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オンライン高齢者向けチェアーエクササイズ（ZOOM開催）総合介護予防プログラムオンラインチェアーエクササイズ

【プログラム内容】チェアーエクササイズは、筋力・バランス・柔軟性・脳活性化・を同時に行える介護予防運動です。歩行が不安な方や車椅子をご利用の方も、

安全にご参加いただけます。チェアーエクササイズ：筋力運動やバランス運動を組み合わせることで、転倒予防や介護予防につながります。

https://tarumi-sumire.jp/

開始時より皆様のノリも良く、温かい拍手でお迎えいただき、終始笑顔あふれるチェアーエクササイズとなりました。ありがとうございました！

① 高齢者向け顔ヨガ（顔ヨガ：脳への刺激）カウンター有り

筋肉を意識して動かすことで脳が活性化

認知機能への刺激
② 手話エクササイズ＆回想レクリエーション
③ チェアービクス BASIC1（基本編）
④ リンパヨガストレッチ

対象：高齢者の方々・車椅子をご利用の方々・運動習慣を身につけたい方々・介護士の方々・認知機能の維持・向上を目指される方々

単なる座位運動ではなく、運動・認知機能への刺激・セルフケア・リラクゼーションを組み合わせた総合的な健康プログラムです。

AO機器担当・オンラインチェアーエクササイズ運営担当：介護福祉士　山崎 氏

https://tarumi-sumire.jp/outline/index.html

指導：YOSHIKO KIYOTANI☆チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター／音楽健康指導士／ホームヘルパー2級（現：介護職員初任者研修相当）／ガイドヘルパー（視覚障害者移動支援）

WS

流れるような動きと呼吸を連動させながら全身を動かし、柔軟性・筋力・バランス能力の向上を目指します。SLOW FLOW チェアーヨガ アドバンスクラス：全身を効果的に動かす実践クラスです

②チェアービクス体験会

・デュアルタスク運動
・介護予防プログラム体験

【対象】

・椅子ヨガインストラクターを目指す方々
・介護予防運動に興味のある方々
・高齢者施設で活動されている方々
・介護士・支援者の方々
・地域活動指導者の方々

・安全な運動指導のポイント
・現場で活用できる指導メソッド公開

ラストは「シャンティ」を3回唱え、心穏やかにクラスを終了します。

※幼稚園ボランティア活動のため、開催時間帯が変更となる場合がございます。詳細は、

オンラインチェアーヨガアドバンスクラス ヨガリーダー 丸山氏までお気軽にお問い合わせください。

運営統括代表者：中西牧師様（学校法人 秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園 理事）

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/

指導：YOSHIKO・KIYOTANI　☆椅子ヨガ講師・チェアービクスインストラクター・Certified Chair Yoga Instructor (IYC Shikoku)

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち　☆転倒予防・認知機能活性化を目的とした健康チェアーエクササイズ☆

転倒予防・認知機能活性化を目的とした健康チェアーエクササイズ

対象者：
入浴前にご参加の方々・認知症ケアに配慮が必要な方々・聴こえにくさのある方々・車椅子をご利用の方々・サポートが必要な方々・健康づくりを楽しみたい高齢者の方々・リハビリ後の機能維持を目指される方々

 開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

毎回、理事長様にはご多忙の中、お時間の許す限りご見学いただいております。

本日は、6つのプログラムに分けてチェアーエクササイズを実施いたしました。https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

①リハビリヨガ＋片足バランス練習会（継続して実施中）
②チェアービクス確認テスト
③チェアービクスBASIC1
④回想法を用いたレクリエーション（音楽健康指導士の学びを活かした歌唱活動・ボイスコンディショニング）
⑤手話エクササイズ・ボイスコンディショニング
⑥筋膜リリースヨガ一部実施

回想法を用いたレクリエーションでは、参加者の皆様が主体となって、季節や昔の思い出を振り返る時間を過ごしました。

積極的にご参加いただきました。また、片足バランス練習会では、転倒予防や下肢筋力維持を目的として、毎回継続して取り組んでおります。

参加者の皆様はそれぞれのペースを大切にしながら熱心にご参加くださり、心身の活性化につながる時間となりました。

https://kaigo-michi.or.jp/activity/

https://www.kaigo-michi.com/michi/

https://kaigo-michi.or.jp/company/

 指導：YOSHIKO KIYOTANI☆チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター／音楽健康指導士／ホームヘルパー2級（現：介護職員初任者研修相当）／ガイドヘルパー（視覚障害者移動支援）

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち　

① 心身活性プログラム
呼吸法を基盤に、ラフターヨガ・顔ヨガ・リンパヨガを組み合わせた心身活性プログラムを実施。

顔ヨガ：口腔機能の維持や表情の活性化、気分転換につながるエクササイズ

対象者：車椅子や歩行器をご利用の方々、両腕の動きに制限のある方々、体操を楽しみたい高齢者の方々

https://www.kirakuen.or.jp/facility/kema

② 椅子ヨガBASIC

肩こり予防・転倒予防チェアーヨガ体操を実施。プログラムの一環として手話エクササイズも実施し、

参加者の皆様に楽しく取り組んでいただきました。https://www.kirakuen.or.jp/houmon/houmon_2

対象者：リハビリ後の健康づくりに取り組まれている方々・体操がお好きな高齢者の方々

終始熱心にご参加いただき、初めてご参加された方々にも笑顔があふれる和やかな時間となりました。

https://www.kirakuen.or.jp/houjin/history

満員御礼感謝☆チェアーエクササイズにご参加いただき、誠にありがとうございました。

開催地：尼崎市食満２丁目２２−１　1階フロアー

指導：YOSHIKO KIYOTANI（Chair Yoga & Senior Yoga Instructor）

主催☆グリーンライフ株式会社ウエルハウス尼崎 ☆ウエルハウス尼崎Ⅱ番館　

開催地：尼崎市杭瀬南新町４丁目５−３ https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki2/summary/

☆健康チェアーエクササイズ フェスDAY☆　https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki2/summary/

満員御礼・感謝　☆

本日は「健康チェアーエクササイズ フェスDAY」にご参加いただき、誠にありがとうございました。先着順にて、お好きな椅子へお座りいただいております。

本日も多くの皆様にご参加いただき、開始前にはお席がほぼ埋まるほどの盛況ぶりとなりました。

皆様の積極的なご参加に心より感謝申し上げます。ご家族の皆様も積極的にご参加くださり、会場は笑顔と活気に包まれました。

対象者：
ご入居者様・ご家族様・車椅子をご利用の方々・自立して日常生活を送られている高齢者の方々・健康維持や介護予防に取り組まれているシニアの皆様

前半は、転倒予防についてのプチ講習をWS（ワークショップ）形式にて実施し、その後はSLOW FLOW Chair Senior Yogaで呼吸を整えながらゆったりと身体を動かしました。

中盤は、認知機能への刺激や集中力向上を目的としたデュアルタスク運動を実施。

後半：ラフターヨガ＆顔ヨガを行い、会場は笑い声と温かな雰囲気に包まれました。

積極的にご参加くださる方が多く、終始活気あふれる時間となりました。

ご家族の皆様にもご一緒にご参加いただき、楽しく身体を動かしていただけたご様子でした。https://www.greenlife-inc.co.jp/

会場全体が温かい笑顔に包まれた「健康チェアーエクササイズ フェスDAY」となりましたこと、心より感謝申し上げます。

ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました。6月も3レッスンを予定しております。

お時間になりましたら、1階フロアへお越しくださいますようお願い申し上げます。

健康づくりや介護予防、交流の場として、お気軽にご参加ください。

ご不明な点やご質問がございましたら、職員までお気軽にお問い合わせください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

https://www.shiphd.co.jp/

https://www.shiphd.co.jp/business/

指導：YOSHIKO KIYOTANI（Chair Yoga & Senior Yoga Instructor）