インフォメーション
健康体操フェスDAY ～フレイル・ロコモ予防主催：武庫之荘ケアセンターそよ風 （尼崎市武庫元町1-17-8）健康体操フェスDAY ～ユニバーサルチェアーエクササイズ～
主催：武庫之荘ケアセンターそよ風 株式会社SOYOKAZE
https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/?utm_source=google&utm_medium=maps
（尼崎市武庫元町1-17-8）健康体操フェスDAY
～フレイル・ロコモ予防チェアーエクササイズ～
健康体操フェスDAY
～ユニバーサルチェアーエクササイズ～車椅子でご参加の方々も、無理のない範囲で積極的にヨガのポーズに挑戦されました。
実施内容
歩行に役立つチェアーエクササイズ
× リズム体操 HALF＋1SET練習会
× ロコモ予防に役立つ椅子ヨガ
対象者
そよ風武庫之荘をご利用の高齢者の方々、
車椅子でご参加の方々、リハビリ後の高齢者の方々・介護士さん・近隣にお住まいの高齢者の方々
地域いきいき健康フェスは、地域の高齢者の皆さまの健康づくりや介護予防を応援する取り組みとして、
デイサービスをご利用の高齢者の方々を対象に実施する健康イベントです。
【指導者】YOSHIKO・KIYOTANI
ロコモ予防トレーナー／フレイル予防／介護予防指導員 各Diploma取得
ユニバーサルマナー検定3級／SDGs＠ビジネス検定 合格
10月も2レッスンを予定しております。
前列でのご参加をご希望の方は、どうぞお気軽に職員様へお声がけください。
https://www.sykz.co.jp/kengaku/
10月は「体力つくり強調月間」です
兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロックでは、椅子ヨガ・チェアーエクササイズなどを通じて、
地域の皆さまの健康・体力づくりを応援しています。
10月は、体力つくり国民会議が提唱する「体力つくり強調月間」です。
この機会に、日常生活の中で無理なく体を動かし、健康づくり・体力づくりに取り組んでみませんか。
※ポスター：スポーツ庁「令和8年度 体力つくり強調月間」
スポーツ庁「体力つくり国民運動について」
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1377272.htm
フレイル予防チェアーエクササイズ ～歩行に役立つ椅子ヨガ × 転倒予防 × チェアービクス～ 主催： ウエルハウス尼崎壱番館 開催地：尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号
フレイル予防チェアーエクササイズ
～歩行に役立つ椅子ヨガ × 転倒予防 × チェアービクス～ こちらのクラスでは、
車椅子をご利用の高齢者の皆様も積極的に下肢を動かし、下肢筋力の維持・向上や関節可動域の維持、
ロコモティブシンドロームの予防に取り組んでおられます。また、リズム体操にも積極的に参加されています。
開催地：尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号
阪神本線・なんば線『大物駅』より徒歩８分
主催： ウエルハウス尼崎壱番館 介護付有料老人ホーム
対象者： ウエルハウス尼崎壱番館 ご入居の皆様
本日は、歩行に役立つ椅子ヨガ × 転倒予防 × チェアービクスを実施しました。
リズム体操では、1SET＆HALF（1セット半）の練習会を実施。
椅子に座ったまま無理なく身体を動かし、下肢筋力の維持やバランス能力の向上、
転倒予防につながるチェアーエクササイズに取り組みました。腰痛予防体操や呼吸法の練習会も実施中。
本日は、介護士の皆様や鍼灸師の先生にも温かく見守っていただきながら、
安心して運動に取り組める環境のもと、プログラムを実施いたしました。
【次回開催のご案内】https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/
次回は10月開催予定です。
ご参加の皆様は、1階フロアーへお集まりくださいませ。
前列から順にお席が埋まってまいりますので、お早めにお越しいただけますと幸いです。
皆様のご参加をお待ちしております。
【指導者】YOSHIKO・KIYOTANI
【保有資格】 ロコモ予防トレーナー（Diploma取得者）
フレイル予防（Diploma取得者）
https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/album/
こちらのクラスは、全身をアクティブに動かしながら、筋力・柔軟性・バランス能力・心肺持久力の維持・向上を目指す介護予防クラスです。
歩行機能の維持や転倒予防、日常生活動作（ADL）の維持を目的に、椅子ヨガ・チェアービクス・呼吸法などを組み合わせた複合的な運動プログラムを実施しています。
フレイル予防チェアーエクササイズ ～歩行に役立つ椅子ヨガ×転倒予防×チェアービクス主催： シニアスタイル尼崎 ～開催地：尼崎市道意町5丁目4 番地～
フレイル予防チェアーエクササイズ ～歩行に役立つ椅子ヨガ×転倒予防×チェアービクス
～車椅子でご参加の高齢者の方々も積極的にご受講くださり、それぞれの身体状況に合わせて体操に取り組まれました。
主催： シニアスタイル尼崎 https://senior-style.co.jp/amagasaki/
実施内容： フレイル予防を目的としたチェアーエクササイズクラスを実施しました。
歩行に必要な筋力やバランス能力の維持を目的とした椅子ヨガ・転倒予防運動に加え、
リズムに合わせて身体を動かすチェアービクスを取り入れました。
当クラスは、認知症のある方、障がいのある方、車椅子をご利用の方など、
幅広い方々にご参加いただける介護予防プログラムです。
対象者： 体操がお好きな高齢者の方々・ご入居者様のご家族の方々
～開催地：尼崎市道意町5丁目4 番地～
身体を動かすリズム運動については、2023年に発表された44件・計2,752人を対象とした研究の統合分析において、身体機能や全般的な認知機能、生活の質（QOL）への有益な効果が報告されています。
〈参考文献・研究論文〉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36257163/
当クラスでも、リズムに合わせて身体を動かしながら、心身の健康維持を目指しています。
【次回レッスンのご案内】
10月も2レッスン開催予定です。 お時間になりましたら、1階フロアへお集まりくださいますようお願いいたします。
皆様のご参加をお待ちしております。
【指導者】YOSHIKO・KIYOTANI
【保有資格】 ロコモ予防トレーナー（Diploma取得者）
フレイル予防（Diploma取得者）
https://senior-style.co.jp/flow/#example01
フレイル予防・身体の柔軟性を高めるチェアーエクササイズ＆実践WS 主催： 武庫之荘ケアセンターそよ風：尼崎市武庫元町1-17-8
フレイル予防・身体の柔軟性を高めるチェアーエクササイズ＆実践WS
主催： 武庫之荘ケアセンターそよ風
https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/
実施プログラム： 歩行に役立つ椅子ヨガ × 転倒予防 × チェアービクス
実施内容： 椅子ヨガを通じて下肢の筋力や柔軟性、バランス機能の維持・向上を図るとともに、
チェアービクスではリズムに合わせて身体を動かし、注意力・反応力を刺激しながら、
身体機能および認知機能の維持・向上を目的として実施しました。
本日は、身体のどの部位を伸ばすことで、どのような効果が期待できるのかを解説しながら、
実践を交えたワークショップ（WS）形式で実施しました。
ストレッチの目的と効果： 本日は、ストレッチを行う目的や、
身体のどの部位を伸ばすことでどのような効果が期待できるのかを解説しながら、
実践を交えたワークショップ（WS）形式で実施しました。
～筋肉や関節をやわらかく保ち、
身体を動かしやすくすること・歩行や日常生活動作をサポートすることを目的としています～
対象者： 武庫之荘ケアセンターそよ風をご利用の皆様
【指導者】YOSHIKO・KIYOTANI
【保有資格】 ロコモ予防トレーナー（Diploma取得者）
フレイル予防（Diploma取得者）
フレイル予防・歩行機能をサポートするチェアーエクササイズ 主催： シニアスタイル武庫之荘：尼崎市水堂町1丁目34-4
フレイル予防・歩行機能をサポートするチェアーエクササイズ
主催： シニアスタイル武庫之荘
実施プログラム：https://senior-style.co.jp/mukonoso/
- 歩行に役立つ椅子ヨガ × 転倒予防
- チェアービクス BASIC1
実施内容： 椅子ヨガを通じて下肢の筋力や柔軟性、バランス機能の維持・向上を図るとともに、
チェアービクスではリズムに合わせて身体を動かし、注意力・反応力を刺激しながら、
身体機能および認知機能の維持・向上を目的として実施しました。
対象者： ご入居者の皆様
当クラスは、認知症のある方、障がいのある方、車椅子をご利用の方など、幅広い方々にご参加いただける介護予防プログラムです。
リストラティブヨガ： 下肢のむくみの軽減やリラクゼーションに役立つセルフケア方法をご紹介しました。
次回は10月に実施予定です。会場： シニアスタイル武庫之荘 リハビリ室内
尼崎市水堂町1丁目34-4
https://senior-style.co.jp/concept/
【指導者】YOSHIKO・KIYOTANI
【保有資格】 ロコモ予防トレーナー（Diploma取得者）
フレイル予防（Diploma取得者）