兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

（夏の蒸し暑さに負けない！心臓経絡ストレッチと自律神経ケア＋セルフツボ押しヨガ）

https://carebest.jimdofree.com/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%AF%86%E7%9D%80%E5%9E%8B%E9%80%9A%E6%89%80%E4%BB%8B%E8%AD%B7-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88/

夏バテや疲労回復に役立つ

夏は暑さや温度差で自律神経が乱れやすく、だるさ・動悸・不眠などを招きやすい季節。

心臓経絡を意識したストレッチは、この不調を和らげ、体力回復への効果が期待☆

対象者：高齢者・耳の不自由な方・尼崎市武庫之荘付近の住人様向け・介護士様方々

血流を整え、呼吸を深め、自律神経を安定させることで、夏の体調管理や心の安定に役立つ。

心臓と深く関わる自律神経の調整心臓の働きは自律神経（交感神経・副交感神経）の影響を強く受けます。

ヨガ指導：YOSHIKO・K　☆

心臓経絡をゆるめることで、呼吸が深まり、自律神経のバランスを整える助けになります。

心臓の経絡を意識したやさしいストレッチヨガと、自律神経を整える呼吸法を行いました。夏は気温の上昇や湿気、そして室内外の温度差などで、自律神経が乱れやすい季節です。自律神経が乱れると、だるさ・不眠・食欲不振など夏バテの原因につながります。そこでツボ押しを取り入れ、血流を促しながら心身のバランスを整え、暑さに負けない体づくりをサポート・次回は9月に実施します。

熱中症予防声かけプロジェクト賛同会員として、高齢者の健康づくりと熱中症予防に取り組んでいます。

地域密着型通所介護（デイサービス）　有限会社　ケアベストさんは

兵庫県地域あんぜんまちづくり推進員様です。