兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主宰：いきいきOGA　フレイル予防に役立つ「チェアーヨガアドバンスクラス」×糖尿病ヨガ：ZOOM開催☆

満員御礼感謝☆

本日のクラス：チェアーヨガアドバンスクラス

•  チェアーヨガBASIC：初心者向け
• アドバンスクラス：１年以上チェアーヨガレッスン受講者向け
• マット置く場所がない場合：チェアーヨガ椅子（駒無し）可能

 目を閉じ呼吸に意識を向ける→自律神経の調子を整えるに役立つ

 チェアーヨガアドバンス：難しい場合にはEAZYポーズを指導させていただいております。

糖尿病ヨガ：糖尿病でない方々にも受講していただいても可

糖尿病ヨガ：糖尿病予備軍・糖尿病Ⅰ・糖尿病Ⅱ　の方々も可

団長：NAKANISI氏

リーダー：MARUYAMA氏

指導：チェアーヨガアドバンスクラスIYC四国認定イスヨガ講師＋糖尿病ヨガ講師：Y☆KIYOTANI

主宰：フリースクールゆうゆう：オンラインヨガ２０２４年４月１１日実施「始めての簡単陰YOGA（マット）」

 特定非営利活動法人うめづメンタルケアセンター

http://yuyu22.starfree.jp/page2.html

 http://yuyu22.starfree.jp/page3.html

主宰：フリースクールゆうゆう

始めての簡単陰YOGA（マット）

対象：利用者様・職員様方々/精神保健福祉士

指導：リブウェルインスティテュート認定　YIN　YOGA　取得者　Y/KIYOTANI　☆

l  陰ヨガはポーズを保持する時間が長いことが特徴

l  ポーズの保持時間は5分程度

l  ポーズの中でリラックスと呼吸に集中

l  ポーズを保持しながら心を静めることが目標

l  ゆっくりとした静的なポーズにフォーカス

次回のオンラインヨガは、 2024年4月30日(火)4月22日・４月１９日 開催です。

よろしくお願いいたします。

主宰： にじのそら学園PLS　Possibility of Learning School

「KIDS　YOGA」オンライン開催　～GOOGLE　MEET～４５分クラス

対象：小学生　＆　職員の皆様方々

指導：KIDSYOGA　インストラクター＆ひきこもり支援士＆笑いヨガ取得者　：Y・KIYOTANI☆

腹式呼吸（行い方KIDSversion）

「肩甲骨の周囲には？免疫に関係の深い？」

「体側を伸ばすと何？」

「リンパの流れがよくなると？」

などなど～

を生徒さんの声をあげやすいWS形式にて実施

 https://www.pls2022.com/

主宰：いきいきOGA　「チェアー月礼拝オンライン開催」オリジナル簡単月礼拝実施☆

皆様お疲れ様でございます。

チェアーヨガ×糖尿病ヨガ・セルフリンパ

「簡単月礼拝オンライン実施」

分解し実施

次回は木曜日です☆よろしくお願いいたします。

主宰：いきいきOGA　

団長　NAKANISI　氏　女性牧師　様　

リーダーMARUYAMA　氏

対象；居場所＆幼稚園関係者　

指導：チェアーヨガ９年指導歴・リンパ＆セラピースペシャリスト取得者：Y・KIYOTANI☆

主宰：いきいきOGA☆チェアールーシーズヨガオンライン実施☆次回月曜日オンライン開催よろしくお願いいたします。

満員御礼感謝☆

・ロールアップの注意点

・安全に行う為のアドバイス（苦楽園エアロビクスインストラクター養成時に習った事を共有）

・呼吸の行い方（椅子ヨガとチェアールーシーズヨガの違い）

・ポーズにとらわれずに呼吸に意識を向けて行う

 ・チェアールーシーズヨガ（１つ１つキープは眺めに感じる場合にはご自身のペースでOK）

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・Qren骨盤体操も＋（なぜ？骨盤体操が必要？）

こちらは、ゆっくりとお家でもできるように少しづつご指導させていただいております。

指導：チェアールーシーズヨガ講師・Qren骨盤体操ライセンス取得：Y:KIYOTANI☆

主宰：いきいきOGA

対象：居場所関係者＆幼稚園関係者

リーダー：MARUYAMA氏

団長：NAKANISI 氏