兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービス　つどい場みち様　＆宿泊サービスご利用の方々・入浴待ちの方々向け・診察待ちの方向け☆

「猛暑をのりきる、頭痛・膝・腰を守るからだリセットケア」

https://www.kaigo-michi.com/michi/

夏バテ気味のカラダに元気チャージ！体の不調（頭痛・腰痛・膝痛）にアプローチする椅子ヨガクラス～痛み予防と元気をサポート～

椅子に座ってできるヨガで、頭スッキリ・腰ラクラク・膝しっかり！

開催地：尼崎市戸ノ内町2丁目4-3

内ももトレーニングやセルフケアも組み合わせて、暑さに負けない体をつくります♪

本日

体験椅子ヨガ　ご参加深く感謝申し上げます。（初心者OK）

楽しく動いてスッキリしましょう！内転筋強化による膝の安定、骨盤の調整、頭部への血流改善をテーマに、セルフケア（ツボ押し）や姿勢調整も取り入れます。暑い季節の安全な体力維持と痛み予防に役立ちます。４：４の呼吸練習会（頭スッキリ・集中力UP    均等呼吸は脳内のリズムを整える効果もあり、ぼーっとしがちな夏にシャキッと整うサポートに♡）眠りの質向上：夜の熱帯夜対策にも。4：4呼吸は神経を落ち着かせ、寝る前のリラックスにも◎熱のこもりをクールダウン：吐く息で内側の熱を逃がし、気持ちも体温も少しずつ落ち着けます。

https://www.kaigo-michi.com/greeting/