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【シニアスタイル武庫之荘｜チェアーエクササイズ開催報告】開催地：尼崎市水堂町1丁目34-4

主催：シニアスタイル武庫之荘

～ 初めてのチェアーエクササイズ・ワークショップ開催～

https://senior-style.co.jp/mukonoso/

～チェアービクス BASIC1 × ラフターヨガエクササイズ実施～

今回は、初めてチェアーエクササイズを受講される方々を対象に、無理なく楽しんでいただけるプログラムを実施しました。

椅子に座ったまま行う全身運動を中心に、チェアービクス BASIC1やラフターヨガエクササイズを取り入れ、心身のリフレッシュを図りました。

～ こちらのクラスについて～

こちらは、初めての方や体力に自信のない方々にも安心してご参加いただけるよう、運動量を少なめに設定したクラスです。

運動量が少ない＝運動効果がない、というわけではありません。

こちらのクラスは運動量を控えめに設定していますが、チェアービクスBASIC1やラフターヨガエクササイズを通じて、

適度な身体活動と心身のリフレッシュを図ります。

☆もっと運動したい方・少し物足りないと感じられる方へ

運動量を増やしたい方には、別途開催している介護予防クラブ活動へのご参加をお待ちしております。

開催日程や詳細につきましては、シニアスタイル武庫之荘の職員の皆様へ、お気軽にお声がけください。

 https://senior-style.co.jp/greeting/

指導：介護予防指導員・ロコモ予防トレーナー・チェアーエクササイズ講師 YOSHIKO・K