インフォメーション
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち「毎週継続・参加者増加中｜リズム体操×顔ヨガで実現する介護予防プログラム」
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち「毎週継続・参加者増加中｜リズム体操×顔ヨガで実現する介護予防プログラム」
本日はご要望に応じ、前半にリズム体操BASIC1・BASIC2を実施し、全身の活性化とリズム感の向上を図りました。～ご入居者数増加・参加者拡大中〜入居者数増加に対応した運動機会の提供
後半は顔ヨガ・笑いヨガを取り入れ、表情筋の活性と心理的リフレッシュを促進しました。睡眠の質向上および健康維持・介護予防への寄与が期待されます。
開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20
https://www.minnanokaigo.com/facility/000-7655393532/
新規参加者と継続参加者が自然に交流し、場の一体感と継続意欲の向上が見られました。
施設ではご入居者数の増加に伴い、椅子で安全に行える運動ニーズが高まっており、参加を楽しみにされる方が増えています。
現在も毎週継続開催し、フレイル予防・介護予防・QOL向上に寄与するプログラムとして定着しています
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
～座ってできるのに、ここまで変わる～
「安全性を確保しながら全身機能の維持・向上および心理的健康の促進を図る、継続可能な介護予防プログラムです。」
新規ご入居の皆様も歓迎しております。安心してご参加いただけます。
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
インストラクター｜清谷 善子（YOSHIKO KIYOTANI）
シニア健康づくり・フレイル予防エクササイズ指導者
兵庫県内での実施実績をもとに、高齢者の健康維持および介護予防を目的としたプログラムを提供。
椅子ヨガ・笑いヨガ・リズム体操を組み合わせた実践型プログラムにより、継続しやすく効果につながる運動支援を行っています。
また、高齢者施設・地域事業での指導経験を多数有し、参加者一人ひとりに寄り添った安全で丁寧な指導を強みとしています。
🏅 Sport in Lifeアワード奨励賞 受賞
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち
主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎 ～☆満員御礼☆リズム体操×椅子ヨガ 大盛況開催中～満員御礼】“退屈させない”ディュアルタスク運動×椅子ヨガ 大好評開催✨
本日は、初の、リズム体操（ディュアルタスク運動）を実施いたしました。満員御礼✨
開催地：兵庫県尼崎市七松町2-5-1～☆満員御礼☆リズム体操×椅子ヨガ 大盛況開催中～満員御礼】“退屈させない”ディュアルタスク運動×椅子ヨガ 大好評開催✨
https://sumai.panasonic.jp/agefree/map/detail.php?id=77
たくさんのご参加、誠にありがとうございました。
ご好評につき、今後も継続開催してまいります。
次回もぜひお楽しみに✨
リズムに合わせて身体を動かしながら、同時に思考を働かせることで、脳と身体を同時に活性化。
楽しみながら取り組める、今注目の介護予防プログラムです。
後半は、椅子ヨガ・笑いヨガ・顔ヨガを組み合わせ、無理なく全身を整え、心身のリフレッシュへとつなげました。
本プログラムは、現場で活用できる実践型内容と、ご自身の健康維持の両立を目的として構成しております。
安全面にも十分配慮しながら、参加者様の状態に応じたサポートを行い、終始笑顔あふれる充実した時間となりました。
今後も、地域の健康づくり・介護予防に貢献できる活動を継続してまいります。
パナソニックエイジフリー尼崎様にて
4月より✨2レッスンスタートしました😊
リズム体操や椅子ヨガなど
“退屈しない・楽しい・続けられる”プログラムです✨
次回の日程は、職員さんへお気軽におたずねくださいませ～☆
インストラクター｜清谷 善子（YOSHIKO KIYOTANI）
シニア健康づくり・フレイル予防エクササイズ指導者
兵庫県内での実施実績をもとに、高齢者の健康維持および介護予防を目的としたプログラムを提供。
椅子ヨガ・笑いヨガ・リズム体操を組み合わせた実践型プログラムにより、継続しやすく効果につながる運動支援を行っています。
また、高齢者施設・地域事業での指導経験を多数有し、参加者一人ひとりに寄り添った安全で丁寧な指導を強みとしています。
🏅 Sport in Lifeアワード奨励賞 受賞
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体
主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市戸ノ内「デイサービス つどい場 みち☆満員御礼！入浴前後で整える健康ヨガプログラム実施☆
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市戸ノ内「デイサービス つどい場 みち☆満員御礼！入浴前後で整える健康ヨガプログラム実施☆
医師の訪問体制のもと、健康状態に配慮しながら安心・安全に体操プログラムを実施しております。
開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
https://www.kaigo-michi.com/michi/
第２部：入浴前後の安全と健康づくりを目的としたトータルケアを実施
入浴前は体を目覚めさせ、入浴後はゆるめることで、安全と健康を同時に高めていきます。
本日は満員御礼となり、多くの皆さまにご参加いただき心より感謝申し上げます。
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。お風呂前のリズム体操～心臓への負担軽減・緊張を和らげる・浴槽の出入りがスムーズに・転倒予防（浴室内）・脳活性（認知症予防）
お風呂あがりの椅子ヨガ：血流改善・転倒予防・睡眠の質向上に効果的です
本日のプログラムは、入浴前後の安全と健康づくりを目的としたトータルケア内容で実施いたしました。
入浴前体操として、、血流を促進しながら転倒予防につなげました。
続いて、顔ヨガ（表情筋エクササイズ）を取り入れ、表情筋の活性化と脳への刺激、コミュニケーションの向上を図りました。
その後、笑いヨガとリズム体操を実施し、リズムに合わせた体操・笑いを取り入れることで、心身のリラックスとストレス軽減、意欲向上につなげました。
入浴後は、椅子ヨガを行い、呼吸を整えることで、筋肉の緊張をほぐし、むくみの改善や睡眠の質向上を目的としたリラクゼーションを実施しました。
本プログラムを通じて、安全な入浴環境の確保とともに、心身機能の維持向上、介護予防につながる取り組みを行いました。
本日は理事長様にもご見学いただき、誠にありがとうございました。お忙しい中お越しいただきましたこと、心より感謝申し上げます。
インストラクター｜清谷 善子（YOSHIKO KIYOTANI）
シニア健康づくり・フレイル予防エクササイズ指導者
兵庫県内での実施実績をもとに、高齢者の健康維持および介護予防を目的としたプログラムを提供。
椅子ヨガ・笑いヨガ・リズム体操を組み合わせた実践型プログラムにより、継続しやすく効果につながる運動支援を行っています。
また、高齢者施設・地域事業での指導経験を多数有し、参加者一人ひとりに寄り添った安全で丁寧な指導を強みとしています。
🏅 Sport in Lifeアワード奨励賞 受賞
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市戸ノ内デイサービス つどい場 みち
【地域健康づくり事業】 けま喜楽苑にてチェアーエクササイズ開催（4月）開催☆兵庫県尼崎市食満2丁目22-1～リハビリ後の健康アクティビティ～
【地域健康づくり事業】 けま喜楽苑にてチェアーエクササイズ開催（4月）開催☆兵庫県尼崎市食満2丁目22-1～リハビリ後の健康アクティビティ～
満員御礼☆心より感謝申し上げます
本日はリハビリ後の健康アクティビティとして、笑顔あふれるチェアーエクササイズを実施いたしました。
リハビリ後の身体にやさしく、筋力・脳・心をバランスよく活性化し、フレイル予防や転倒予防に効果が期待されます。
☆笑いヨガ：精神・心理面：ストレス軽減・気分の安定・意欲向上・不安感の軽減
自律神経を整え、心の緊張をゆるめ、気分・意欲・安心感を高める心理的効果が期待「また参加したい」「動いてみよう」という行動意欲の向上につながります。不安や孤独感の軽減に寄与します。特に高齢者に多い「なんとなくの不安」をやわらげる効果が期待されます。
社会的効果・コミュニケーション促進・孤立予防
☆認知機能面（デュアルタスク運動）・脳と身体の協調性向上
終了後には、高齢者の皆様より温かく盛大な拍手をいただきました。
こちらこそ心より感謝申し上げます。
環境変化に伴うストレスは、自律神経機能の低下や精神的不安定を引き起こす要因となります。
本プログラムでは、椅子ヨガを通じて
・副交感神経の活性化
・呼吸機能の改善
・筋緊張の緩和
を促し、心身の安定と生活の質（QOL）の向上を目的としています。
安全性と継続性に配慮した内容により、高齢者や体力に不安のある方でも安心して参加可能です。
自律神経失調症
■ 精神症状・不安感 ・イライラ ・気分の落ち込み 集中力低下
体の調子を整える神経のバランスが崩れて、しんどさや不安が出る状態
自律神経の乱れは、不安感や抑うつ、集中力低下などの精神症状を引き起こし、生活の質に影響を及ぼします。
本プログラムでは、椅子ヨガを通じて呼吸と身体の調和を図り、副交感神経の働きを促進することで、心身の安定をサポートします。
過度な負担をかけずに継続できるため、高齢者や体調に不安のある方にも適したケアアプローチです。
環境の変化、生活リズムの変化…。
知らないうちにストレスが溜まっていませんか？
椅子に座ったままでOK。
無理なくできる「椅子ヨガ」で、心も体もスッキリ整えましょう～❣
インストラクター｜清谷 善子（YOSHIKO KIYOTANI）
シニア健康づくり・フレイル予防エクササイズ指導者
兵庫県内での実施実績をもとに、高齢者の健康維持および介護予防を目的としたプログラムを提供。
椅子ヨガ・笑いヨガ・リズム体操を組み合わせた実践型プログラムにより、継続しやすく効果につながる運動支援を行っています。
また、高齢者施設・地域事業での指導経験を多数有し、参加者一人ひとりに寄り添った安全で丁寧な指導を強みとしています。
🏅 Sport in Lifeアワード奨励賞 受賞
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体
主催：いきいきOGA～オンラインチェアーヨガアドバンスクラス開催報告（ZOOM）～お疲れ様でした❣
オンラインチェアーヨガアドバンスクラス開催報告（ZOOM）本日、オンラインにてチェアーヨガアドバンスクラスを開催いたしました。
春の季節に合わせた「経絡ストレッチヨガ」と、椅子に座って行うやさしいピラティスを組み合わせたプログラムを実施いたしました。
https://akita-christ.ed.jp/#donation
本講座の開催にあたり、
学校法人 秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園を運営される 中西 牧師様をはじめ、
関係者の皆様に深く感謝申し上げます。
本プログラムは、
・自律神経の調整
・血流改善
・転倒予防・姿勢改善
・メンタルケア
といった多面的な効果が期待されます。
本講座は、現場で活用できるシリーズとしての実践力と、ご自身の健康維持のためのセルフケアの両面から学べる内容となっております。
本日は、通常プログラムに加え10分延長にて実施し、より深く体と向き合う充実した時間となりました。
春は環境や生活リズムの変化により、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
本プログラムでは、呼吸とやさしい動きを通して、心身のバランスを整え、無理なく継続できる運動習慣をサポートいたします。
ご参加の皆様からも、
「体が軽くなった」「すぐ現場でも取り入れられる内容だった」などのお声をいただき、大変好評のうちに終了いたしました。
ご参加いただきました皆様に、心より感謝申し上げます。
今後も、実践とセルフケアの両面からサポートできるプログラムとして継続してまいります。最後は呼吸を整え、心身を落ち着かせながら、
「シャンティ」を3回唱え、穏やかな時間の中でクラスを終了いたしました。
静けさと安心感に包まれた、心地よい締めくくりとなりました。
インストラクター｜清谷 善子（YOSHIKO KIYOTANI）
椅子ヨガ講師
椅子にすわってやさしいピラティスdipiroma習得者（足腰ヨガピラティス）
🏅 Sport in Lifeアワード奨励賞 受賞
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体