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主催：ハルム上坂部
チェアーエクササイズ実施　　フレイル予防チェアーエクササイズ～  尼崎市上坂部3-29-8

フレイル予防・健康チェアーエクササイズ　https://www.thinks-cs.com/publics/index/18/

～椅子ヨガで転倒予防 × ラフターヨガエクササイズ × 顔ヨガ × フットセルフケア～

対象：

車いす・歩行器をご利用の方をはじめ、介護士の方、運動や体操がお好きな高齢者の方、ラフターヨガ・エクササイズ愛好家の皆さま。

フレイル予防を中心に、転倒予防、下肢機能・バランス機能の維持、身体活動量の向上、心身の活性化、足元からの健康づくりを目的として実施しました。

実施内容

フレイル予防のための椅子ヨガ

転倒予防エクササイズ

ラフターヨガ

顔ヨガ

フットセルフケア　　https://copilog.jp/bds_208349/views/index/

椅子に座って安全に身体を動かしながら、下肢や全身を使った運動、ラフターヨガによる心身の活性化、

顔や足のセルフケアを組み合わせ、楽しみながら継続できるフレイル予防・健康づくりにつなげました。

https://www.thinks-cs.com/publics/index/70/

ラフターヨガは毎回大変好評で、場を盛り上げてくださるシニアの方々もおられ、和やかな雰囲気の中、皆さまリラックスして楽しまれています。

毎回受講生の皆さまにも楽しみながら継続してご参加いただいています。

マンツーマン指導にも対応。受講生の高齢者の皆さまは、毎回とても熱心にレッスンに取り組まれており、

フットセルフケアにも積極的に参加され、楽しみながら体験してくださいました。