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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち☆【口腔機能・呼吸機能・認知機能の維持向上および転倒予防を目的としたチェアーエクササイズ】https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

対象者：聴覚障害のある方、車椅子をご利用の方、歩行器をご利用の方、自立して生活されている高齢者の方々・リハビリテーションプログラム終了後の利用者様

チェアーエクササイズの一環として、顔ヨガ・ボイスコンディション・ラフターヨガ・幸せホルモン分泌を促すセルフケア・手話エクササイズを実施いたしました。

口腔機能の維持・向上や表情の活性化を図りました。ボイスコンディションで呼吸機能の活性化や発声機能の維持を目指しました。

顔ヨガ：回数を重ねるごとに動きへの理解が深まり、以前は難しかった表情づくりも自然に行えるようになってこられました。」

ラフターヨガ：心身のリフレッシュやストレス軽減につなげました。また、幸せホルモン（セロトニン・オキシトシン等）

の分泌を意識したセルフケアを取り入れることで、心理的な安定や前向きな気持ちづくりを支援いたしました。

https://www.kaigo-michi.com/michi/

ストレス軽減や心理的緊張の緩和、自律神経機能の調整

手話エクササイズでは、言葉や動作を覚えることで、認知機能の活性化や脳への刺激

椅子に座ったまま無理なく参加できる内容でありながら、口腔機能・呼吸機能・認知機能・心理的健康への多面的なアプローチを行うことができ、

参加者の皆様は一つひとつのプログラムに熱心に取り組まれ、積極的なご参加が見られました。

https://kaigo-michi.or.jp/company/

転倒予防ワークショップでは、日常生活における転倒リスクについて参加者の皆様と一緒に考えながら、姿勢・重心移動・下肢筋力・バランス能力の重要性について理解を深めていただきました。参加型形式で実施することで、転倒予防に対する意識向上とセルフマネジメント能力の向上を支援いたしました。

開催地：尼崎市戸ノ内町2丁目4-3

 主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち

オンラインチェアーヨガアドバンスクラス（ZOOM）WS開催
～肩こり・腰痛にフォーカスし、呼吸とともにゆっくりと身体を整えるチェアーヨガを実施しました。また、介護予防や高齢者施設等の現場で活用できる緩和ポーズの体験も行いました。

～対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々、幼稚園ボランティア活動に携わる方々、訪問介護従事者

【統括運営】
中西牧師 様　㈻秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/

https://www.gaccom.jp/?m=pc&a=page_o_preschool_detail&preschool_id=1202&lang=ja&ssl_param=1

【運営協力】
AO機器訪問介護事業部　丸山 様

【開催方法】
Zoomによるオンライン開催

【実施内容】

顔ヨガ：段階的に取り入れ、心身のリフレッシュを図りました。腰痛予防・緩和に役立つアーサナを2種類紹介し、参加者の皆様に実践していただきました。

肩関節周囲の可動域向上や筋緊張の緩和を目的として、代表的な椅子ヨガのアーサナを実践。

主催：いきいきOGA

本日のチェアーエクササイズでは、体側伸ばしストレッチやかかとの上げ下げ運動を中心に、転倒予防ワークショップを実施いたしました。

一つひとつの運動について、身体の軸を意識した適切なフォームや姿勢のポイントを確認しながら行い、

バランス能力の維持・向上と安全な身体動作の習得を目指しました。関節への負担軽減や転倒予防につながる安全な動作方法を確認しながら実施。　　～対象者～

自立高齢者、歩行器利用者、車椅子利用者、ご家族の皆様、介護予防・健康維持・健康増進を目的とされる高齢者の方々。

https://www.greenlife-inc.co.jp/request/

尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号

交通

阪神本線・なんば線『大物駅』より徒歩８分

　https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/?gad_source=1&gad_campaignid=21513716390&gbraid=0AAAAADRFzqeSbXyI1O3vxOcryYnF7s6if&gclid=Cj0KCQjwrs7RBhDuARIsAIVfBD3m86ZenlhHm0hrWYtc88s5PrVL-o6unfl85uEeFnWXWf03TaHAOOAaArsVEALw_wcB

カフェ前の健康チェアーエクササイズ体験会には、多くの皆様にご参加いただき、超満員御礼となりました（先着順・人数制限あり）。

本日は気温も高かったため、介護士の皆様にもサポートいただきながら、空調管理を行い、安全に配慮して実施いたしました。

後半の顔ヨガ・ボイスコンディションでは口腔周囲筋へのアプローチを通じて、オーラルフレイル予防、嚥下関連機能の維持、発声機能の向上を目的として実施いたしました。https://www.greenlife-inc.co.jp/company/about/

午後のカフェタイム前のひととき、ゆったりとした椅子エクササイズを通して、心身のリフレッシュや転倒予防につながる時間となりました。https://www.greenlife-inc.co.jp/features/activities/#tab02

本日の会場は１番館です。毎回、お時間前から多くの皆様にお待ちいただいており、お席も順次埋まってまいります。

慌てず安全にご参加いただくためにも、お時間の少し前になりましたら会場へお越しいただき、お好きなお席に座ってお待ちいただけますと幸いです。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。https://www.greenlife-inc.co.jp/features/meal/

当日は男性介護士の皆様にもサポートに入っていただいております。初めての方や運動に不安のある方も、安心してご参加いただけますので、ご自身のペースで積極的にご参加ください。介護士の皆様へ感謝

レッスン中の見守りや移動介助など、ご利用者様が安心してご参加いただけるようサポートしてくださった介護士の皆様に、深く感謝申し上げます。

 指導：YOSHIKO KIYOTANI

レクリエーション介護士2級・音楽健康指導士
チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター
ラフターヨガファシリテーター・顔ヨガインストラクター

主催：グリーンライフ株式会社　

介護付有料老人ホームウエルハウス尼崎 ☆ウエルハウス尼崎Ⅱ番館

シニアレジデンス彩那パレス武庫之荘本町

https://rahula.co.jp/
健康エクササイズフェス開催：尼崎市武庫之荘本町３丁目２０−１０

このたび、GEST講師としてお招きいただきましたこと、心より感謝申し上げます。

【対象者】
・車いすでご参加の方々
・自立して生活されている高齢者の方々
・歩行に不安のある方々
・ご家族の方々
・介護職員の皆様

②幸せホルモンの分泌を促すセルフケアを実施：参加者の皆様は心身のリフレッシュを図りながら、熱心に体験・受講されました。

③リズミック・ボイスコンディショニングとフレイル予防ラフターヨガエクササイズを行いました。呼吸機能や発声機能の活性化

ラストはリンパヨガを実施し、呼吸を整えながら全身のリラクゼーションを図り、心身のリフレッシュにつなげました。

参加者の皆様からは、「また来てほしいです！」「次回も参加したいです」といった嬉しいお声をいただきました。心より感謝申し上げます。

次回も皆様とお会いできますことを楽しみにしております。ご参加いただき、誠にありがとうございました。

https://rahula.co.jp/overview/

 指導：YOSHIKO KIYOTANI

レクリエーション介護士2級・音楽健康指導士
チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター
ラフターヨガファシリテーター・顔ヨガインストラクター

主催：シニアレジデンス彩那パレス武庫之荘本町

尼崎市武庫之荘本町３丁目２０−１０

主催：株式会社シンクスケアサービスハルム上坂部　https://www.thinks-cs.com/publics/index/49/

健康エクササイズフェス 開催　開催地：尼崎市上坂部3-29-8

デイサービス：安心できる高齢者の居場所づくりと介護予防の推進に寄与する機会となりました

対象者：

車いすでご参加の方

歩行に不安のある方

上肢機能に制限のある方

聴覚に配慮が必要な方

 体操や健康づくりがお好きな高齢者の方

「健康エクササイズフェス」として、前半にチェアーエクササイズ、

やさしい椅子ヨガ（転倒予防）ワークショップ（WS形式）を実施いたしました。

後半は、顔ヨガ×ラフターヨガを行い、心理的リフレッシュを促すことで、

心身の健康維持につながる内容となりました。

参加者の皆様は、顔ヨガやラフターヨガに積極的かつ熱心に取り組まれ、

会場には多くの笑顔と和やかな交流が生まれました。社会参加の機会にもつながりました。

介護職の皆様の温かいご支援とご協力により、無事開催することができました。

心より御礼申し上げます。幸せホルモンの分泌を促すセルフケアを実施し、

参加者の皆様は心身のリフレッシュを図りながら、熱心に体験・受講されました。

 https://www.thinks-cs.com/publics/index/3/

次回の健康エクササイズフェスは7月に開催予定です。

https://www.thinks-cs.com/publics/index/70/

引き続き、皆様の健康維持・介護予防・交流促進につながるプログラムを実施してまいります。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 指導：YOSHIKO KIYOTANI

レクリエーション介護士2級・音楽健康指導士
チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター
ラフターヨガファシリテーター・顔ヨガインストラクター

主催：株式会社シンクスケアサービスデイサービスセンター　ハルム上坂部

尼崎市上坂部3-29-8