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【オンライン チェアーエクササイズ（Zoom）開催】Zoom（オンライン開催）： 遠方の施設や地域の皆様にも、場所を問わずチェアーエクササイズや椅子ヨガにご参加いただけます。

主催： 医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑（神戸市垂水区）

開催形式： オンライン（Zoom）Zoom運営担当：介護福祉士 YAMASAKI 氏

https://tarumi-sumire.jp/index.html

https://tarumi-sumire.jp/rouken/index.html

椅子に座ったまま無理なく取り組めるチェアーエクササイズを開催しました。

高齢者の皆様の身体機能の維持・向上を目指し、筋力維持、関節の柔軟性、血行促進、フレイル予防を意識した運動を実施しました。

椅子ヨガ：体幹の安定や姿勢保持を意識し、身体を支える力の維持と心身の緊張緩和を目指しました。

ストレスの緩和・副交感神経の働きを促す・心身の休息： 身体の感覚に意識を向け、穏やかな時間を過ごす。

顔ヨガ：脳への刺激や心の活性化を促し、気分転換・リラックスを目指しました。

指導：YOSHIKO・K
（ロコモ予防・フレイル予防・顔ヨガエクササイズ）

 https://tarumi-sumire.jp/rouken/index.html