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【ご参加ありがとうございました】個別対応によるチェアーヨガ指導実施中

主催：視覚しょうがい者対象 椅子ヨガ教室　https://bcaweb.bai.ne.jp/amasinren/sosiki.html

 開催地：兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1（尼崎市教育・障害福祉センター）

【おもだるい季節を心地よく過ごす やさしいチェアーヨガ教室】https://www.amashikyo.com/

季節の変わり目は、気温や湿度の変化により、身体のだるさや疲れを感じやすい時期です。

本教室では、椅子に座ったまま無理なく身体を動かしながら、呼吸を整え、心身のリフレッシュを図ります。ストレッチややさしい運動を通して、血行促進や身体機能の維持・向上を目指します。

運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただける内容です。皆様の健康づくりとしお気軽にご参加ください。呼吸を整えながら無理なく身体を動かし、

心地よい時間を過ごすことができました。今後も健康づくりや安心してご参加いただける椅子ヨガ教室を開催してまいります。

プログラム内容

① 顔ヨガエクササイズ
　口腔周囲筋を意識的に動かし、発声機能の維持・向上や口腔機能の活性化を図りました。

② ボイスコンディショニング
　発声や呼吸を活用し、声の機能維持と心身のリフレッシュにつなげます。

③ 幸せホルモン分泌セルフケア
　呼吸・セルフケアを取り入れながら、心の安定やリラックスを促します。

④耳ヨガ：ストレス軽減・血行促進を図り、首や肩まわりの緊張緩和や心身のリラックスにつなげました。

⑤　呼吸を深めやすいアーサナを実施し、姿勢を整えながら心地よい呼吸とリラクゼーションにつなげました。

【お知らせ】

椅子ヨガへの参加者が増えてまいりましたため、

今後は曜日を変更して開催いたします。

なお、開催場所に変更はございません。これまでと同じ会場で実施いたします。

参加をご希望の方は、ヨガリーダー・広部氏までお申し込みくださいますようお願いいたします。

初めての方も大歓迎です。どうぞお気軽にご参加ください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 次回からは、視覚しょうがいのある方で国体出場経験をお持ちの方もチェアーヨガにご参加予定です。参加者それぞれのペースを大切にしながら、健康維持・増進を目的として実施いたします。

 指導：YOSHIKO KIYOTANI

（チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター、音楽健康指導士、ガイドヘルパー〈視覚障害者移動支援従業者〉）

主催：視覚しょうがい者対象 椅子ヨガ教室　NPO法人尼視協

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち☆尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

対象者：健康づくりや認知機能の活性化を目的とされるご利用者様、サポートが必要な高齢者の方々

歩行器をご利用の方々、入浴後のご利用者様、宿泊サービスをご利用の方々・入浴前のご利用者様

デイサービスは、高齢者の皆様が安心して集い、交流し、生きがいを育む『地域の居場所』としての役割を担っています。

https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

入浴後の温まった状態で無理のない範囲の運動を行うことで、血行促進や関節可動域の維持・向上、身体機能の活性化につなげました。

チェアーエクササイズでは、顔ヨガ応用編に入りました・ラフターヨガ、チェアービクスBASIC1、

ボイスコンディショニングを実施・自己肯定感向上プログラムし、

認知・心理・社会機能の活性化ならびに身体機能の維持・向上を図りました。チェアービクスBASIC1は参加者の皆様が完全に習得され、

デュアルタスク運動にも着実に慣れてこられています。身体機能の維持・向上に加え、認知機能への良い刺激につながっています。

(NEW)

認知・心理機能活性プログラム（自己肯定感向上プログラム）では、脳への刺激を促し、認知機能の活性化や自己肯定感の向上につながる機会を提供しました

https://www.kaigo-michi.com/michi/

https://kaigo-michi.or.jp/company/

こちらのデイサービスの幹部の皆様は、地域福祉や更生支援活動にも積極的に取り組まれ、

誰もが安心して暮らせる地域づくりに貢献されています。

犯罪予防活動

　犯罪や非行をした人の改善更生について地域社会の理解を求めるとともに、犯罪や非行を未然に防ぐために、

毎年７月の“社会を明るくする運動”強調月間などの機会を通じて、「講演会」、「住民集会」、「学校との連携事業」などの犯罪予防活動を促進しています。

 本日は理事長様にもご多忙の中ご見学いただき、参加者の皆様を温かく見守っていただきました。心より感謝申し上げます。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち

健康チェアーエクササイズ ～超満員御礼感謝～

本日は多くの皆様にご参加いただき、超満員御礼となりました。心より感謝申し上げます。参加者の皆様はチェアービクスBASIC1をクリアされていることから、本日はディュアルタスク運動を取り入れたチェアービクスを2SET開催いたしました。難易度が上がった内容にも積極的にチャレンジされ、会場は活気にあふれていました。カフェタイム前にチェアーエクササイズを実施：身体を心地よく動かした後に～心身のリフレッシュの活性化につながりました。運動による血行促進や気分転換♡

対象者
・自立した高齢者の方々
・体操がお好きな高齢者の方々
・車椅子でご参加の方々
・ご家族の皆様

https://reserva.be/seniorstyle/about

開催地：神戸市東灘区住吉東町４丁目２−１７JR「住吉駅」から徒歩5分

https://senior-style.co.jp/flow/

実施内容

① 顔ヨガ × ラフターヨガ：口腔機能の維持や認知機能への働きかけを行いました。

心理的健康の維持やストレス軽減、心身のリフレッシュにつなげました。

② チェアービクス（ディュアルタスク運動）2SET：運動課題と認知課題を同時に実施することで、認知機能への刺激、身体機能の維持向上及び転倒リスクの軽減を目的として実施しました。

③ 手話エクササイズ：記憶・理解を組み合わせることで、認知機能の活性化

 歩くだけでは得られにくい、認知機能への刺激や上肢・体幹を含めた全身運動を取り入れました。

https://reserva.be/seniorstyle?_gl=1*1uul2hj*_ga*MTE3NTYyNDU2NS4xNzY5ODIxNjY3*_ga_33T7GMVJX6*czE3ODE0MjU2MDUkbzgkZzEkdDE3ODE0MjU2ODEkajYwJGwwJGgw

 https://senior-style.co.jp/kobesumiyoshi/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=gmb

チェアービクスでは、身体を動かしながら頭も使うディュアルタスク運動を2SET実施。認知機能への刺激や集中力の維持、転倒予防につながるバランス能力の向上を目的として取り組んでいただきました。

 https://senior-style.co.jp/movie/

主催　：介護付き有料老人ホーム「シニアスタイル神戸住吉」

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち　☆ユニバーサルチェアーエクササイズ実施中☆尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

対象者：聴覚に障害のある方々・車椅子をご利用の方々・認知症ケアに配慮が必要な方々・サポートが必要な方々

昼食前にチェアーエクササイズを実施することで、身体を心地よく動かし、血行促進や食欲増進、心身のリフレッシュにつなげることを目的としています。マンツーマン指導を行いながら、安全に配慮してチェアーエクササイズを実施しました。腰痛予防を目的としたストレッチや姿勢改善運動も取り入れ、参加者の皆様は集中して取り組まれていました。

① 顔ヨガ＋ラフターヨガ：誤嚥予防につながる口腔・呼吸機能の活性化

② 椅子ヨガ：片足バランス運動を取り入れ、バランス能力や体幹機能の維持・向上を図りました。

転倒予防や歩行の安定につながる運動として、参加者の皆様に取り組んでいただきました。

③ チェアービクス：身体を動かしながら頭も使うディュアルタスク運動を取り入れました。

リズムに合わせて体を動かすことで、認知機能への刺激や集中力の維持、

転倒予防につながるバランス能力の向上が期待されます注意力・集中力の維持向上

④ 手話エクササイズ（許可をいただき実施）ランチ前のリフレッシュチェアーエクサイサイズ

歩くだけでは得られにくい認知機能への刺激や上肢・体幹を含めた全身運動を取り入れ、身体機能の維持向上及び転倒予防につなげました。

介護士の皆様の温かいご協力により、本日も安全にチェアーエクササイズを実施することができました。

ご支援・ご協力に深く感謝申し上げます。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

主催：サービス高齢者住宅シニアスタイル東園田　～シニアスタイル東園田 アクティブシニア・チェアーフィットネス～定期開催（固定枠）をいただきました。ありがとうございます。

 開催地：尼崎市東園田町４丁目１３７−１

シニアスタイル東園田 チェアーエクササイズ

https://senior-style.co.jp/higashisonoda/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=gmb

シニアフィットネススタジオのような明るく開放的な空間で実施しております。

リハビリ後にチェアーエクササイズをご受講される方々も多く、健康づくりや介護予防の一環として

ご好評をいただいております。心身のリフレッシュにつながり、生活の質（QOL）の向上が期待されています。

毎回、多くの皆様にご参加いただき、先着順でお席が埋まる人気の教室となっております。

本日も満員御礼☆ご参加いただきました皆様に心より感謝申し上げます。

対象者：自立して生活されている高齢者の方々、体操がお好きな高齢者の方々、チェアービクス愛好家の方々、車椅子をご利用の方々、

認知症ケアに配慮が必要な方々、聴覚に配慮が必要な方々、見守りやサポートが必要な方々/介護士様方々

本日のチェアーエクササイズ実施内容　https://senior-style.co.jp/flow/

① 顔ヨガ × ラフターヨガ
② 手話を取り入れたエクササイズ（ご許可をいただき継続実施中）
③ チェアービクス確認テスト
④ チェアービクス BASIC1
⑤ リンパストレッチ＆セルフケア
⑥ クールダウン呼吸法

本日は、顔ヨガとラフターヨガからスタートし、手話を取り入れたエクササイズでは、認知機能への刺激を図りました。

チェアービクス確認テストでは、これまで練習してきた動きをしっかりと覚えておられ、皆様熱心に取り組まれました。

その後のチェアービクスBASIC1では、リズムに合わせて無理なく全身を動かし、心地よい運動習慣づくりにつなげました。

後半はリンパストレッチ＆セルフケアを行い、最後はクールダウン呼吸法で心身を整えながら終了いたしました。参加者の皆様は各プログラムにおいても大変熱心にご受講くださり、意欲的に取り組まれているご様子が見受けられました。

ご参加の皆様におかれましては、毎回先着順にてお席が埋まっておりますので、お時間になりましたらリハビリROOM隣のスタジオへお越しください。

皆様とご一緒できることを楽しみにしております。

https://senior-style.co.jp/greeting/

主催：サービス高齢者住宅シニアスタイル東園田