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主催：　医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑　介護老人保健施設 垂水すみれ苑[神戸市 垂水区]

ダイバーシティ対応型・心身活性ウェルネスエクササイズ
～やさしい表情筋＆呼吸コンディショニング～

リモート参加型ウェルネス講座

顔ヨガ・フェイシャルセルフケア・リンパヨガストレッチ・ボイスコンディション・手話エクササイズなどを取り入れ、表情筋・呼吸・・手指運動へやさしくアプローチする健康アクティビティーです。顔まわりへのやさしいセルフタッチにより、表情筋・触覚・呼吸へアプローチし、安心感や心身のリフレッシュにつなげています。「自分でできた」という自己効力感につながる自分の身体を意識することで認知・感覚機能へのアプローチ顔まわりの血行促進によるリフレッシュ感首・肩まわりのこわばり緩和☆

年齢や参加背景に配慮しながら、それぞれのペースに合わせて実施し、笑顔づくり・フレイル予防・コミュニケーション活性化・心身のリフレッシュにつなげています。リンパストレッチを通して首・肩まわりをやさしくほぐし、呼吸を深めながら心身の巡りを整える健康アクティビティーを実施やさしく触れる・ゆっくり動かす・呼吸を合わせる。

また、椅子空手エクササイズもできる範囲で取り入れ、安全面に配慮しながら楽しく実施しています。＋回想法の要素を取り入れた健康アクティビティーを実施

対象者：車椅子をご利用の方々や、ゆっくりと理解を深められる方々にも安心してご参加いただける内容で実施しました。多様な参加背景に対応し、それぞれの環境から無理なく継続参加できることもオンライン開催の特徴です。AO機器運営担当／介護福祉士　YAMASAKI 氏

https://tarumi-sumire.jp/index.html

主催：　医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑

　介護老人保健施設 垂水すみれ苑[神戸市 垂水区]

 主催：地域密着型通所介護（デイサービス）有限会社ケアベスト

 開催地：尼崎市武庫之荘６丁目26-7

https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/28/index.php?action_kouhyou_detail_033_kihon=true&JigyosyoCd=2873004945-00&ServiceCd=780

GW明けコンディショニング企画☆和の椅子空手＆チェアービクス実施☆
チェアーエクササイズ＆和の健康体操 in ケアベスト
フレイル予防・交流型健康プログラム実施☆満員御礼・深く感謝申し上げます☆
午後の癒しタイムに、和の椅子空手＆チェアーヨガ＆チェアービクスを実施致しました。

GW明けのコンディショニングを目的に、呼吸法・和の動き・リズム運動を融合し、心身の活性化につながる健康プログラムとなりました。https://carebest.jimdofree.com/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%AF%86%E7%9D%80%E5%9E%8B%E9%80%9A%E6%89%80%E4%BB%8B%E8%AD%B7-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88/

・孤独予防・フレイル予防にもつながる有意義な時間となりました。チェアービクス♡リズム・脳活性・全身運動を融合した、体感型ウェルネスプログラム☆心身の活性化・交流・フレイル予防へつなげています。
ご参加いただきました皆様、関係者の皆様へ心より感謝申し上げます。

次回は6月に実施予定です☆

初めての方もお気軽にご参加ください。皆様のご参加を心よりお待ちしております。地域密着型デイサービス有限会社ケアベスト様は、

防犯グループ「地域安全まちづくり推進員」として、地域住民の安心・安全を支える見守り活動に積極的に取り組まれています。

※送迎車で地域を巡回しながら、地域の見守り活動や安全・安心なまちづくりにもご協力いただいております。

主催：地域密着型通所介護（デイサービス）有限会社ケアベスト

本日は、GWの疲れを癒す
「和のエクササイズ・椅子空手・椅子ヨガ ＋ フットセルフケア」を実施致しました。チェアヨガアドバンスクラスにて、

椅子エクササイズの様々な実践方法や活用法を学んでいます。

安全性に配慮しながら、呼吸法・姿勢・リズム運動・フットセルフケアなども取り入れ、現場で活かせる内容を深めています。こちらのクラスは、BASICクラスを含め

4年連続にてワークショップ開催中です。

今回は、現場でも活用しやすいシークエンスを取り入れ、ワークショップ形式にて開催。

腰・肩こり・首こり・足の重だるさなどにフォーカスし、
呼吸法やゆったりとした動き、和のエクササイズや椅子空手のリズム運動を通して、心身のデトックスを目指しました。

満員御礼☆
ご参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。

ラストは、「シャンティ」を3回唱え、心と呼吸を整えながら穏やかに終了致しました。

来週から時間帯が変更となります。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。オンライン開催☆チェアヨガアドバンスクラス

〜多彩な椅子エクササイズ実践メソッドを学ぶ〜

全国どこからでもご参加可能です。☆団長：中西牧師　様☆　ヨガリーダー訪問介護事業部・AO機器担当：まるやま氏☆

 主催：たのしい家 武庫之荘 開催地：兵庫県尼崎市武庫之荘5-13-12-2

武庫之荘北公園前

本日は、椅子空手エクササイズ＆デュアルタスクを実施させていただきました。

初めての方々にもご参加いただき、介護士の皆様にも一緒にご参加いただきました。https://www.tanoshii-ie.jp/single113/

ラストは、ボイスコンディション～笑いヨガ（フレイル予防）を実施。
呼吸機能の活性化や前向きな気持ち・積極性につながる内容を取り入れ実施致しました。https://www.care21.co.jp/company/outline/

本日も満員御礼、心より感謝申し上げます。

椅子に座ったままでも、スポーツクラブのように楽しくしっかり身体を動かせる健康エクササイズとして実施中です。

ご近所の方々も、お気軽にご参加いただけます。
詳しくは「たのしい家 武庫之荘」様までお問い合わせください。

https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/siminsanka/130katudo_dantai/1039997/1043364.html

尼崎市ホームページにも掲載されており、WEB検索でもご確認いただけます。

ディュアルタスク・転倒予防・認知機能の活性化・集中力アップ・反応力向上
・フレイル予防などが期待され、介護予防分野でも注目されています。

☆人気のチェアービクス（シニアエアロ椅子）♡
大人気のプログラムとして、リズム感アップを目標に楽しく実施致しました。・脳への刺激・集中力向上・反応力アップ・バランス感覚向上・認知機能の活性化

など、シニア世代の介護予防・フレイル予防にもつながることが期待されています。https://www.tanoshii-ie.jp/album/898260403/

100歳の方もご受講されており、それぞれのペースを大切にしながら、安心してご参加いただける健康プログラムとして実施しております。

開催地：兵庫県尼崎市武庫之荘5-13-12-2
武庫之荘北公園前

本日もご参加・ご協力いただき、誠にありがとうございました。

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 インストラクター｜清谷 善子（YOSHIKO KIYOTANI）

シニア健康づくり・フレイル予防エクササイズ指導者

兵庫県内での実施実績をもとに、高齢者の健康維持および介護予防を目的としたプログラムを提供。
椅子ヨガ・笑いヨガ・リズム体操を組み合わせた実践型プログラムにより、継続しやすく効果につながる運動支援を行っています。

また、高齢者施設・地域事業での指導経験を多数有し、参加者一人ひとりに寄り添った安全で丁寧な指導を強みとしています。

🏅 Sport in Lifeアワード奨励賞 受賞　
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体

主催：たのしい家 武庫之荘 

 地域でお困りの方々がおられる際には、

必要に応じて、対応方法などをご相談いただけるケアマネジャーさん方もおられますので、ご安心いただければと思います。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内「デイサービス つどい場 みち☆和のエクササイズおよびフットセルフケアを取り入れた 実践型健康シニアフェス（2DAYS）

毎週継続開催中｜4年目・選ばれ続ける実績あるクラス　　☆開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３☆ボイスコンディションも実施中☆満員御礼感謝☆

本日は健康フェス♡へのご参加、誠にありがとうございました。https://www.kaigo-michi.com/greeting/
子どもの日という節目に、年齢や背景を問わず、心と体の成長を大切にしながら、チェアーエクササイズを通して活力を共有する充実した時間となりました。椅子空手×椅子ヨガ｜呼吸・動き・瞑想で心身を整える実践型プログラム・本日の取組は、ダイバーシティ（多様性）の視点に基づき、聴覚に配慮が必要な方、認知機能の変化により想起に時間を要する方、車椅子をご利用の方など、

多様な参加者に対応した実践として実施いたしました。

継続的なマンツーマン指導の成果として、チェアービクスBASIC1を習得される方が誕生するなど、着実な成長と成果が確認されております。
さらに、足のマッサージにおいても、習得から実践まで段階的に取り組むことで、むくみ改善に向けたセルフケアの定着が進んでおります。

和のエクササイズ「椅子空手」を含む2DAYS健康シニアフェスでは、健康維持・向上に直結する実践型プログラムを体系的に展開いたしました。
加えて、転倒予防を主目的とし、片足バランス強化を重点的に取り入れたプログラムを実施し、身体機能の維持・向上にもアプローチしております。

https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/28/index.php?action_kouhyou_detail_033_kihon=true&JigyosyoCd=2893001236-00&ServiceCd=780

レッスン中は安全管理を徹底し、ケガの予防に努めるとともに、受講生の皆さまが最大限集中できる環境を整備し、質の高いマンツーマン指導を実施しております。

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https://page.line.me/743aknzb

また、レッスン終了後には、運営内容の精査および今後の方針について理事長と協議を行い、継続的な質の向上と次回への改善に向けた体制を確立しております。

４年目を迎えた確かな信頼関係のもと、５月は全8回のレッスンを予定しております。今後も継続的な健康支援の場として、皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております。

 お時間のある方は、ぜひ求人へのチャレンジもご検討ください。

社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内「デイサービス つどい場 みち