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オンライン高齢者向けチェアーエクササイズ（ZOOM開催）総合介護予防プログラムオンラインチェアーエクササイズ

【プログラム内容】チェアーエクササイズは、筋力・バランス・柔軟性・脳活性化・を同時に行える介護予防運動です。歩行が不安な方や車椅子をご利用の方も、

安全にご参加いただけます。チェアーエクササイズ：筋力運動やバランス運動を組み合わせることで、転倒予防や介護予防につながります。

https://tarumi-sumire.jp/

開始時より皆様のノリも良く、温かい拍手でお迎えいただき、終始笑顔あふれるチェアーエクササイズとなりました。ありがとうございました！

① 高齢者向け顔ヨガ（顔ヨガ：脳への刺激）カウンター有り

筋肉を意識して動かすことで脳が活性化

認知機能への刺激
② 手話エクササイズ＆回想レクリエーション
③ チェアービクス BASIC1（基本編）
④ リンパヨガストレッチ

対象：高齢者の方々・車椅子をご利用の方々・運動習慣を身につけたい方々・介護士の方々・認知機能の維持・向上を目指される方々

単なる座位運動ではなく、運動・認知機能への刺激・セルフケア・リラクゼーションを組み合わせた総合的な健康プログラムです。

AO機器担当・オンラインチェアーエクササイズ運営担当：介護福祉士　山崎 氏

https://tarumi-sumire.jp/outline/index.html

指導：YOSHIKO KIYOTANI☆チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター／音楽健康指導士／ホームヘルパー2級（現：介護職員初任者研修相当）／ガイドヘルパー（視覚障害者移動支援）