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主催：シニアスタイル尼崎　～心肺機能を高める！夏のチェアーエクササイズ実施中～

～心肺機能を高める！夏のチェアーエクササイズ実施中～

対象者：自立した高齢者の方々・チェアービクス愛好家の方々・車椅子をご利用の方・ご家族の方々

夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ）を実施し、参加者の皆様からチェアービクス練習会開催のご要望をいただき、

本日より練習会を開始いたしました。https://senior-style.co.jp/greeting/

チェアービクス練習会：実践的な内容で開始しました。チェアービクスBASIC1を1回実施することで、おおよそ運動場１～２周分を目安とした有酸素運動量が期待できます。

※「１～２周」はあくまで運動量の目安

夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ）では、全身をゆったりと伸ばしながら、

血行促進や柔軟性の維持・向上、自律神経を整えることを目的に実施しました。

高齢者の皆様が無理なく身体を動かし、心身のリフレッシュにつながる内容となりました。

締めくくりは、顔ヨガ・笑いヨガで心も身体もリフレッシュしました。

（チェアービクス）は、ロコモティブシンドローム（運動器の機能低下）の予防につながる・高齢者の方でも安心して取り組める有酸素運動です。

心肺機能の維持・向上、血行促進、筋力・バランス能力の維持、フレイル予防や転倒予防を目的として実施しています。

適度に心拍数を上げることで、全身の血行促進や心肺機能の維持・向上、持久力の維持につながることが期待されます。

心肺機能とは、心臓と肺が協力して全身に酸素を届ける働きのことです。心臓と肺が元気に働き、息切れしにくい身体づくりにつながる機能。

心臓と肺の働き（心肺機能）の維持・向上を目指しました。介護士の皆様のご協力のもと、安全に全身トータルケアプログラムを終えることができました。心より感謝申し上げます。

７月も2レッスンをご用意しております。お時間になりましたら、1階のカフェ会場へお越しください。※ご家族の皆様も、健康維持・運動習慣づくりを目的としてご参加いただけます。

参加をご希望の方は、詳しくは職員までお問い合わせください。

主催：シニアスタイル尼崎　～心肺機能を高める！夏のチェアーエクササイズ実施中～