兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

株式会社SOYOKAZE　主催：武庫之荘ケアセンターそよ風

前半はSLOW FLOW Senior Chair Yogaを実施。流れるような動きと呼吸を組み合わせ、セルフケアも取り入れながら心地よく身体を動かしました。満員御礼！ご参加ありがとうございました。

高齢者の方々の身体機能維持、転倒予防、リラクゼーション、認知機能への刺激、生活の質（QOL）向上を目的として実施いたしました。

 開催地：尼崎市武庫元町1-17-8　https://www.sykz.co.jp/service/day/

対象者：近隣住民の方々・車椅子をご利用の方々・認知症ケアに配慮が必要な方々・介護予防に取り組まれている方々・元気に身体を動かしたい高齢者の方々・チェアービクス愛好家の方々

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/?utm_source=google&utm_medium=maps

後半には、身体を動かしながら頭も使うデュアルタスク運動を実施し、認知機能への刺激や集中力の維持向上にも取り組みました。

参加者の皆さまには笑顔でご参加いただき、心身ともにリフレッシュしていただける時間となりました。

職員の皆さまのご協力に心より感謝申し上げます。今後ともよろしくお願いいたします。参加者の皆さまには熱心にご受講いただき、

誠にありがとうございました。心より感謝申し上げます。レッスン終了後には、受講者の皆さまより「ありがとうございました」と温かいお言葉とともに

丁寧なご挨拶をいただきました。心より感謝申し上げます。

6月も2レッスンを予定しておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

指導：YOSHIKO KIYOTANI
Chair Yoga & Senior Yoga Instructor

主催：武庫之荘ケアセンターそよ風

本日のチェアーエクササイズ「入浴前の心身リフレッシュ！チェアーエクササイズ実施　開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

入浴前の準備運動として、心と身体を整える時間となりました。入浴前に実施することで、身体を無理なく温めながら関節や筋肉をほぐし、血行促進や身体の動かしやすさの向上が期待できます。

前半は椅子ヨガ・顔ヨガ・ラフターヨガをSETで実施いたしました。対象者：チェアービクス愛好家の高齢者の皆様方々、入浴サービスをご利用の皆様方々、宿泊サービスをご利用の皆様方々、

デイサービスつどい場みちのご利用者様方々、体操や健康づくりに関心のある高齢者の皆様方々・認知症ケアに配慮が必要な方々

https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

顔周りの筋肉を活性化し、表情を豊かにする効果が期待・呼吸法により、気分転換やストレス軽減、心身のリフレッシュにつながります。参加者の皆様には、ご自身のペースで楽しくご参加いただきました。

椅子に座ったまま無理なく身体を動かしながら、心身のリフレッシュを図りました。

後半はチェアービクスを実施し、リズムに合わせて楽しく全身運動を行いました。

さらに最後には、回想法を用いたレクを実施し、思い出を振り返りながら、心と身体を活性化する時間となりました。

 https://www.kaigo-michi.com/stay/

期待される効果

転倒予防

筋力維持・向上

血行促進

認知機能への刺激

ストレス軽減

心身のリフレッシュ

本日もご参加いただきました皆様、そしてご協力いただきました職員の皆様に深く感謝申し上げます。

 https://kaigo-michi.or.jp/facility/

参加者の皆様からは、

「楽しかった！」

「また参加したい！」

とのお声をいただきました。

次回のチェアーエクササイズも、皆様のご参加を心よりお待ちしております。https://www.kaigo-michi.com/michi/

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

尼崎市戸ノ内デイサービス つどい場 みち

主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎ディサービス　開催地：尼崎市七松町２丁目５−１パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎 チェアーエクササイズ実施報告

https://sumai.panasonic.jp/agefree/map/detail.php?id=77

本日のチェアーエクササイズ

前半は椅子ヨガを実施し、肩・首のストレッチに加え、耳・目のセルフケアも行いました。日常生活の中で疲れやすい部位をやさしくほぐしながら、心身のリフレッシュを図りました。

中盤には笑いヨガを取り入れ、自然な笑顔とともに会場全体が明るい雰囲気に包まれました。

後半は毎回ご好評をいただいている人気のチェアービクスを実施。リズムに合わせて身体を動かし、無理なく全身運動を行うことができました。

本日は男性の方々にも多数ご参加いただき、積極的にエクササイズへ取り組んでいただきました。笑いヨガでは、施設長様にもサプライズでご参加いただき、会場はさらに和やかな雰囲気となりました。参加者の皆様からも笑顔があふれ、楽しいひとときとなりました。

レッスン終了後には、「先生ありがとう！」との温かいお言葉をいただき、皆様とハイタッチで締めくくることができました。笑顔あふれる素敵な時間となりました。

対象者：
・地域住民の方々
・元気な高齢者の方々
・チェアービクス愛好家の方々
・運動習慣を身につけたい方々
・介護士の方々

ご参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。フィットネスクラブ同様の広々とした空間の中で開催しており、初めての方でも安心してご参加いただける環境づくりを心掛けています。

6月も2レッスンを予定しております。
初めての方も大歓迎です。どうぞお気軽にご参加ください。

また、介護士の皆様方にも、ご準備や安全なレッスン運営へのご協力をいただきましたこと、深く感謝申し上げます。

指導：YOSHIKO KIYOTANI
Chair Yoga & Chair Aerobics Instructor
兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロック

🌸 次回も皆様のご参加を心よりお待ちしております。 🌸

主催：パナソニック エイジフリー

　　　ケアセンター尼崎

主催：いきいきOGA　市民有志の会  男鹿市から事業委託

General Director：Pastor Nakanishi（㈻秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園）運営

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/
☆Online Yoga Coordinator：Ms. Maruyama Kindergarten Volunteer Support

（幼稚園ボランティアサポーター）

呼吸とともにゆったり全身を動かすフロースタイルのチェアヨガ心身のリラックスにつながるSLOW FLOW CHAIR YOGA 実践講座

オンラインクラス開催中
チェアヨガ・アドバンスクラス Zoom

本日は、チェアヨガ・アドバンスクラスをZoomにて開催いたしました。

前半は、肩こり予防・改善を目的としたセルフケアを実施。
中盤では、ゆったりと呼吸に合わせて動く SLOW FLOW CHAIR YOGA を行いました。

対象者：
椅子ヨガインストラクターを目指す方々、幼稚園ボランティア活動に関わる方々、訪問介護事業部の方々、BASIC1クラス・WSを1年間受講された方々向けの内容です。

指導：YOSHIKO KIYOTANI
Chair Yoga & Chair Aerobics Instructor
兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロック

🌸 次回も皆様のご参加を心よりお待ちしております。 🌸

主催：たのしい家武庫之荘 心も身体もリフレッシュ！椅子ヨガ＆チェアービクス尼崎市武庫之荘5-13-12-2　https://www.tanoshii-ie.jp/singlesk001/

対象者は、近隣住民の方々、ご家族の方々、車椅子でご参加の方々、チェアービクス愛好家の高齢者の方々、体操がお好きな高齢者の方々、耳の聞こえが不自由な方々、そして介護士の皆様方々です。

前半は椅子ヨガを実施し、後半はチェアービクスを行いました。リズムに合わせて身体を動かしながら、皆様とても意欲的にご参加くださいました。チェアービクスBASIC1では、大半の方々が内容をクリアされ、成果が感じられる時間となりました。

月2回、たのしい家武庫之荘にて継続実施しておりますが、参加者の皆様が毎回しゃきしゃきと元気に取り組まれ、熱心に受講されている姿がとても印象的でした。

運動を通じて身体機能の維持・向上だけでなく、交流の機会づくりや心身のリフレッシュにもつながる有意義な時間となりました。

レッスン終了後には、「次はいつですか？」「また参加したいです！」とのお声を多数いただき、大変嬉しく思っております。温かい反響をいただき、誠にありがとうございます。

次回は6月の第2レッスンを予定しております。ぜひご参加ください。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げます。

ご参加いただきました皆様、そして準備やサポートにご協力いただきました介護士の皆様方々にも深く感謝申し上げます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/siminsanka/130katudo_dantai/1039997/1043364.html　（尼崎市HP）参照　掲載中

チェアービクス：リズムに合わせて身体を動かすことで、筋力維持や血行促進、認知筋力の維持・向上（特に足腰や体幹）

転倒予防につながるバランス能力の維持

血行促進による冷えやむくみの軽減

関節を無理なく動かすことで柔軟性の維持

心肺機能の維持・向上

リズムに合わせて動くことで脳の活性化

認知機能への刺激や集中力の向上

ストレス発散や気分転換

達成感や自己肯定感の向上

日常生活動作（ADL）の維持・向上

 椅子に座って行うため、転倒リスクを抑えながら安全に運動できる

https://www.tanoshii-ie.jp/tour/?facility_request=2115&referer=detail

本日は初めてご参加いただいた方々もおられ、皆様と一緒に楽しく身体を動かすことができました。ご参加いただき誠にありがとうございました。

主催：たのしい家武庫之荘