兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち☆

尼崎市戸ノ内町２丁目４−３満員御礼感謝☆

気圧や湿度の変化による身体的不調の予防を目的に、椅子ヨガを実施しました。深い呼吸と穏やかな運動を通じて、自律神経の調整、血行促進、転倒予防およびフレイル予防に取り組みました。入浴前にチェアーヨガを実施し、血行促進や筋緊張の緩和、転倒予防を図りました。参加者の皆様はリラックスした表情で取り組まれ、心身のリフレッシュにつながりました。対象者
・入浴前のご利用者様
・宿泊サービスご利用者様
・歩行器をご使用の方
・聴覚障がいのある方
・移動や運動時に見守り・支援を必要とされる方々

https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

開催地：所在施設: 高野山真言宗 治田寺

回想法レクリエーション × 手話エクササイズを実施。

リズムを活用しながら手話動作を行い、上肢機能の維持向上、認知機能への刺激・回想法の要素も取り入れ、脳の活性化・心身の活性化につながるプログラムとなりました。転倒予防を目的としたチェアーヨガを実施。

https://www.kaigo-michi.com/michi/

片脚バランス運動や呼吸法を取り入れ、下肢機能・バランス能力の維持向上、自律神経機能へのアプローチを行い、フレイル予防および心身の健康増進を図りました。ラフターヨガエクササイズを実施→練習会の成果により、笑いのエクササイズや動作を自信を持って実践される参加者も増えてきました。チェアービクス（ディュアルタスク運動）BASIC1を実施：練習の成果もあり、参加者の皆様はBASIC1の動作をスムーズに行われていました。認知課題と身体運動を組み合わせたデュアルタスク運動に熱心に取り組まれ、運動機能および認知機能への良い刺激となりました。レッスン日程が今週は一部変更となっております。参加をご希望の方は、職員様へお気軽にお問い合わせください。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 https://www.kaigo-michi.com/greeting/

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち

主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎　ディサービス開催地：尼崎市七松町２丁目５−１フレイル予防・認知機能活性化を目的としたチェアーヨガ＆チェアービクス実施

フレイル予防・認知機能活性化を目的としたチェアーヨガ＆チェアービクス実施

https://sumai.panasonic.jp/agefree/map/detail.php?id=77

チェアーヨガ＆チェアービクス（ディュアルタスク運動）練習会 開催報告　（満員御礼感謝☆）

本日は、チェアーヨガとチェアービクス（ディュアルタスク運動）練習会を実施いたしました。

https://challenge.age-free.com/contact/brochure_entry.php?_gl=1*5wvudl*_gcl_au*MTUxOTExNjQxNC4xNzgwNTUzODgw*_ga*MTIwMjM2NjUxNC4xNzgwNTUzODgx*_ga_VH03T2H38F*czE3ODIxMDgzMDckbzMkZzEkdDE3ODIxMDg1MDEkajYwJGwwJGgw

前半はチェアーヨガで身体をほぐし、後半はチェアービクスを中心に、フレイル予防を目的としたラフターヨガエクササイズも取り入れながら進行いたしました。チェアービクス：リズムに合わせ身体を動かすことで、筋力維持や転倒予防、認知機能への刺激、心身のリフレッシュにつながる介護予防運動です。椅子に座って安全に実施できるため、運動に不安のある方やリハビリ後の方にもご参加いただけます。

参加者の皆様は終始熱心に取り組まれ、笑顔あふれる活気ある時間となりました。ご参加いただきました皆様に心より感謝申し上げます。

https://sumai.panasonic.jp/agefree/

対象者

• チェアービクス愛好家の高齢者の方々
• リハビリ後の運動継続を希望される方々
• 体操がお好きな高齢者の方々
• 介護士・介護職員の皆様

チェアービクスは継続して練習を重ねることで、リズム運動や認知機能を活用したディュアルタスク運動にも慣れてこられ、皆様の上達が感じられました。

次回は7月に実施いたします。初めての方もお気軽にご参加ください。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

社会福祉協議会より、専門指導者としてご紹介いただいております。

指導：YOSHIKO・KIYOTANI　☆
チェアーヨガ講師・チェアービクス講師・シニアヨガ講師・IYC認定ラジヨガ体操養成講師・音楽健康指導士・笑いヨガインストラクター・顔ヨガインストラクター・ヘッドセルフケア Diploma習得者・糖尿病ヨガ Diploma習得者

主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎　

ディサービス開催地：尼崎市七松町２丁目５−１

満員御礼 ～父の日イベント開催～　https://senior-style.co.jp/greeting/

シニアチェアーエクササイズ

主催：シニアスタイル尼崎【所在地】尼崎市道意町5丁目4 番地
【交　通】阪神「尼崎センタープール前駅」から徒歩3分

https://senior-style.co.jp/contact/

対象者

・ご入居者様
・体操がお好きな高齢者の方々
・チェアービクス愛好家の方々
・認知症ケアに配慮が必要な方々
・心身のリフレッシュを希望される方々

・車椅子をご利用の方々

・歩行器をご利用の方々

実施内容

・リクエストチェアービクス練習会 BASIC１練習会
・フェイシャルヨガ
・リンパチェアーヨガ
・セルフケアエクササイズ ほか

父の日にちなみ、リクエスト有りにて「健康づくり」を目的としてシニアチェアーエクササイズを開催いたしました。

リクエストチェアービクス練習会BASIC１を中心に、

フェイシャルヨガやリンパチェアーヨガ、セルフケアエクササイズなどを実施いたしました。

https://senior-style.co.jp/flow/#example01

参加者の皆様は終始熱心に取り組まれ、会場はシニアフィットネス会場らしい活気あふれる雰囲気となりました。

活気あふれる健康フェスとなり、父の日にふさわしいひとときとなりました。

ご参加いただきました皆様に心より感謝申し上げます。今後も健康づくりと介護予防につながるプログラムを継続してまいります。

ありがとうございました。次回は7月にシニアチェアーエクササイズを実施予定です。

お時間になりましたら会場へお越しください。体操がお好きな皆様のご参加を心よりお待ちしております。

主催：シニアスタイル尼崎【所在地】尼崎市道意町5丁目4 番地

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

父の日スペシャル チェアーエクササイズLONGクラス ～運動機能・口腔機能・社会参加の維持向上を目指して～

活動報告　　開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20　https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

本クラスは、聴覚障害のある方、車いすをご利用の方、高齢者の方々など、多様な参加者が共に運動を楽しみながら健康づくりと交流を深める場として継続しております。

チェアーエクササイズLONGクラスでは、聴覚障害のある方、車いすをご利用の方、高齢者の方々を対象に、安全性へ配慮しながら包括的な介護予防プログラムを実施いたしました。

プログラムは、手話エクササイズ、転倒予防を目的とした椅子ヨガ、チェアービクス確認テストおよびチェアービクスBASIC1、顔ヨガ、リンパヨガ、筋膜リリースヨガの一部で構成しました。

手話エクササイズでは、上肢運動と認知課題を組み合わせることで、身体活動の促進とコミュニケーション機会の創出を図りました。

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

椅子ヨガでは、下肢筋力の維持向上、柔軟性の改善、バランス能力の維持を目的として実施し、転倒リスク軽減につながる運動を取り入れました。

チェアービクスでは、有酸素運動を中心に実施し、心肺機能の維持、全身持久力の向上、運動習慣の定着を目指しました。

顔ヨガでは、口周囲筋へアプローチすることで、口腔機能の維持向上、唾液分泌の促進、嚥下機能低下予防につながる運動を行いました。

また、リンパヨガおよび筋膜リリースヨガでは、関節可動域の維持、筋緊張の緩和、血液循環の促進を目的として実施し、心身のリフレッシュにつなげました。

本クラスは、身体機能の維持向上だけでなく、社会参加や交流機会の確保によるフレイル予防、健康寿命延伸を目指した地域共生型プログラムとして継続しております。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。今後も安全で効果的な介護予防・健康増進活動に努めてまいります。

指導：YOSHIKO KIYOTANI　☆

椅子ヨガ・シニアヨガ講師
チェアービクスインストラクター
音楽健康指導士
レクリエーション介護士2級

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

たのしい家 武庫之荘　チェアーエクササイズ実施報告　https://www.tanoshii-ie.jp/singlesk001/

～フレイル予防・転倒予防・認知機能活性化を目指したチェアーエクササイズ～

尼崎市にお住まいの高齢者の皆様を対象に、

フレイル予防および健康増進を目的とした「チェアーエクササイズ」を実施いたしました。🌸 満員御礼・感謝 🌸

今回もたくさんの皆様にご参加いただき、満員御礼となりました。

ご利用者様、地域住民の皆様、介護士の皆様に心より感謝申し上げます。

開催地：尼崎市武庫之荘5-13-12-2

実施内容

椅子ヨガ（転倒予防リフレッシュチェアーヨガ）

顔ヨガ（今回初実施）

チェアービクス BASIC1（デュアルタスク運動）

実施目的

月2回の継続プログラムとして、フレイル予防の一環として実施しています。

対象者

尼崎市にお住まいの高齢者の方々

車椅子をご利用の方々

体操や運動がお好きな高齢者の方々

介護士の方々

当日の様子

椅子に座ったまま無理なく行える運動を中心に実施しました。転倒予防を目的とした椅子ヨガでは、身体の柔軟性向上やリフレッシュを図りました。

チェアービクス BASIC1では、身体を動かしながら頭も使うデュアルタスク運動を取り入れ、認知機能の活性化やフレイル予防につながる内容を楽しく実践しました。

また、今回初めて実施した顔ヨガでは、口腔機能の活性化を目指しました。顔ヨガがお好きな高齢者の方々も多く、皆様の表情がとても明るく素敵だったのが印象的でした。終了後には「顔が温かくなった」「すっきりした」とのお声も聞かれ、血行促進による顔色の変化や笑顔がより輝いて見られました。今回も近隣住民の方々に継続してご参加いただきました。地域の皆様に支えていただきながら、健康づくりの場として活動を継続できておりますことに感謝申し上げます。次回は7月に2レッスンを予定しております。
椅子に座ったまま無理なくご参加いただける内容となっておりますので、初めての方も安心してご参加ください。

指導
YOSHIKO KIYOTANI
チェアーヨガ・シニアヨガインストラクター
ラフターヨガファシリテーター
顔ヨガインストラクター
レクリエーション介護士2級
認知症介助士

当教室は、尼崎市公式イベントカレンダーにも掲載していただいており、

地域住民の皆さまにもご参加いただける介護予防・健康づくり事業として継続開催しております。

https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/siminsanka/130katudo_dantai/1039997/1043364.html

主催：たのしい家 武庫之荘