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主催：地域密着型そよ風武庫之荘デイサービス　開催地：兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８

対象者：武庫町地域住民向け又近隣住民の高齢者の方々

🌿☆チェアーエクササイズDAY☆🌿
✨満員御礼・ご参加ありがとうございました✨https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/?utm_source=google&utm_medium=maps

🧘‍♀️自律神経を整える椅子ヨガ
💪チェアービクス
😄後半は笑いヨガ
を実施いたしました。https://www.sykz.co.jp/service/day/

蒸し暑い日が続くこの季節は、身体だけでなく自律神経も乱れやすくなります。

椅子ヨガでは、ゆっくりとした呼吸とやさしいストレッチで心身をリラックス。

チェアービクスでは無理なく全身を動かし、血行促進・筋力維持・転倒予防を目指しました。最後は笑いヨガでたくさん笑い、会場いっぱいに笑顔が広がりました。📢お知らせ

🎉次回の健康フェス開催日が決定しました！🎉

7月・8月・9月の開催予定が決定いたしました。

健康づくり・介護予防・運動不足解消・笑顔づくりをテーマに、楽しくご参加いただける内容を

ご用意しております。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

【蒸し暑い日に行う椅子ヨガの効果】
✅ 自律神経を整えやすくする
✅ 血液循環を促し、むくみ予防につながる
✅ 呼吸が深まり、心身のリフレッシュにつながる
✅ 軽い運動で熱中症予防のための体調管理にも役立つ
✅ 心も身体もすっきりし、笑顔が増える

本日も皆様の素敵な笑顔に感謝いたします。
ありがとうございました。
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📣思いきり大きな声を出して、気分もスッキリしませんか？

「最近、大声を出す機会がないな…」
そんな方は、ぜひ笑いヨガへご参加ください😊

笑顔と笑い声で、心も身体もリフレッシュ！
皆様のご参加を心よりお待ちしております～☆

 指導：YOSHIKO・KIYOTANI☆

チェアーヨガ講師｜チェアービクス講師｜シニアヨガ講師｜IYC認定ラジヨガ体操養成講師｜音楽健康指導士｜笑いヨガインストラクター｜顔ヨガインストラクター｜ヘッドセルフケア Diploma取得｜糖尿病ヨガ Diploma取得｜筋膜リリースヨガ Diploma取得

主催：地域密着型デイサービス 武庫之荘ケアセンターそよ風

兵庫県尼崎市武庫元町1-17-8

🏡地域密着型そよ風武庫之荘デイサービスでは、地域とのつながりを大切にし、防犯グループの一員として見回り活動にも取り組んでいます。

これからも地域の皆様が安心して暮らせるまちづくりに貢献しながら、健康づくりと笑顔あふれるデイサービスを目指してまいります。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内

　デイサービス つどい場 みち☆尼崎市戸ノ内町２丁目４−３満員御礼感謝☆

対象者：車いすをご利用の方、聴覚障害のある方、自立して生活されている高齢者の方、

見守りやサポートが必要な高齢者の方など

それぞれのお身体の状態に合わせて安心してご参加いただける内容で実施しております。

聴覚障害のある方にも安心してご参加いただけるよう、

マンツーマンで丁寧な指導・サポートを行っています。

①    自律神経整えヨガ：暑さが続くこの時期は、自律神経が乱れやすく、疲れやすさや睡眠の質の低下、

食欲不振などを感じる方も少なくありません。ゆったりとした呼吸とやさしい動きで心身をリラックス

②    チェアービクス：全身を動かしながらディュアルタスクを取り入れ、身体機能の維持・向上や認知機能の維持につながる内容で実施しました。

③    ：筋膜リリースヨガを一部取り入れ、肩や首、背中まわりの緊張をやさしくほぐし、身体を整えました。

顔ヨガ：深い呼吸と組み合わせることで、リラックスや気分転換にもつながります。

練習の成果もあり、これまで難しかった動きができるようになった方もいらっしゃいました。

参加者の皆さんの上達が感じられる、充実した練習会となりました。

～デイサービスで、いきいきとした毎日を～

デイサービスは、介護を受ける場所だけではありません。

健康づくり・介護予防・仲間づくり・生きがいづくりなど、心と身体の健康を支える大切な場所です。

ご自宅で一日中過ごしていると、長時間のお昼寝をしてしまうことがあります。

長時間のお昼寝は、

• 起床後に頭がぼんやりしやすくなる

• 夜の睡眠に影響することがある

• 生活リズムが乱れやすくなる

などの影響がみられることがあります。

デイサービスでは、運動やレクリエーション、食事、交流などを通して日中を活動的に過ごすことができるため、生活リズムを整えやすく、夜も自然な眠りにつながりやすくなります。

指導：YOSHIKO・KIYOTANI☆
チェアーヨガ講師｜チェアービクス講師｜シニアヨガ講師｜IYC認定ラジヨガ体操養成講師｜音楽健康指導士｜笑いヨガインストラクター｜顔ヨガインストラクター｜ヘッドセルフケア Diploma取得｜糖尿病ヨガ Diploma取得｜筋膜リリースヨガ Diploma取得

地域の見守り活動や更生支援に携わる役員様方々も在籍されている、

温かく安心できる施設です。どうぞ安心してご利用くださいませ。

 https://www.kaigo-michi.com/

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

※「つどい場みち」では、スタッフを募集されています。ご興味のある方は、採用情報をご覧ください。
https://www.kaigo-michi.com/recruit/

https://www.kaigo-michi.com/contact/

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち☆満員御礼感謝☆

リラックスした雰囲気の中で、健康づくりの時間を過ごしました。https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

対象者：車いすでご参加の方々、体操がお好きな高齢者の皆様・聴覚しょうがいしゃの方・チェアービクス愛好家の方々

「カフェタイム♡＆チェアーエクササイズ」カフェタイムを取り入れながらチェアーエクササイズを実施

：心身の活性化・フレイル予防・身体機能の維持向上・社会参加の促進・QOL（生活の質）の向上につながるプログラム

カフェタイムを楽しみながらチェアーエクササイズを実施し、リラックスした雰囲気の中で、健康づくりの時間を過ごしました。

本日は朝から雨模様だったため、天候による身体のだるさや気分の落ち込みなどに配慮し、自律神経を整えるチェアーヨガからスタートしました。https://www.kaigo-michi.com/greeting/

深い呼吸とゆったりとした動きを取り入れ、心身をリラックスさせながら、体を少しずつ活動モードへ導きました。

その後は、チェアービクス BASIC1練習会を実施。これまでの練習の成果もあり、参加者の皆様は課題を見事にクリアされ、

これまでの練習の成果もあり、参加者の皆様は課題を見事にクリアされ、達成感を感じられる時間となりました。

地域の見守り活動や更生支援に携わる役員様方々も在籍されている、温かく安心できる施設です。どうぞ安心してご利用くださいませ。

もちろん、第2部からのご参加も大歓迎です。お気軽にご参加ください。日曜日の老人ホームでの充実した時間づくりを目指した健康アクティビティとして開催しています。

第2部では、ボイスコンディション×ラフターヨガ・顔ヨガ・幸せホルモンセルフケアを実施しました。心身のリフレッシュや気分転換を図りました。

呼吸を意識しながら、心地よい時間をお過ごしいただき、会場は終始和やかな雰囲気に包まれました。

介護士の皆様におかれましては、椅子の準備をはじめ、円滑なレッスン運営にご協力を賜りましたこと、深く感謝申し上げます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。日曜日も、老人ホームで、心と身体が喜ぶ健康アクティビティを開催しています。

指導：YOSHIKO・KIYOTANI　☆
チェアーヨガ講師・チェアービクス講師・シニアヨガ講師・IYC認定ラジヨガ体操養成講師・音楽健康指導士・笑いヨガインストラクター・顔ヨガインストラクター・ヘッドセルフケア Diploma習得者・糖尿病ヨガ Diploma習得者

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　

尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち☆

開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

 対象者

・高齢者の方々

・認知機能の維持・向上を目指される方々

・聴覚障害のある方々

・見守りや声かけによる支援を必要とされる方々

・入浴前の方々

 ・宿泊サービスをご利用の方々

雨の日は身体が重く感じたり、気分がすっきりしないことがあります。そこで、WARM UPとして数字ゲームを取り入れたエクササイズからスタートいたしました。

続いて、回想法を用いたレクリエーションやセルフハンドケアを実施・顔ヨガも実施し、笑顔づくりや口腔機能の活性化を図りました。

参加者の皆様には楽しくご参加いただきました。https://www.kaigo-michi.com/michi/

その後、チェアービクス BASIC1（ディュアルタスク運動）練習会を実施。身体を動かしながら脳も活性化する運動に熱心に取り組まれていました。

後半は筋膜リリースヨガを一部実施し、肩・首・背中周辺をゆっくりほぐしながら心身のリラックスを図りました。

硬くなった筋膜をやさしく伸ばし、ほぐす運動「筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のことです。長時間同じ姿勢や運動不足で硬くなりやすいため、

ゆっくり伸ばして身体を動きやすくしていきましょう。」

https://www.kaigo-michi.com/

雨天の中、ご参加いただき誠にありがとうございました。

 https://www.kaigo-michi.com/greeting/

指導：YOSHIKO／KIYOTANI
チェアーエクササイズ指導者・椅子ヨガ講師・笑いヨガリーダー・顔ヨガインストラクター・IYC認定ラジヨガ体操養成講師・レクリエーション介護士２級

筋膜リリースヨガディプロマ取得者・ハンドセルフケアディプロマ取得者・ヘッドセルフケアディプロマ取得者・糖尿病ヨガディプロマ取得

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち

【主催】
シニアスタイル尼崎　https://senior-style.co.jp/amagasaki/

【2026年7月より月2レッスン開催！】【所在地】尼崎市道意町5丁目4 番地

【交　通】阪神「尼崎センタープール前駅」から徒歩3分

体操の時間を楽しみにしてくださっている参加者の方々が多くいらっしゃることから、

2026年7月より月2回開催となりました。

シニアスタイル尼崎では、チェアービクス愛好家の方々をはじめ、多くの皆様にご参加いただいております。

また、職員の皆様が大変親切で温かく対応してくださることが印象的で、毎回安心してレッスンを実施することができております。

https://senior-style.co.jp/contact/

【期待できる効果】

✅ フレイル予防

✅ 転倒予防

✅ 健康維持・健康増進

✅ 認知機能活性化

✅ 心身のリフレッシュ

参加者の皆様は熱心に取り組まれ、会場は毎回笑顔と活気にあふれています。

これからも地域の皆様の健康づくりと生きがいづくりを応援してまいります。

皆様のご参加をお待ちしております。

指導：
チェアーエクササイズ指導者
チェアーヨガ・チェアービクス・顔ヨガ・笑いヨガ
IYC認定ラジヨガ体操養成講師
YOSHIKO／KIYOTANI