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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち　☆ユニバーサルチェアーエクササイズ実施中☆尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

対象者：聴覚に障害のある方々・車椅子をご利用の方々・認知症ケアに配慮が必要な方々・サポートが必要な方々

昼食前にチェアーエクササイズを実施することで、身体を心地よく動かし、血行促進や食欲増進、心身のリフレッシュにつなげることを目的としています。マンツーマン指導を行いながら、安全に配慮してチェアーエクササイズを実施しました。腰痛予防を目的としたストレッチや姿勢改善運動も取り入れ、参加者の皆様は集中して取り組まれていました。

① 顔ヨガ＋ラフターヨガ：誤嚥予防につながる口腔・呼吸機能の活性化

② 椅子ヨガ：片足バランス運動を取り入れ、バランス能力や体幹機能の維持・向上を図りました。

転倒予防や歩行の安定につながる運動として、参加者の皆様に取り組んでいただきました。

③ チェアービクス：身体を動かしながら頭も使うディュアルタスク運動を取り入れました。

リズムに合わせて体を動かすことで、認知機能への刺激や集中力の維持、

転倒予防につながるバランス能力の向上が期待されます注意力・集中力の維持向上

④ 手話エクササイズ（許可をいただき実施）ランチ前のリフレッシュチェアーエクサイサイズ

歩くだけでは得られにくい認知機能への刺激や上肢・体幹を含めた全身運動を取り入れ、身体機能の維持向上及び転倒予防につなげました。

介護士の皆様の温かいご協力により、本日も安全にチェアーエクササイズを実施することができました。

ご支援・ご協力に深く感謝申し上げます。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

主催：サービス高齢者住宅シニアスタイル東園田　～シニアスタイル東園田 アクティブシニア・チェアーフィットネス～定期開催（固定枠）をいただきました。ありがとうございます。

 開催地：尼崎市東園田町４丁目１３７−１

シニアスタイル東園田 チェアーエクササイズ

https://senior-style.co.jp/higashisonoda/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=gmb

シニアフィットネススタジオのような明るく開放的な空間で実施しております。

リハビリ後にチェアーエクササイズをご受講される方々も多く、健康づくりや介護予防の一環として

ご好評をいただいております。心身のリフレッシュにつながり、生活の質（QOL）の向上が期待されています。

毎回、多くの皆様にご参加いただき、先着順でお席が埋まる人気の教室となっております。

本日も満員御礼☆ご参加いただきました皆様に心より感謝申し上げます。

対象者：自立して生活されている高齢者の方々、体操がお好きな高齢者の方々、チェアービクス愛好家の方々、車椅子をご利用の方々、

認知症ケアに配慮が必要な方々、聴覚に配慮が必要な方々、見守りやサポートが必要な方々/介護士様方々

本日のチェアーエクササイズ実施内容　https://senior-style.co.jp/flow/

① 顔ヨガ × ラフターヨガ
② 手話を取り入れたエクササイズ（ご許可をいただき継続実施中）
③ チェアービクス確認テスト
④ チェアービクス BASIC1
⑤ リンパストレッチ＆セルフケア
⑥ クールダウン呼吸法

本日は、顔ヨガとラフターヨガからスタートし、手話を取り入れたエクササイズでは、認知機能への刺激を図りました。

チェアービクス確認テストでは、これまで練習してきた動きをしっかりと覚えておられ、皆様熱心に取り組まれました。

その後のチェアービクスBASIC1では、リズムに合わせて無理なく全身を動かし、心地よい運動習慣づくりにつなげました。

後半はリンパストレッチ＆セルフケアを行い、最後はクールダウン呼吸法で心身を整えながら終了いたしました。参加者の皆様は各プログラムにおいても大変熱心にご受講くださり、意欲的に取り組まれているご様子が見受けられました。

ご参加の皆様におかれましては、毎回先着順にてお席が埋まっておりますので、お時間になりましたらリハビリROOM隣のスタジオへお越しください。

皆様とご一緒できることを楽しみにしております。

https://senior-style.co.jp/greeting/

主催：サービス高齢者住宅シニアスタイル東園田

オンライン高齢者向けチェアーエクササイズ（ZOOM開催）総合介護予防プログラムオンラインチェアーエクササイズ

【プログラム内容】チェアーエクササイズは、筋力・バランス・柔軟性・脳活性化・を同時に行える介護予防運動です。歩行が不安な方や車椅子をご利用の方も、

安全にご参加いただけます。チェアーエクササイズ：筋力運動やバランス運動を組み合わせることで、転倒予防や介護予防につながります。

https://tarumi-sumire.jp/

開始時より皆様のノリも良く、温かい拍手でお迎えいただき、終始笑顔あふれるチェアーエクササイズとなりました。ありがとうございました！

① 高齢者向け顔ヨガ（顔ヨガ：脳への刺激）カウンター有り

筋肉を意識して動かすことで脳が活性化

認知機能への刺激
② 手話エクササイズ＆回想レクリエーション
③ チェアービクス BASIC1（基本編）
④ リンパヨガストレッチ

対象：高齢者の方々・車椅子をご利用の方々・運動習慣を身につけたい方々・介護士の方々・認知機能の維持・向上を目指される方々

単なる座位運動ではなく、運動・認知機能への刺激・セルフケア・リラクゼーションを組み合わせた総合的な健康プログラムです。

AO機器担当・オンラインチェアーエクササイズ運営担当：介護福祉士　山崎 氏

https://tarumi-sumire.jp/outline/index.html

指導：YOSHIKO KIYOTANI☆チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター／音楽健康指導士／ホームヘルパー2級（現：介護職員初任者研修相当）／ガイドヘルパー（視覚障害者移動支援）

WS

流れるような動きと呼吸を連動させながら全身を動かし、柔軟性・筋力・バランス能力の向上を目指します。SLOW FLOW チェアーヨガ アドバンスクラス：全身を効果的に動かす実践クラスです

②チェアービクス体験会

・デュアルタスク運動
・介護予防プログラム体験

【対象】

・椅子ヨガインストラクターを目指す方々
・介護予防運動に興味のある方々
・高齢者施設で活動されている方々
・介護士・支援者の方々
・地域活動指導者の方々

・安全な運動指導のポイント
・現場で活用できる指導メソッド公開

ラストは「シャンティ」を3回唱え、心穏やかにクラスを終了します。

※幼稚園ボランティア活動のため、開催時間帯が変更となる場合がございます。詳細は、

オンラインチェアーヨガアドバンスクラス ヨガリーダー 丸山氏までお気軽にお問い合わせください。

運営統括代表者：中西牧師様（学校法人 秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園 理事）

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/

指導：YOSHIKO・KIYOTANI　☆椅子ヨガ講師・チェアービクスインストラクター・Certified Chair Yoga Instructor (IYC Shikoku)

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち　☆転倒予防・認知機能活性化を目的とした健康チェアーエクササイズ☆

転倒予防・認知機能活性化を目的とした健康チェアーエクササイズ

対象者：
入浴前にご参加の方々・認知症ケアに配慮が必要な方々・聴こえにくさのある方々・車椅子をご利用の方々・サポートが必要な方々・健康づくりを楽しみたい高齢者の方々・リハビリ後の機能維持を目指される方々

 開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

毎回、理事長様にはご多忙の中、お時間の許す限りご見学いただいております。

本日は、6つのプログラムに分けてチェアーエクササイズを実施いたしました。https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

①リハビリヨガ＋片足バランス練習会（継続して実施中）
②チェアービクス確認テスト
③チェアービクスBASIC1
④回想法を用いたレクリエーション（音楽健康指導士の学びを活かした歌唱活動・ボイスコンディショニング）
⑤手話エクササイズ・ボイスコンディショニング
⑥筋膜リリースヨガ一部実施

回想法を用いたレクリエーションでは、参加者の皆様が主体となって、季節や昔の思い出を振り返る時間を過ごしました。

積極的にご参加いただきました。また、片足バランス練習会では、転倒予防や下肢筋力維持を目的として、毎回継続して取り組んでおります。

参加者の皆様はそれぞれのペースを大切にしながら熱心にご参加くださり、心身の活性化につながる時間となりました。

https://kaigo-michi.or.jp/activity/

https://www.kaigo-michi.com/michi/

https://kaigo-michi.or.jp/company/

 指導：YOSHIKO KIYOTANI☆チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター／音楽健康指導士／ホームヘルパー2級（現：介護職員初任者研修相当）／ガイドヘルパー（視覚障害者移動支援）

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち