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【シニアスタイル東園田｜介護予防・チェアーエクササイズ開催】

主催： サービス付き高齢者向け住宅「シニアスタイル東園田」

所在地： 兵庫県尼崎市東園田町4丁目137-1

【座ってできる フレイル・ロコモ予防運動】

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シニア向けチェアーエクササイズを実施しました。

つまずき予防 × ロコモ予防 × フレイル予防をテーマに、椅子に座ったまま無理なく取り組める介護予防体操ワークショップを開催しました。

【実施プログラム】

① つまずき予防 × 介護予防体操ワークショップ

下肢筋力の維持・向上、関節の柔軟性、体幹の安定性、歩行バランスの維持・向上を目指し、日常生活に役立つ運動を実施しました。

② フレイル予防 × ラフターヨガエクササイズ（発声エクササイズ含む）

心身のリフレッシュや気分転換

口腔機能への意識づけや呼吸機能の維持、心身の活性化を目指しました。

参加者お一人おひとりの体調や身体機能に配慮しながら、無理なく取り組めるプログラムを実施しました。

11月、秋から冬へと移り変わる季節は、日が短くなり、寒さも増してくるため、人恋しさや寂しさを感じやすくなる方もいらっしゃいます。

今回は、寂しさから涙ぐまれていた高齢者の方もいらっしゃいましたが、プチマンツーマン指導でお一人おひとりのお気持ちに寄り添いながら

エクササイズを進めるうちに、すっかり笑顔になられました！♡

一方で、とてもパワフルで活動的な高齢者の方々もいらっしゃり、椅子に座って行うチェアーエクササイズを、立位で元気いっぱいに受講される場面も見られました。

参加者お一人おひとりの体力や身体機能、その日の体調に合わせて、座位・立位それぞれのスタイルで無理なく取り組んでいただきました。

それぞれの個性を尊重し、笑顔と活気にあふれる時間となりました。

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ラフターヨガエクササイズは、心と身体に元気を届けるプログラムとして、参加者の皆様からご好評をいただき、継続して実施しています。こちらのクラスは、チェアービクスBASIC1を愛好されている高齢者の皆様を対象としたクラスです。

椅子に座ったまま、リズムに合わせて楽しく身体を動かし、フレイル・ロコモ予防、筋力の維持・向上、つまずき予防を目指しています。

https://senior-style.co.jp/greeting/

指導：チェアーエクササイズ × レクリエーション体操
YOSHIKO・K