インフォメーション
🌿 主催：アマルネス・ガーデン 🌿 チェアーエクササイズ開催のお知らせ （NEW）
🌿 主催：アマルネス・ガーデン 🌿開催地：尼崎市西長洲町２丁目35番１号
【最寄駅】阪神尼崎駅(徒歩7分)/JR尼崎駅(徒歩25分)/阪急バス･尼崎市バス「西長洲」(徒歩１分)
チェアーエクササイズ開催のお知らせ
https://e-akane.com/amarenaiss/
7月、アマルネス・ガーデンにて、チェアーエクササイズを実施させていただきます。
椅子に座って無理なく行える運動で、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。心身のリフレッシュや健康づくり、介護予防にもおすすめです。
ご参加をご希望の方は、開催日やお時間などの詳細につきまして、職員様までお気軽にお問い合わせください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
講師：YOSHIKO KIYOTANI
ラジオ体操指導員・椅子ヨガ講師・チェアービクスインストラクター・
自律神経整えヨガ・フェイシャルセルフケア・顔ヨガ・ヘッドセルフケア Diploma取得者
主催：アマルネス・ガーデン
主催：いきいきOGA チェアーヨガ アドバンスクラス ～夏の自律神経調整・深い呼吸とリラクゼーション～ZOOM開催中～
主催：いきいきOGA
チェアーヨガ アドバンスクラス
～夏の自律神経調整・深い呼吸とリラクゼーション～
暑い季節の自律神経調整チェアーヨガ・表情筋エクササイズ・オーラルフレイル予防
暑さが続くこの季節は、自律神経が乱れやすく、疲れやすさや身体の重だるさ、寝つきの悪さ、イライラなどの不調を感じやすくなります。
深い呼吸とゆったりとしたチェアーヨガで心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えながら、血液循環の促進や暑さによる疲労感の軽減を目指します。
自律神経を整えヨガ：本日は、心身のリラクゼーションを目的に、緩和ポーズを取り入れながら実施しました。
心と身体、そしてお口の健康づくりを総合的に支援する介護予防・健康増進プログラムです。
・いきいきOGA ワークショップ（WS）で継続して学ばれている皆様
・椅子ヨガインストラクターを目指されている方
・幼稚園でボランティア活動をされている方
・訪問介護事業部に所属されている方
指導：椅子ヨガ講師YOSHIKO KIYOTANI ☆
Zoom開催のため、ご自宅のお部屋から安心してご参加いただけます。
統括運営代表
中西牧師 様（㈻秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園 経営者）https://happy-terrace.com/school/kids-idumi/
https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/child-development-support/
https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/guide/
https://www.youtube.com/channel/UCKyuo47mJ21UcvGGA_NsihA
AO機器担当・ヨガリーダー
まるやま氏
主催：介護付有料老人ホーム ウエルハウス尼崎Ⅱ番館 ～チェアーエクササイズ健康フェス開催～ 満員御礼 ご参加いただき、誠にありがとうございました。
主催：介護付有料老人ホーム ウエルハウス尼崎Ⅱ番館
開催地：
～チェアーエクササイズ健康フェス開催～
満員御礼 ご参加いただき、誠にありがとうございました。
https://www.greenlife-inc.co.jp/request/
暑い季節は、自律神経が乱れやすく、疲れやすさや睡眠の質の低下、食欲低下
気分が落ち着かなくなったり、
イライラしたり、寝つきが悪くなったりすることがありませんか？外は厳しい暑さとなりましたが、
会場では熱中症対策として空調環境を整え、参加者の皆様に安心してチェアーエクササイズをお楽しみいただける環境
で開催いたしました。
https://www.greenlife-inc.co.jp/features/activities/#tab02
対象者
- 車椅子でご参加の方々
- 体操がお好きな高齢者の方々
- ご家族の皆様
- 介護士の皆様
そこで今回は、自律神経を整えるチェアーヨガを中心に、転倒予防チェアーヨガ、顔ヨガ・口腔機能（オーラルフレイル）ケア、
呼吸法・リラクゼーションを取り入れたプログラムを実施いたしました。参加者の皆様が毎回熱心にレッスンへ取り組まれる姿に、心より感謝申し上げます。
https://www.greenlife-inc.co.jp/company/about/
深い呼吸とゆったりとした動きで心身をリラックスさせ、血液循環を促しながら、
暑さによる疲労感の軽減や健康維持、転倒予防につながる時間となりました。
口腔機能の維持・向上や表情筋の活性化にも取り組み、皆様の笑顔あふれる健康フェスとなりました。
ご参加いただいた皆様、ご家族の皆様、そして温かくご協力いただきました介護士の皆様に、心より感謝申し上げます。
講師：YOSHIKO KIYOTANI
ラジオ体操指導員・椅子ヨガ講師・チェアービクスインストラクター・
自律神経整えヨガ・フェイシャルセルフケア・顔ヨガ・ヘッドセルフケア Diploma取得者
主催：介護付有料老人ホーム ウエルハウス尼崎Ⅱ番館
【実績報告】Sport in Life「SPORTEC 2026」加盟団体取組紹介に採用されました.
【実績報告】Sport in Life「SPORTEC 2026」加盟団体取組紹介に採用
兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロックが実施する「チェアーエクササイズ」の取組が、
Sport in Lifeプロジェクトによる https://sportinlife.go.jp/about/
SPORTEC 2026 出展において、加盟団体の取組紹介として採用されました。
本会の活動紹介資料（チェアーエクササイズ）は、Sport in Lifeプロジェクトブースにて掲出・配布されます。
SPORTEC 2026
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開催期間：2026年7月8日（水）～7月10日（金）
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会場：東京ビッグサイト（東京都江東区有明3丁目11番1号）
SPORTECは、日本最大級のスポーツ・健康産業専門展示会として開催されるイベントです。
「SPORTECは「スポーツ人口を増やし、スポーツ競技力向上と
健康社会を実現する」をビジョンに掲げ、スポーツを
「もっと身近に」「もっと推進する」ことを目的に開催中
https://sports-st.com/exhibitor/
SPORTEC2026_MAP-JP-20260703.pdf (4.37MB)
本会の活動が、全国から来場されるスポーツ・健康・介護・福祉・教育分野の関係者へ紹介される機会をいただきました。
今後も、地域に根ざした健康づくり・介護予防・地域共生社会の推進に取り組み、
「チェアーエクササイズ」の普及を通じて、多くの皆様の健康増進に貢献してまいります。
※本掲載内容につきましては、Sport in Life運営事務局およびスポーツ庁への確認を経て、
ホームページ・SNSへの掲載許可をいただいております。
２０２６年７月１４日
Sport in Life運営事務局（スポーツ庁が推進するSport in Lifeプロジェクトの運営事務局）
より、「SPORTEC 2026」の会期が無事に終了し、
本会の「チェアーエクササイズ」活動紹介資料の配布も滞りなく完了したとのご報告をいただきました。
多くのご来場者の皆様に、本会の取り組みを知っていただく貴重な機会となりました。関係者の皆様に心より感謝申し上げます。
〈西宮市委託事業〉 介護予防・健康増進チェアエクササイズ 西宮市の介護予防政策事業「湯友講座」にて「介護予防・健康増進チェアエクササイズ」を開催〈西宮市委託事業〉開催
〈西宮市委託事業〉 介護予防・健康増進チェアエクササイズ 西宮市の介護予防政策事業「湯友講座」にて、
2026年７月７日 「介護予防・健康増進チェアエクササイズ」を開催しました。〈西宮市委託事業〉開催地：クア武庫川
～ゆうゆう講座～https://realonsen.com/quamukogawa/
従業員の健康維持・健康増進を目的に、対面によるチェアーヨガを開催しています。
心と身体をリフレッシュし、いきいきと働ける健康づくりを応援します。
西宮市の介護予防政策事業「湯友講座」にて、
～介護予防・健康づくりプログラム～「椅子ヨガ・転倒予防・セルフケア・自律神経を整えるヨガ」を実施いたしました。
転倒予防を目的としたプログラムを実施しました。
本日は、普段から体操に取り組まれている方が多くご参加くださり、チェアーヨガアドバンスクラスのアーサナにも3つチャレンジされました。
また、心身をゆったりと整え、体の回復を促すリストラティブヨガもご紹介し、心地よい時間をお過ごしいただきました。
また、腹式呼吸やゆったりとしたストレッチ、セルフマッサージを取り入れることで、副交感神経が優位になりやすい状態を促し、自律神経機能の調整や心身のリラクゼーションが期待される内容を行いました。
気分転換やストレス軽減、心理的な安心感の向上を目指しました。
参加者の皆様が安心して取り組めるよう、一人ひとりの体調や身体機能に配慮しながら進行し、
終始和やかな雰囲気の中で講座を終了いたしました。
転倒予防：下肢筋力・バランス能力・柔軟性の維持・向上
自律神経：副交感神経が優位になりやすい状態を促す
幸せホルモン：「セロトニンなどの神経伝達物質の働きを支えることが期待される」
プログラム終了後、参加者の皆様からは、「家に帰ってからも実践してみます」とのお声が多く聞かれ、
日常生活の中で継続して取り組もうとする意欲がうかがえました。
https://hyogo1010.com/sento_list/nishinomiya-kurmukogawa/
※銭湯で行うのが特徴です。参加費無料・予約不要
【講座に関するお問い合わせ】
公益社団法人 西宮市シルバー人材センター
兵庫県西宮市青木町2番5号
https://webc.sjc.ne.jp/nishisilver/index
TEL：0798-72-3461
指導：YOSHIKO・KIYOTANI・椅子ヨガ講師・チェアービクス講師・シニアヨガ講師
主催：公益社団法人 西宮市シルバー人材センター