兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

ロコモ予防 × フレイル予防

～レクリエーション体操 × 手話エクササイズ～

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

開催施設：有料老人ホーム「つどい場 みち」https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

今回は、ロコモ予防・フレイル予防を目的とした、介護予防エクササイズを実施しました。

椅子に座ったまま取り組める運動を中心に、車椅子をご利用の方々にもご参加いただき、それぞれの身体状況に合わせて無理なく身体を動かしていただきました。

ロコモ予防・フレイル予防のためのチェアーエクササイズ

椅子ヨガによる柔軟性・姿勢保持へのアプローチ

手話を取り入れたエクササイズ

レクリエーション体操

介護職員の皆様にも見守っていただき、和やかな雰囲気の中で実施しました。

🌸 スタッフ募集・求人情報のご案内

有料老人ホーム「つどい場 みち」では、公式ホームページにて求人・採用情報をご案内しています。

詳しくは、下記の公式求人ページをご覧ください。

https://www.kaigo-michi.com/recruit/

 西宮市「湯友講座」

～介護予防・健康づくり～

チェアーエクササイズワークショップ　https://hyogo1010.com/sento_list/nishinomiya-shinyu/

主催：西宮市
開催地：新湯（西宮市）西宮市鳴尾町2-10-9

西宮市が主催する「湯友講座」にて、介護予防・健康づくりを目的としたチェアーエクササイズワークショップを開催しました。

今回は、初めてご参加される方々もお迎えし、椅子に座って無理なく取り組める介護予防体操を実施しました。

下肢筋力、体幹の安定性、バランス能力の維持を意識し、日常生活や歩行に役立つ身体づくりを目指しました。

また、会場である「新湯」のオーナー様にもご参加いただき、皆様と一緒に楽しく身体を動かしていただきました。

初めての方にも安心して取り組んでいただけるよう、それぞれの体力や身体の状態に配慮しながら進行しました。

♨️ 西宮市「湯友講座」とは

西宮市内にお住まいの65歳以上の方を対象に、市内4か所の銭湯で、健康や暮らしに役立つ講座を月1回開催している事業です。

身近な地域の銭湯を活用し、健康づくりや介護予防、地域交流につながる機会となっています。

今回は、湯友講座をご担当されている西宮市の職員の皆様にもワークショップをご受講いただき、一緒に介護予防体操に取り組んでいただきました。

ご参加いただきました地域の皆様、新湯のオーナー様、そして湯友講座ご担当の職員の皆様、誠にありがとうございました。

☆ 介護予防指導員 ☆ ロコモ予防トレーナー ☆ 椅子ヨガ講師 ☆

講師：YOSHIKO・KIYOTANI　☆

主催： 社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

会場： 尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」 

前半｜歩行に役立つチェアーエクササイズ・ワークショップ尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

 ユニバーサル・チェアーエクササイズ DAY

※イメージ：画像をクリックすると、体操の動きをご覧いただけます。

～歩行に役立つチェアーエクササイズWS × 発声エクササイズ × ラフターヨガ～レクリエーション実施中♡

主催： 社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場： 尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」
所在地： 尼崎市戸ノ内町2丁目4−3

 前半｜呼吸法練習会 × 歩行に役立つチェアーエクササイズ・ワークショップ

※イメージ：画像をクリックすると、体操の動きをご覧いただけます。

前半は、ゆったりとした呼吸法の練習からスタート。

柔軟性・体幹の安定性・下肢の筋力維持を意識したチェアーエクササイズを実施しました。

椅子に座ったまま無理なく身体を動かし、歩行時の安定性や日常生活に必要な身体機能の維持を目指します。

 後半｜発声エクササイズ × ラフターヨガ × レクリエーション体操

レクリエーション体操を組み合わせ、心身を動かすプログラムを実施しました。心身のリフレッシュ。

 お一人おひとりに寄り添う、やさしい介護予防クラス

こちらのクラスは、認知機能の低下がみられる方や、

日常生活において手厚いサポートを必要とされる高齢者の方々にも配慮した、

運動負荷を控えめに設定したクラスです。

※イメージ：画像をクリックすると、体操の動きをご覧いただけます。

お一人おひとりの身体状況や理解のペースに合わせ、

わかりやすい声かけや動作の見本を取り入れながら、

安心してご参加いただける環境づくりを大切にしています。

運動の完成度よりも「楽しむ・できる動きを続けること」を大切にした、

笑顔あふれる介護予防プログラムです。

指導者：YOSHIKO/K

介護予防指導員 ｜ ロコモ予防トレーナー ｜ 認知症介助士 ｜ レクリエーション介護士2級 ｜ 音楽健康指導士2級

【その他の保有資格・所属団体・登録実績等】

スポーツ庁「Sport in Life」コンソーシアム加盟 ｜ 「シュープロ」賛同団体 ｜ 日本認知症官民協議会「認知症バリアフリー宣言」登録・掲載

｜ 兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロック ほか

ロコモ予防・フレイル予防

～歩行に役立つチェアーエクササイズワークショップ開催～尼崎市武庫之荘5-13-12-2

主催：たのしい家 武庫之荘 

 https://www.tanoshii-ie.jp/singlesk001/

今回は、ロコモ予防・フレイル予防を目的とした「歩行に役立つチェアーエクササイズワークショップ」を開催しました。

 ・ 歩行バランス 

安定性を意識した介護予防エクササイズを実施しました。

姿勢保持やバランス能力の維持を意識し、歩行時の安定性を支える身体づくりを目指します。

https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/28/index.php?action_kouhyou_detail_021_kihon=true&JigyosyoCd=2893001210-00&ServiceCd=730

・フレイル予防 × ラフターヨガエクササイズ

後半は、ラフターヨガと発声エクササイズを実施しました。

口腔・発声機能の維持や、呼吸に関わる筋肉の働きを意識した活動を行いました。

心身両面からフレイル予防を意識したプログラムを実施しました。

・チェアービクスBASIC1にもチャレンジしていただきました。

下肢筋持久力や心肺持久力、バランス能力の維持・向上を目指しました。

介護士の皆様にもご参加いただき、利用者の皆様と一緒に身体を動かしていただきました。

地域住民の皆様、施設ご利用者様、介護士の皆様が共に参加し、

健康づくりと交流を深める地域密着型の介護予防活動を継続しています。

11月も2回の介護予防レッスンを実施いたします。

☆ユニバーサル・チェアーエクササイズ DAY☆

主催：武庫之荘ケアセンターそよ風

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町1丁目17−8

～地域で取り組む健康づくり～　https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/

ロコモ予防 × フレイル予防 × つまずき予防

～歩行に役立つチェアーエクササイズ ワークショップ開催～

椅子に座って無理なく身体を動かし、歩行に必要な下肢筋力やバランス能力の維持・向上を目指します。

ロコモ・フレイル予防を目的に、日常生活でのつまずきや転倒の予防につながる運動を実施しました。

 後半：フレイル予防♡ラフターヨガエクササイズ実施

心身のリフレッシュを図りました。

車いすをご利用の方や、体力に自信のない方にも配慮したプログラムです。

参加者それぞれの身体状況に合わせ、無理のない範囲で楽しく取り組んでいただきました。

🌸【11月より新規開催】書写・なぞり書きレクリエーション

～文字を書く楽しさ × ふれあい × 心豊かな時間～

開催施設：武庫之荘ケアセンターそよ風

高齢者の皆さまを対象に、筆と墨汁を使った書写・なぞり書きレクリエーションを開催いたします。

お一人おひとりのペースを大切にしながら、文字を書く楽しさや達成感を感じていただける時間を目指します。

レクリエーション介護士2級の資格を活かし、見守り・声かけ・などの活動支援を行います。

※書道の専門的な技術指導・添削は行いません。

【ご参加・お問い合わせについて】尼崎市武庫元町1-17-8

ご参加に関するお問い合わせは、

武庫之荘ケアセンターそよ風の職員の皆さまへ直接お問い合わせくださいますようお願いいたします。

【活動担当・保有資格】

兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロック所属　YOSHIKO・K　☆

• レクリエーション介護士2級

• 認知症介助士

• 介護予防指導員

活動内容：書写レクリエーションの進行・見守り・活動支援