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フレイル予防チェアーエクササイズ実施・ユニバーサルなフレイル予防活動

開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」デイサービス

https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

対象者

・聴覚障がいのある方
・歩行器を使用してご参加の方々
・リハビリ後の高齢者の方々
・診察後の健康アクティビティーとしてご参加の高齢者の方々

・入浴介助の必要な高齢者の方々

フレイル予防を目的としたチェアーエクササイズを実施

https://kaigo-michi.or.jp/activity/

夏の時期に合わせて、椅子に座った状態で無理なく取り組める
「夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ・チェアーVer.）」を取り入れ、身体をゆっくりと動かしながら、全身の巡りや柔軟性を意識した運動を行いました。

さらに、聴覚障がいのある方にも一緒に楽しんでいただけるよう、

手話エクササイズ練習会を実施。楽しく身体を動かしていただきました。

続いて、呼吸、身体運動を組み合わせた「フレイル・ラフターヨガ」を実施。

椅子に座ったままでも参加できる内容とし、心身の活性化につながる時間となりました。

最後には、「ボイスコンディショニング」も取り入れました。

歩行器を使用されている方、リハビリ後の方、診察後の方など、それぞれの身体状況に合わせながら、

無理なく参加できるプログラムとして実施しました。

https://kaigo-michi.or.jp/company/

主催：ウエルハウス尼崎Ⅱ番館一人ひとりに寄り添う夏の健康アクティビティー～椅子ヨガ＆手話エクササイズ～

夏のヨガ～健康アクティビティーを実施～尼崎市杭瀬南新町４丁目５−３

・外出が難しい高齢者の方々へ☆笑顔と元気を☆

何らかの事情により外出する機会が少ない方にも、椅子ヨガや健康アクティビティーを通して、心も身体もリフレッシュしていただける時間を大切にしています。

健康アクティビティー＝「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやオキシトシンの分泌を促すことが期待されます。

「できた！」「楽しかった！」という達成感や喜びを感じながら、笑顔あふれるひとときを皆様とともに育んでいます。

 https://www.greenlife-inc.co.jp/company/

https://youtu.be/75Tr2wgcgl8

対象者

椅子ヨガ愛好家の高齢者の皆様

サポートでお越しのご家族の皆様

体力に自信のない方々

車椅子をご利用の方々・椅子ヨガが初めての方々

※サポートでお越しのご家族の皆様も、ご利用者様とご一緒にレッスンへご参加いただけます。

ご家族の皆様にも心身のリフレッシュや健康づくりの機会として、椅子ヨガや健康アクティビティーを楽しんでいただける内容となっております。ぜひお気軽にご参加ください。

今回は、参加者の皆様の身体状況に合わせ、体力に自信のない方にも安心してご参加いただけるプログラムへ変更し、

健康アクティビティーとして手話エクササイズも実施しました。

https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki2/summary/

椅子ヨガの基本を取り入れながら、脳の活性化、認知機能への刺激、口腔機能や呼吸機能の維持・向上を図りました。

呼吸を意識し、無理のない範囲で全身を動かすことで、関節の可動域を広げ、姿勢改善につながる内容を取り入れました。

車椅子をご利用の方や体力に不安のある方にも安心してご参加いただけるよう、一人ひとりの身体の状態に配慮しながら、椅子ヨガの基本からゆっくりと進めました。

 https://www.greenlife-inc.co.jp/company/about/

参加者の皆様は、それぞれのペースで無理なく身体を動かされ、笑顔あふれる和やかな時間となりました。

介護士の皆様には、参加者の移動介助や椅子の準備・配置、開催前後の環境整備など、多方面にわたり温かいご協力をいただき、心より感謝申し上げます

主催：いきいきOGA～心身の巡りを整える夏の経絡ストレッチヨガ～チェアーヨガアドバンスクラス～

オンライン開催 /ZOOM開催

チェアーヨガ アドバンスクラス

対象者

• 椅子ヨガインストラクターを目指す方々

• 訪問介護事業に従事されている方々

• 幼稚園・保育現場でボランティア活動をされている方々

• 

今回は、夏の経絡ストレッチヨガやリンパヨガを中心に実施し、全身の巡りを意識しながら心身のバランスを整えました。

呼吸に合わせてゆったりと身体を動かすことで、筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や血行・リンパの流れを促し、暑さによる疲労や夏バテ予防にもつながる内容を取り入れました。

チェアーヨガ指導者として必要な身体の使い方や指導方法についても学び、参加者同士で理解を深めながら、実践的なスキルアップにつながる有意義な時間となりました。

主催：たのしい家 武庫之荘　～フレイル予防・転倒予防・認知機能活性化を

目指したチェアーエクササイズ～開催地：尼崎市武庫之荘5-13-12-2　https://youtu.be/r10QmIeF4bo?t=4

フレイル予防チェアーエクササイズ開催しました。本日は、多くの皆様にご参加いただき、

会場の椅子を追加してご用意いただくほどの盛況となりました。

参加者の皆様に快適にご受講いただけるよう、迅速にご対応いただき、

誠にありがとうございました。心より感謝申し上げます。https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/event_calendar.html

夏のヨガ（経絡ストレッチヨガチェアー）と、チェアービクス BASIC 1、

さらにフレイル予防ラフターヨガを実施しました。

https://www.minnanokaigo.com/facility/022-2893001004/

今回は、初めてご参加された方、近隣にお住まいの皆様、デイサービスをご利用の皆様にもご参加いただき、皆様とても熱心に取り組まれていました。

肩こりの緩和を目的としたアーサナ（ヨガのポーズ）も取り入れ、参加者の皆様には一つひとつのポーズを積極的に体験していただきました。

暑い季節でも無理なく全身を動かし、筋力維持、バランス能力の向上を目指しながら、笑顔あふれる楽しい時間となりました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

8月も2レッスン開催いたします！https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/siminsanka/130katudo_dantai/1039997/1043371.html

お席は先着順となっておりますので、ご参加をご希望の方は、お時間に少し余裕をもってお越しください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

介護士の皆様へ

本日もレッスンにご参加いただき、誠にありがとうございました。

また、参加者の皆様の移動や安全面へのご配慮など、温かい介助・ご協力をいただき、心より感謝申し上げます。

介護士の皆様の細やかなサポートのおかげで、参加者の皆様が安心して笑顔でレッスンを受講することができました。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

夏の暑さで疲れやすい身体をやさしく整える、椅子に座って行うチェアーエクササイズです。厳しい暑さが続くことから、

深くゆったりとした呼吸法を練習し、熱中症対策にも配慮しながら、無理のない運動を実施しました。

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282371/

対象者：体力に自信のある高齢者の方々・運動や体操を楽しみたい高齢者の方々・100歳を超えるご長寿の方々・車椅子でのご参加の方々・初めてのご参加の高齢者の方々

チェアーエクササイズで心地よく身体を動かした後は、参加者の皆様とカフェタイムを楽しみました。

前半は、チェアーヨガで呼吸を整えながら全身をゆっくり動かし、チェアービクス BASIC 1では無理なく身体を動かし、

筋力・持久力・バランス能力の維持向上を目指します。今回も参加者の皆様は、意欲的にレッスンへ取り組まれていました。

さらに、リンパセルフケアで血液やリンパの流れを促し、フェイシャルセルフケアでお顔のリフレッシュやリラックスにつなげます。

最後は、フレイル予防ラフターヨガを取り入れ、心身をリフレッシュ。チェアーエクササイズでは、最高齢105歳の方をはじめ、

参加者の皆様が熱心にレッスンへ取り組まれ、笑顔あふれる時間となりました。

生活意欲の向上や心身の健康維持をサポートします。運動後は、参加者の皆様と和やかな雰囲気の中でカフェタイムを過ごしました。

 https://corp.sykz.co.jp/

 介護士の皆様へ感謝

暑い中、参加者の皆様が安心してチェアーエクササイズに取り組めるよう、飲み物を運んでくださるなど、

細やかなお気遣いと温かいサポートをいただき、誠にありがとうございました。

介護士の皆様のご協力のおかげで、参加者の皆様も安心して笑顔でご参加いただくことができました。心より感謝申し上げます。