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インフォメーション

2020 / 10 / 29

14:34

ＹＯＧＡフェス～開催☆保護者向け☆ＷＳ☆尼崎みのり幼稚園内にて開催します！

YOGAフェスWS

「ストレス解消！初心者向け楽しくスッキリラジYOGA体操＆リフレッシュYOGA」

💛一緒に楽しみましょう💛

https://cocospo.go.jp/topics/6406/

～ラジYOGA体操とは？～

誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・13ポーズに集約させたもの・短時間でヨガの効果を感じられる内容となっています

毎日長時間を割くのは難しい…。ヨガに限らず、体に良いことをしたい…！

と思っている方達へ共にストレス解消しませんか？

コロナ禍、ストレスや不安を抱えることが多く、心のケアをせずに放置し続けると、自律神経のバランスが崩れ、心がさらに不安定になったり、頭痛や胃痛、めまいなど体調にまで悪影響を及ぼし、特に、背骨まわりの筋肉を伸ばすポーズ（猫のポーズなど）は効果的です。背骨の中にある脊髄には、自律神経が通っているため、背骨まわりの筋肉をほぐすことで、自律神経が整いやすくなります。

参加無料

2020年　12月10日　木曜日

ＡＭ　10時３０から12時　（１Ｈ３０）ワークショツプ形式

持ち物：動きやすい服装・マット・バスタオル・各自水分補給

場所：みのり幼稚園内　フロアー

インターナショナルYOGAセンター認定ラジヨガ体操インストラクター養成講師

公益財団法人尼崎健康医療財団市民健康開発センター登録運動指導士　清谷　善子

兵庫県生涯学習インストラクター認定POPでYOGA講師

主宰：尼崎市みのり幼稚園　http://www7b.biglobe.ne.jp/~minori-youchien/

対象：保護者様向け

参加費無料

YOGA Festival WS

"Relieve stress! Fun and refreshing yoga for beginners YOGA Gymnastics & Refresh YOGA"

💛 Let's enjoy together 💛

-What is Radi YOGA Gymnastics? ~

It is a content that summarizes the elements and effects of yoga in 4 minutes, 13 poses, and you can feel the effect of yoga in a short time so that anyone can enjoy yoga easily and enjoyably.

It's difficult to spend a lot of time every day ... I want to do something good for my body, not just yoga ...!

Would you like to relieve stress together with those who think?

Free participation

Thursday, December 10, 2020

AM 10:30 to 12:00 (1H30) Workshop format

What to bring: Easy-to-move clothes, mats, bath towels, and hydration

Location: Minori Kindergarten floor

Presided over: Minori Kindergarten, Amagasaki City

Target: For parents

No entry fee

2020 / 10 / 23

11:22

淡路島ビーチで☆ＹＯＧＡフェス開催２０２０年１０月２４日　☆第２回目開幕です☆屋外シーサイドＹＯＧＡフェス☆☆日本の体力強化月間１０月☆

淡路島ビーチで☆ＹＯＧＡフェス開催２０２０年１０月２４日　☆第２回目開幕です☆屋外シーサイドＹＯＧＡフェス☆日本の体力強化月間１０月☆

第２回目を迎えます。（兵庫県県民全体での超大人気の屋外淡路島シーサイドＹＯＧＡフェス）Organizer: Hyogo Prefecture Girl Scout 95th Group & Hyogo Prefecture Lifelong Learning Instructor Association Hanshin Block

現在参加者２０名です。No entry fee

October is the month to deepen your physical strength.

日本昔話も行います。日本語：（青少年育成ガールスカウト第９５団代表　楓氏）ＭＳ．Kaede is a big senior who has served as a lot of officers in Hyogo prefecture. salute

大型の屋外でのイベントですので、記念にＦＢライブ配信も行います。

（生とオンライン）

ご参加ご希望の方々は、青少年育成ガールスカウト第９５団代表　楓氏までお願い申し上げます。

出張ＹＯＧＡ講師：公益財団法人尼崎健康医療財団市民健康開発センター登録運動指導士・インターナショナルＹＯＧＡセンター認定ラジヨガ体操インストラクター養成講師清谷　善子

(http://hccweb1.bai.ne.jp/hearty21/yakuin.html )（http://www.iyc.jp/kenharakuma）

☆ YOGA Festival will be held at Awajishima Beach October 24, 2020 ☆ The 2nd opening ☆ Outdoor Seaside YOGA Festival ☆

We are celebrating the second time. (Awajishima Seaside YOGA Festival, which is extremely popular among all Hyogo residents)

There are currently 20 participants.

We will also talk about Japanese folk tales. Japanese: (Ms. Kaede, Representative of the 95th Group of Youth Development Girl Scouts)

Since it is a large outdoor event, we will also live stream FB to commemorate it.

(Raw and online)

If you would like to participate, please contact Kaede, the representative of the 95th Group of Youth Development Girl Scouts.

Business trip YOGA instructor: Amagasaki Health and Medical Foundation Citizen's Health Development Center registered exercise instructor, International YOGA Center certified radio yoga gymnastics instructor training instructor Yoshiko Kiyotani

ＦＲＯＭ　ＪＡＰＡＮ　ＨＹＯＧＯ

https://cocospo.go.jp/　　

☝

（ここスポさまに掲載中）(Posted here at Spo)

⑦ご当地スポーツ（ビーチヨガ）×淡路島にての取材もＯＫとの事ですので、

取材もかねて寄せて頂きます。

（兵庫県の皆様のご協力深く感謝申し上げます！）

主催：兵庫県ガールスカウト第９５団　＆兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

Organizer: Hyogo Prefecture Girl Scout 95th Group & Hyogo Prefecture Lifelong Learning Instructor Association Hanshin Block

It is posted on the WEB page of the Ministry of Health, Labor and Welfare "Healthy Parents and Children 21 (Second)" secretariat.

(Shogakukan Shueisha Productions Co., Ltd.)

厚生労働省　「健やか親子２１（第２次）」事務局様のＷＥＢページに掲載中でございます。

（株式会社小学館集英社プロダクション）

2020 / 10 / 22

13:28

兵庫県企画県民部防災企画局復興支援課様よりお知らせです。

現在、神戸地域ビジョン委員会ユニバーサルグループは調整中ですが、

第９期　今年、中止になったイベント震災２５年事業記録誌に事業概要にＰＤＦにて、

掲載されました。

中止になった為、写真とかは、掲載してもらえていませんが、いつか、開催できる事を祈ります。

神戸地域ビジョン委員会第９期　みんなでつながり支えあう会　代表　清谷　善子（現在は自立と共同とし、自立：ＦＢメンバーズみんなでつながり支えあう会とし動画から元気ＹＯＧＡ配信中）

「震災と復興とヨガ」

とても残念です。

が、イベントは何がおこるかわからないですから。

兵庫県復興支援課様深く感謝申し上げます。

☆中止になったヨガ動画を配信します。

元気になって頂く為にスペシャル動画配信のリンクをはります。（特別編）(^^♪

（自分たちができる事からこつこつと）現在、この日参加するメンバーが、ヨギーも多く、県民さんが一丸となり、仕事を休み、尼崎・西宮・芦屋から神戸に向かう予定になってましたので、

リクエストありがとうございます。

撮影中です。しばしおまちくださいね。ＹＯＧＡ講師清谷　善子

スポーツエールカンパニー認定/兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

2020 / 10 / 21

09:56

スマート・ライフ・プロジェクト様よりお知らせです。特設Webコンテンツの公開のお知らせ

━INDEX━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【SLP事務局】「おうちで+10（プラステン）超リフレッシュ体操」
特設Webコンテンツの公開のお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「スマート・ライフ・プロジェクト」では、今年度の「健康増進普及月間」（令和2年9月1日～30日）の
実施にあたり、運動不足の解消や健康意識の向上を目的として「おうちで＋10（プラステン）超リフ
レッシュ体操」オンラインイベントを令和2年9月24日に開催しました。

このたび、本オンラインイベントの動画と本イベントで実施した、3分程度×3種類の体操による「体操
プログラム」の解説動画について、「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテ
ンツとして10月20日（火）より公開します。

本コンテンツでは、メディア等でご活躍中の谷本道哉先生（近畿大学生物工学准教授）と
宇賀なつみさん（当プロジェクトオフィシャルサポーター）が出演された9月24日のオンラインイベントの
収録動画を掲載します。谷本先生の声かけに合わせ、宇賀さんと一緒に体操に取り組むことができるほか、
後半の谷本先生へのQ&Aコーナーでは1日10分間の身体活動をプラスするコツやモチベーションを維持する
方法を学ぶことができます。

さらに、本イベントで実施した、「超リフレッシュ体操」、「超リフレッシュ筋トレ」、「超リフレッシュキックボクサ
サイズ」の各3分程度の体操について、谷本先生の実演による解説動画と実践動画を併せて公開します。
解説動画では、効果的な実施方法や、各人にあわせた無理のない身体の動かし方などのポイントがわかり、
また、実践動画は谷本先生と一緒に取り組めるため日々の実践に役立つ内容となっています。

ぜひ、特設Webコンテンツ「おうちで+10（プラステン）超リフレッシュ体操」をご覧いただき、日頃の
運動不足解消や心身のリフレッシュにお役立ちいただき、さらにスマート・ライフ・プロジェクトの
普及啓発の輪を広げていただければ幸いです。

■「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツ

URL⇒ https://www.smartlife.mhlw.go.jp/plus10

内容：
・谷本先生、宇賀なつみさんによる「おうちで＋10超リフレッシュ体操」の実践動画
・谷本先生による「10分間の体操プログラム」3種の解説動画、その実演動画

2020 / 10 / 21

07:20

ふたば国際プラザ（神戸市）１０月は体力づくり強化月間です☆（出帳椅子ＹＯＧＡ）無事に終了しました。

皆様、

ご参加ありがとうございました。１０月は体力強化月間でYOGAの出張椅子YOGAを行わせて頂きました。

深く感謝申し上げます。

日本語教室　神戸ふたば国際プラザ１階

１限目　日本語　教室　

大石先生の授業（先生は中国語と日本語でお話される）

～先生の発音が心地よく聞き取りやすい～

皆さんへ防災のお話や震災のお話

「表現の表し方」⇒ここは、本当に、先生のすばらしい感性。

ほんと勉強になりました。（授業に参加）

https://social-b.net/fic/

２限目　チェアーＹＯＧＡ（ちぇあーよが）

講師：インターナショナルYOGAセンター認定ラジヨガ体操インストラクター養成講師　清谷　善子

中国語と日本語を話す大石先生より、

ＹＯＧＡイントラ：清谷アドバイスを頂きました、深く感謝申し上げます。

たくさんの方たちにご参加いただきました。感謝☆

腹式呼吸・胸前筋肉を鍛える・お尻のうしろストレッチヨガ・背筋を伸ばす（etc・・・）

椅子に座って行うＹＯＧＡ

自己紹介をする

マットは今回の椅子ＹＯＧＡは要らない事を伝える

腹式呼吸からスタート！

スムーズな流れ・・・!(^^)!感謝感謝です。

対象者：中国語が対応できる日本の人達

皆さん、超パワフルです。超熱心☆

ヨガの呼吸法、一生懸命に、共に、行って頂き、とても光栄です。

「リラックス～」!(^^)!

３時限目

生徒さんが先生「たいきょっけん」

２回　（２クール）参加させていただきました。

※（フリー）片付け

　　このお時間に少しだけお話を聞かせて頂きました。

漢字

電車

などなど☆

（フリートークなお時間）

ふたば国際プラザ様はふたば学舎にございます。（奥）です。大石先生、そして皆様に深く感謝申し上げます。

☆ふたば国際プラザ様には、尼崎・西宮・からもご来場されております。

兵庫県生涯学習インストラクターの会は「Sport in Life」の加盟団体です。

スポーツエールカンパニー認定/兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

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スポーツエールカンパニー認定/兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

☆兵庫県生涯学習インストラクターの会は、出張ＹＯＧＡ（実践を行っております）

コロナ禍　

ルールがございますです。

窓を開けて行います。（屋内の場合）

人数制限も行っております。

行う前の確認

３７・５度以上のがある場合・少しカラダしんどい、場合には、お医師者様へ相談してお医者様からアドバイスをいただいてくださいね。

☆当日の欠席者のは、動画配信のリンクページを配布しております。（ご安心くださいませ）

２０２０年１１月２４日火曜日　　

「チェアーＹＯＧＡ開催」

主催：大阪　エステサロンＣＰサロンアゼリア

講師：椅子ＹＯＧＡ講師：清谷　善子

対象：エステサロン様の従業員向け

☆昨年度イベントが中止となっておりました。

対象：兵庫県神戸市須磨区花谷地域のアクティブメンバーズ様

（コロナ前から代表者との電話でのやりとり有りでやっと、です。

実演：椅子ヨガ開催します!(^^)!）日程決まり次第にアップしますね。

講師：インターナショナルＹＯＧＡセンター四国認定イスヨガ講師清谷　善子

スポーツエールカンパニー認定/兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

１０月は体力づくり強化月間です☆（オンライン配信中）FB live distribution chair Yoga and sitting on a chair are being distributed by YOGA.October is a month for strengthening physical fitness ☆