお知らせいたします。

ご予約受付中です♪

●8月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

【メディカルヨガ】

↓↓↓↓

■8月2日（水）

9：30～11：00

■8月9日（水）

9：30～11：00

■8月16日（水）

9：30～11：00

■8月23日（水）

9：30～11：00

【朝ヨガ】

 ↓↓↓↓

■8月4日（金）

9：30～11：00

 ■8月18日（金）

9：30～11：00

お問合せ、ご予約等

お待ちしております♪

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予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル２枚

・マットを拭くウェットティッシュ等

※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。

アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはNGです。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、メール、公式ラインにて

承ります。

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

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7月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【時間を味方にするヨガ】

春夏秋冬で活発になる内臓があるように、１日24時間の中でも、それぞれが活発になる時間があります。そのリズムに合わせた生活を心がけると、カラダ本来の機能を発揮しやすく病気を予防しながら元気に過ごせるという考え方を、“時間医学”と言います。

内臓と時間の関係を知ることで、ご自身の生活を見直し、病気の予防に生かしてみませんか？

暑さでカラダが疲れやすい時期ですが、

身体を動かさないとなまってしまいます。

アロマで癒されながら、ゆったり動いていきましょう(^^)

★使用するアロマ★

■ライム

力強くフレッシュな香りです。

集中力を高めたいときやリフレッシュしたいときに役立ちます。

また呼吸器系の疾患や、消化器系の不調にも役立ちます。

今回は、清涼感のあるペパーミントとのブレンドです。

■ペパーミント

眠気や胸やけなどを改善してくれます。頭をスッキリさせたいときや、怒りを鎮める鎮静作用もあります。

頭痛、肩こり、筋肉痛、打撲、捻挫など身体の痛みを緩和してくれる作用もあるので、夏のオイルトリートメントにも少しプラスするとGOODですよ。（敏感肌の方は注意

ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

ご予約、お待ちしております♪