インフォメーション
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅つどい場 みち ☆「高齢者住宅 1周年記念イベント ～椅子ヨガ＆健康アクティビティ～」
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅つどい場 みち ☆「高齢者住宅 1周年記念イベント ～椅子ヨガ＆健康アクティビティ～」
対象者：入居者様方々・入居者のご家族様方々・職員様方々
戸ノ内高齢者住宅 つどい場みち様
このたび、一周年を迎えられましたことを、心よりお慶び申し上げます。
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
本日の記念イベントにお招きいただき、入居者さまやご家族の皆さまとご一緒に、椅子に座ってできる健康体操やヨガを通じて楽しい時間を共有させていただきましたこと、大変光栄に存じます。皆さまの明るい笑顔に触れ、私自身も元気をいただきました。地域に根差し、安心と健康を支える「つどい場みち」様の取り組みが、今後ますます発展され、入居者さまやご家族の皆さまにとって、これからも心豊かで健やかな毎日を過ごせる場所となりますよう、心よりお祈り申し上げます。
改めまして、一周年の節目に際し、重ねてお祝い申し上げます。
「高齢者住宅 1周年記念イベント ～椅子ヨガ＆健康アクティビティ～」
指導：YOSHIKO・K ☆
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
高齢者住宅の開設1周年を記念し、入居者の皆さまやご家族を対象に、椅子に座ってできる健康体操やリラックスプログラムを実施しました。理事長・副理事長もご参加くださり、世代を超えて一緒に体を動かすあたたかな時間となりました。
椅子ヨガ、呼吸法、リンパ流しなど、体にやさしいアクティビティを通じて、参加者の皆さまは「体が軽くなった」「笑顔になれた」と喜んでくださいました。家族と入居者が一緒に健康を感じながら過ごすことで、絆もより深まる一周年記念となりました。
日頃より入居者さまの安心と健康を支えておられる職員の皆さまには、心より敬意を表します。本日も温かくお出迎えいただき、細やかなお心配りを賜りましたことに深く感謝申し上げます。職員の皆さまのご尽力があってこそ、入居者さまやご家族が笑顔で過ごせる場が築かれているのだと改めて感じました。
改めまして、一周年の節目に際し、心からのお祝いを申し上げます。
「つどい場みち」様のこれからのさらなるご発展と、皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 みち＆宿泊サービスご利用の方々向け☆「心と体を整える 夏の椅子ヨガプログラム」
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 みち＆宿泊サービスご利用の方々向け☆「心と体を整える 夏の椅子ヨガプログラム」
２部構成で実施 ☆～心臓経絡ストレッチ・自律神経整えヨガ・チェアービクス・ラフターヨガ・リンパ流し～☆
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
対象者：車椅子でご参加の方・高齢者・歩行車でご来場の方・耳の不自由な方
開催地： 尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
本日のプログラム１部では、高齢者の方々が無理なく取り組める多彩なメニューを組み合わせて実施しました。まず「心臓経絡ストレッチヨガ」で循環機能を高め、全身の血流を促進。続いて「自律神経整えヨガ」で深い呼吸と優しい動きにより、夏場の乱れやすい体調を整えました。2部ではさらに「チェアービクス」心肺機能の向上や筋力維持をサポートしました。「ラフターヨガエクササイズ１部実施」ではツボが刺激され、内臓機能や消化機能のサポートにもつながります。ストレス発散や免疫力アップにも効果的です。副交感神経が働きやすくなります。気持ちが落ち着き、リラックス効果が期待できます。最後に「リンパ流し」を行い、むくみやだるさを和らげ、すっきりとした心身の状態で終了しました。椅子に座ったままで安全に取り組めるため、体力に不安のある方でも安心して楽しめる内容となっています。
☆ 午前中は
理事長様が体操を指導なさっておられます。
「しっかり」「パワフル」「筋活」２時間 ☆
主催 ： 地域密着型通所介護（デイサービス） 有限会社 ケアベスト（夏の蒸し暑さに負けない！心臓経絡ストレッチと自律神経ケア＋セルフツボ押しヨガ）実施☆
（夏の蒸し暑さに負けない！心臓経絡ストレッチと自律神経ケア＋セルフツボ押しヨガ）
夏バテや疲労回復に役立つ
夏は暑さや温度差で自律神経が乱れやすく、だるさ・動悸・不眠などを招きやすい季節。
心臓経絡を意識したストレッチは、この不調を和らげ、体力回復への効果が期待☆
対象者：高齢者・耳の不自由な方・尼崎市武庫之荘付近の住人様向け・介護士様方々
血流を整え、呼吸を深め、自律神経を安定させることで、夏の体調管理や心の安定に役立つ。
心臓と深く関わる自律神経の調整心臓の働きは自律神経（交感神経・副交感神経）の影響を強く受けます。
ヨガ指導：YOSHIKO・K ☆
心臓経絡をゆるめることで、呼吸が深まり、自律神経のバランスを整える助けになります。
心臓の経絡を意識したやさしいストレッチヨガと、自律神経を整える呼吸法を行いました。夏は気温の上昇や湿気、そして室内外の温度差などで、自律神経が乱れやすい季節です。自律神経が乱れると、だるさ・不眠・食欲不振など夏バテの原因につながります。そこでツボ押しを取り入れ、血流を促しながら心身のバランスを整え、暑さに負けない体づくりをサポート・次回は9月に実施します。
地域密着型通所介護（デイサービス） 有限会社 ケアベストさんは
兵庫県地域あんぜんまちづくり推進員様です。
主催： いきいきOGA ☆「椅子ヨガ指導者養成のための WS オンライン クラス 開催 ～心臓経絡・肩腰ケア・自律神経調整～」その他実施☆
主催： いきいきOGA ☆「椅子ヨガ指導者養成のための WS オンライン クラス 開催 ～心臓経絡・肩腰ケア・自律神経調整～」その他実施☆
椅子ヨガインストラクターを目指す方々を対象に、オンラインにてWSオンライン開催しました。
テーマは「心臓の経絡ストレッチ」「肩・腰の調整」「自律神経を整えセルフケアヨガ一部」で、現場で高齢者指導を行う際に役立つ知識と実技を組み合わせて学んでいただきました。
心臓系の経絡ストレッチでは、循環を高めるポーズ、血流改善や全身の活性化を実感いただきました。肩・腰のケアでは、椅子を使った安全な動きを中心に、慢性的なコリや張りの予防につながる実技を実施。さらに、自律神経を整える呼吸法とリラックスヨガを組み込み、ストレスケアや体調管理の観点からも学びを深めました。
☆ストレスケア：心と体をやさしく整えて、負担を軽減し、リラックス状態に導くためのケア☆
ポイント：緩和ポーズ （軽減ポーズ）も同時開催
対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々・地域でボランティア活動実施中の方・居場所の職員様方々・訪問介護士さん向け・地域住民の方々
団長：中西 牧師 様 （いづみ幼稚園 統括 代表者） 「愛と平和・聖書の教え」
（いづみ幼稚園（学校法人 秋田キリスト教学園）
ヨガ担当リーダー：まるやま 氏
開催地：オンライン（ZOOM開催）
～ FINISH ～
シャンティを３回唱える」ことは、
参加者全員で“身体・心・魂に平和を分かち合う”小さな瞑想法
３回唱える意味
-
身体（カラダ）への平和
緊張や疲れを和らげ、肉体をリラックスさせる。 -
心（ココロ）への平和
不安やストレスを鎮め、穏やかな気持ちを育む。 -
魂（スピリット）への平和
内面の静けさや調和を感じ、自己と周囲へのつながりを深める。
呼吸の安定：声を出すことで呼気が深く長くなり、自律神経が整う効果に期待
主催 ： 尼崎市園田保育所 「KIDS♡ドキドキ元気な夏！どうぶつポーズと心ぞうストレッチ★ペアヨガもチャレンジ」～夏の暑さに負けないように、元気いっぱい体を動かすヨガの時間～
主催 ： 尼崎市園田保育所 「KIDS♡ドキドキ元気な夏！どうぶつポーズと心ぞうストレッチ★ペアヨガもチャレンジ」～夏の暑さに負けないように、元気いっぱい体を動かすヨガの時間～
対象者：尼崎市園田保育所に通う子ども向け・保育士の先生方々
KIDSYOGA 担当者 ：西小路 氏 （尼崎市立園田幼稚園統括代表者）＋園田保育所の保育士の皆様
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/map/1000376/1000392/1000498.html
開催地： 兵庫県尼崎市御園1丁目5-1
· 心臓の経絡を意識したストレッチで「どこが伸びてるかな？」などクイズしました。
· 動物になりきるヨガポーズで、子どもたちの想像力と笑顔を引き出します。
· 「かにのポーズアレンジバージョン」や「いつもの元気にみんなで☆ごきぶりのポーズ」「モンキーポーズ」など、ユニークで楽しい動きが登場♡
· ペアヨガでは、お友だちと力を合わせてバランスや協力の心を育みます。
· 呼吸を合わせることでリラックス効果もあり、心も体も落ち着いていきます。
· 遊びながら自然に体力づくりや集中力アップにつながります。
· 夏ならではのワクワクを感じながら、みんなで元気にチャレンジしました。
https://www.yoiko-net.jp/5017/top/
夏ならではの「 KIDS ペア YOGA」 を 園田保育所の子ども達＆職員さん方々、みんなで楽しみました。
ヨガ指導：YOSHIKO・KIYOTANI ☆KIDS YOGA＆KIDS ピラティス インストラクター☆
心臓の経絡を意識したストレッチでは、「どこが伸びてるかな？」とクイズをしながら、子どもたちが元気いっぱいに体を動かす姿が見られました。「かにのポーズ」や「ごきぶりのポーズ」や「モンキーポーズ」で大笑いしながら全身を使ってのびのび！
ペアヨガにも挑戦し、お友だちと息を合わせて協力する楽しさを味わいました。体を動かすことで自然に集中力も高まり、リラックス効果もありました。夏の暑さに負けない、心も体も元気な時間を過ごすことができました。子どもたちの笑顔がいっぱい広がった、楽しいヨガの活動になりました。いっぱい遊んだり、たくさん動いたあとは、足さんもちょっとつかれています。そこで、足をやさしくさすってあげる「リンパ流し」を実施しました。
次回は９月に実施します☆よろしくお願い申し上げます☆