インフォメーション
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち～カフェヨガ × 夏のチェアーヨガ
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち～カフェヨガ × 夏のチェアーヨガ
カフェヨガ × 夏のチェアーヨガを実施しました https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：尼崎市戸ノ内「有料老人ホーム つどい場みち」
尼崎市戸ノ内の「有料老人ホーム つどい場みち」にて、カフェヨガ × 夏のチェアーヨガを実施。心おだやかな皆さまとご一緒に、ゆったりとした夏のヨガタイムを過ごしました。
会場は終始あたたかく穏やかな雰囲気に包まれ、それぞれのペースを大切にしながら、心と身体をやさしくほぐすひとときとなりました。
車椅子でご参加の方、聴覚しょうがいのある方、日頃から椅子ヨガを楽しまれている方、そして初めて椅子ヨガに参加される高齢者の方々など、それぞれの身体状況やご経験に合わせながらご参加いただきました。
https://www.minnanokaigo.com/facility/000-7655393532/
～夏のヨガプログラム～
◆ 経絡ストレッチヨガ CHAIR Ver.
椅子に座った状態を基本に、夏の身体をやさしく整える経絡ストレッチヨガを実施しました。
◆ お顔のセルフケア
女性だけでなく男性の皆さまにもご参加いただき、ご自身で無理なく行えるお顔のセルフケアを体験していただきました。
◆ フレイルラフターヨガ ＋ デュアルタスク運動 BASIC1 練習会
フレイル予防や日常生活での健康づくりを意識した時間となりました。
◆ 筋膜リリースヨガ（一部実施）
プログラムの後半には、身体の緊張をゆるめ、ゆったりとリラックスしていただくため、筋膜リリースヨガの一部も取り入れました。
車椅子をご利用の方も、聴覚しょうがいのある方も、初めての方も、椅子ヨガを続けておられる方も、それぞれが無理のない範囲で一緒に身体を動かせる時間を大切にしています。
夏のひととき、カフェのような和やかな空間の中で、身体を動かし、お顔をほぐし、最後はゆったりリラックス♡
「できることを、それぞれのペースで。」
これからも、さまざまな方に安心してご参加いただけるチェアーヨガ・健康づくりの場を届けてまいります。
https://kaigo.homes.co.jp/facility/basic/f=91432/
～ 壁のない、ユニバーサルな活動をめざして～
車椅子をご利用の方、聴覚障がいのある方、外出の機会が少ない高齢者の方、体力に自信のない方など、
さまざまな方が同じ場所で一緒に参加するユニバーサル活動です。
障がいの有無や年齢、体力などで分けるのではなく、一人ひとりが無理のない方法を選びながら、
同じ時間・同じ楽しさを共有することを大切にしています。
「できる・できない」で分けない。
誰もが自然に同じ輪の中にいられる、壁のない社会へ。
介護士・職員の皆さまへ感謝を込めて
車椅子をご利用の方への移動や姿勢のサポートをはじめ、それぞれの方の体調やご様子に気を配りながら、温かく寄り添っていただきました。
皆さまのご理解とお力添えがあってこそ、さまざまな方が同じ空間で、無理なく楽しく身体を動かす時間をつくることができました。
日頃よりご利用者の皆さまを支えておられる介護士・職員の皆さまに、改めて深く感謝申し上げます。
今回も温かいご協力をいただき、本当にありがとうございました。
「つどい場みち・ユニバーサル活動 チェアーエクササイズ」
3：すべての人に健康と福祉を
年齢を問わず健康と福祉を促進する目標です。椅子ヨガ、フレイル予防、身体を動かす活動
4：質の高い教育をみんなに
誰もが公平に質の高い教育を受け、生涯学習の機会を持てるようにする目標。高齢者向けの健康学習、運動方法を学ぶ機会、継続的な講座
SDGs 5｜ジェンダー平等を実現しよう
男女ともに参加できるチェアーエクササイズや、
お顔のセルフマッサージ・セルフケアを通して、性別にかかわらず、
一人ひとりが自分らしく、いきいきと過ごせる機会づくりに取り組んでいます。
10： 誰もが参加できる社会を目指します
年齢、障がいなどによる不平等を減らし、誰もが参加できる社会を目指します。
国連も、障がいや年齢などに基づく不平等を課題として挙げています。
車椅子をご利用の方、聴覚障がいのある方、さまざまな事情から外出の機会が少ない高齢者の方、
体力に自信のない高齢者の方などが、一緒に参加する今回のユニバーサル活動。
年齢や身体の状態、障がいの有無にかかわらず、それぞれのペースで安心して参加できる時間を大切にしています。
11：住み続けられるまちづくりを
誰にとっても包摂的で、安全で、持続可能な地域やまちをつくる目標です。地域の高齢者施設で、誰もが参加しやすい居場所・活動
17：パートナーシップで目標を達成しよう
さまざまな主体が協力してSDGsを進める目標です。施設、講師、などが連携して活動
新しくご参加くださる方々も増え、年齢や身体の状況にかかわらず、誰もが一緒に楽しめる活動の輪が少しずつ広がっています。
主催：サービス付き高齢者向け住宅「シニアスタイル東園田」 ～夏のチェアーヨガ × チェアービクスBASIC１～心と身体をゆるめる癒しの時間～尼崎市東園田町４丁目１３７−１
主催：サービス付き高齢者向け住宅「シニアスタイル東園田」尼崎市東園田町４丁目１３７−１
～夏のチェアーヨガ × チェアービクスBASIC１～心と身体をゆるめる癒しの時間～
夏の時期を健やかに過ごしていただけるよう、経絡ストレッチヨガ CHAIR VER.からスタートし、
チェアービクス BASIC1、リンパヨガ、フェイシャルセルフケアなどを組み合わせて実施しました。
https://senior-style.co.jp/higashisonoda/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=gmb
自律神経を整えることを目的とした呼吸法を取り入れ心身の緊張を和らげながら、リラックスへと導きました
椅子に座った状態を中心に、全身を無理なく動かしながら、身体の巡りや呼吸を意識していただきました。
心と身体をやさしく整える時間（ゆるめる・整える・癒す）
https://senior-style.co.jp/flow/
後半には、ご自身の手で顔にやさしく触れるフェイシャルセルフケア：ゆっくりと自分の顔に触れる時間を設けることで、運動だけではなく、
心身を落ち着かせ、自分自身をいたわるセルフケアの時間としても取り入れました。気持ちをリラックスさせたりする効果が期待♡
「身体を動かす」「呼吸を整える」「自分の身体に触れる」というさまざまなアプローチを組み合わせ、ご自身の心と身体に意識を向けられるプログラムとなりました。
対象者：
ご入居者様・車椅子をご利用の方・歩行器をご利用の方・チェアービクス愛好家の高齢者の皆様
介護士の皆様へ
ご参加者様の移動やご案内、お席への着席など、レッスンが安全かつスムーズに進められるよう、細やかなサポートをしていただきありがとうございました。
介護士の皆様の温かいお力添えに、心より感謝申し上げます。
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 会場：尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」デイサービス～フレイル予防チェアーエクササイズ実施～ユニバーサルなフレイル予防活動
フレイル予防チェアーエクササイズ実施・ユニバーサルなフレイル予防活動
開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」デイサービス
https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map
対象者
・聴覚障がいのある方
・歩行器を使用してご参加の方々
・リハビリ後の高齢者の方々
・診察後の健康アクティビティーとしてご参加の高齢者の方々
・入浴介助の必要な高齢者の方々
フレイル予防を目的としたチェアーエクササイズを実施
https://kaigo-michi.or.jp/activity/
夏の時期に合わせて、椅子に座った状態で無理なく取り組める
「夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ・チェアーVer.）」を取り入れ、身体をゆっくりと動かしながら、全身の巡りや柔軟性を意識した運動を行いました。
さらに、聴覚障がいのある方にも一緒に楽しんでいただけるよう、
手話エクササイズ練習会を実施。楽しく身体を動かしていただきました。
続いて、呼吸、身体運動を組み合わせた「フレイル・ラフターヨガ」を実施。
椅子に座ったままでも参加できる内容とし、心身の活性化につながる時間となりました。
最後には、「ボイスコンディショニング」も取り入れました。
歩行器を使用されている方、リハビリ後の方、診察後の方など、それぞれの身体状況に合わせながら、
無理なく参加できるプログラムとして実施しました。
主催：グリーンライフグループウエルハウス尼崎Ⅱ番館一人ひとりに寄り添う夏の健康アクティビティー～椅子ヨガ＆手話エクササイズ～ 夏のヨガ～健康アクティビティーを実施～
主催：ウエルハウス尼崎Ⅱ番館一人ひとりに寄り添う夏の健康アクティビティー～椅子ヨガ＆手話エクササイズ～
夏のヨガ～健康アクティビティーを実施～
・外出が難しい高齢者の方々へ☆笑顔と元気を☆
何らかの事情により外出する機会が少ない方にも、椅子ヨガや健康アクティビティーを通して、心も身体もリフレッシュしていただける時間を大切にしています。
健康アクティビティー＝「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやオキシトシンの分泌を促すことが期待されます。
「できた！」「楽しかった！」という達成感や喜びを感じながら、笑顔あふれるひとときを皆様とともに育んでいます。
https://www.greenlife-inc.co.jp/company/
対象者
椅子ヨガ愛好家の高齢者の皆様
サポートでお越しのご家族の皆様
体力に自信のない方々
車椅子をご利用の方々・椅子ヨガが初めての方々
※サポートでお越しのご家族の皆様も、ご利用者様とご一緒にレッスンへご参加いただけます。
ご家族の皆様にも心身のリフレッシュや健康づくりの機会として、椅子ヨガや健康アクティビティーを楽しんでいただける内容となっております。ぜひお気軽にご参加ください。
今回は、参加者の皆様の身体状況に合わせ、体力に自信のない方にも安心してご参加いただけるプログラムへ変更し、
健康アクティビティーとして手話エクササイズも実施しました。
https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki2/summary/
椅子ヨガの基本を取り入れながら、脳の活性化、認知機能への刺激、口腔機能や呼吸機能の維持・向上を図りました。
呼吸を意識し、無理のない範囲で全身を動かすことで、関節の可動域を広げ、姿勢改善につながる内容を取り入れました。
車椅子をご利用の方や体力に不安のある方にも安心してご参加いただけるよう、一人ひとりの身体の状態に配慮しながら、椅子ヨガの基本からゆっくりと進めました。
参加者の皆様は、それぞれのペースで無理なく身体を動かされ、笑顔あふれる和やかな時間となりました。
介護士の皆様には、参加者の移動介助や椅子の準備・配置、開催前後の環境整備など、多方面にわたり温かいご協力をいただき、心より感謝申し上げます
主催：いきいきOGA オンライン開催 チェアーヨガ アドバンスクラス～心身の巡りを整える夏の経絡ストレッチヨガ～チェアーヨガアドバンスクラス～
主催：いきいきOGA～心身の巡りを整える夏の経絡ストレッチヨガ～チェアーヨガアドバンスクラス～
オンライン開催 /ZOOM開催
チェアーヨガ アドバンスクラス
対象者
-
椅子ヨガインストラクターを目指す方々
-
訪問介護事業に従事されている方々
-
幼稚園・保育現場でボランティア活動をされている方々
今回は、夏の経絡ストレッチヨガやリンパヨガを中心に実施し、全身の巡りを意識しながら心身のバランスを整えました。
呼吸に合わせてゆったりと身体を動かすことで、筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や血行・リンパの流れを促し、暑さによる疲労や夏バテ予防にもつながる内容を取り入れました。
チェアーヨガ指導者として必要な身体の使い方や指導方法についても学び、参加者同士で理解を深めながら、実践的なスキルアップにつながる有意義な時間となりました。
お盆期間中のオンラインチェアーヨガは、お休みとなります。次回のレッスンで皆さまとお会いできるのを楽しみにしております。