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【介護予防・健康づくり活動報告】開催地： 兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８

ロコモ予防 × フレイル予防 × つまずき・転倒予防
ユニバーサルチェアーエクササイズ DAY

主催：武庫之荘ケアセンターそよ風

～バランス機能の維持・体幹筋力の強化・下肢筋力の維持向上・身体機能の低下予防～

本日はロコモティブシンドロームや、フレイル予防を目的とした、複合的な介護予防プログラムを実施しました。

【主な実施プログラム】

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/?utm_source=google&utm_medium=maps

■ ロコモ・フレイル予防チェアーエクササイズ
椅子に座った姿勢で、下肢筋群や体幹筋群への運動刺激を取り入れ、筋力・関節可動域・姿勢保持能力の維持向上を目指します。立位・歩行時の安定性を意識し、つまずきや転倒のリスク軽減につながる身体機能への働きかけを行います。

■ リズム体操・協調運動
リズムに合わせて上肢・下肢を協調的に動かし、運動機能や身体の協調性、注意機能の維持を目指します。

■ ラフターヨガ
心理的緊張の緩和や気分のリフレッシュを図ります。

■ 顔ヨガ・表情筋エクササイズ

表情運動の維持を目指します。

■ 発声エクササイズ

オーラルフレイル予防の観点から、口腔機能の維持を意識した運動を実施します。

【総合的な介護予防への取り組み】

運動器機能・呼吸機能・口腔機能・心理社会的機能など、多面的な視点から健康づくりを支援しています。

参加者お一人おひとりの身体状況や運動能力に配慮し、無理のない運動強度で、安全性を重視したプログラムを実施しました。

【対象者】 体操がお好きな高齢者の皆さま・近隣地域にお住まいの高齢者の皆さま・

車いすをご利用の方・歩行器をご利用の方・デイサービスをご利用の皆さま