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主催：いきいきOGA

チェアーアドバンスクラス

夏のヨガワークショップ

～自律神経を整えるヨガ＆暑い日に役立つ呼吸法～

開催地：オンライン（Zoom開催）

アドバンスクラスでは、夏の暑さによる疲労や自律神経の乱れに着目し、身体と心を整えるヨガを実施しました。

• 夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ）
• 自律神経を整えるヨガ＋インタナショナルヨガセンター認定ラジヨガ体操実施
• 暑い日に役立つ呼吸法（4：6呼吸法・クールダウン呼吸法）の練習
• 呼吸のリズムを整えるワークショップ形式
• 心身のリラックスと集中力向上を目指した実践
• 

参加者の皆様とともに、一つひとつの呼吸を丁寧に確認しながら、日常生活でも活用できるセルフケア方法を学びました。

毎週継続して実施しております。対象者：

• ワークショップ（WS）を1年以上継続して受講されている皆様
• 幼稚園ボランティア活動に携わる皆様
• 訪問介護職員の方々

担当：ヨガリーダー まるやま氏

レッスンの日程・時間帯につきましては、ご参加をご希望の方へ、担当のヨガリーダー まるやま氏よりお電話にてご連絡を差し上げます。

ご参加をご希望の方は、担当：ヨガリーダー まるやま氏までお気軽にお問い合わせください。

 統括運営代表

中西牧師 様（㈻秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園 経営者）https://happy-terrace.com/school/kids-idumi/

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/child-development-support/

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/guide/

https://www.youtube.com/channel/UCKyuo47mJ21UcvGGA_NsihA

AO機器担当・ヨガリーダー　
まるやま氏