主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち☆満員御礼感謝☆

リラックスした雰囲気の中で、健康づくりの時間を過ごしました。https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

対象者：車いすでご参加の方々、体操がお好きな高齢者の皆様・聴覚しょうがいしゃの方・チェアービクス愛好家の方々

「カフェタイム♡＆チェアーエクササイズ」カフェタイムを取り入れながらチェアーエクササイズを実施

：心身の活性化・フレイル予防・身体機能の維持向上・社会参加の促進・QOL（生活の質）の向上につながるプログラム

カフェタイムを楽しみながらチェアーエクササイズを実施し、リラックスした雰囲気の中で、健康づくりの時間を過ごしました。

本日は朝から雨模様だったため、天候による身体のだるさや気分の落ち込みなどに配慮し、自律神経を整えるチェアーヨガからスタートしました。https://www.kaigo-michi.com/greeting/

深い呼吸とゆったりとした動きを取り入れ、心身をリラックスさせながら、体を少しずつ活動モードへ導きました。

その後は、チェアービクス BASIC1練習会を実施。これまでの練習の成果もあり、参加者の皆様は課題を見事にクリアされ、

これまでの練習の成果もあり、参加者の皆様は課題を見事にクリアされ、達成感を感じられる時間となりました。

地域の見守り活動や更生支援に携わる役員様方々も在籍されている、温かく安心できる施設です。どうぞ安心してご利用くださいませ。

もちろん、第2部からのご参加も大歓迎です。お気軽にご参加ください。日曜日の老人ホームでの充実した時間づくりを目指した健康アクティビティとして開催しています。

第2部では、ボイスコンディション×ラフターヨガ・顔ヨガ・幸せホルモンセルフケアを実施しました。心身のリフレッシュや気分転換を図りました。

呼吸を意識しながら、心地よい時間をお過ごしいただき、会場は終始和やかな雰囲気に包まれました。

介護士の皆様におかれましては、椅子の準備をはじめ、円滑なレッスン運営にご協力を賜りましたこと、深く感謝申し上げます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。日曜日も、老人ホームで、心と身体が喜ぶ健康アクティビティを開催しています。

指導：YOSHIKO・KIYOTANI　☆
チェアーヨガ講師・チェアービクス講師・シニアヨガ講師・IYC認定ラジヨガ体操養成講師・音楽健康指導士・笑いヨガインストラクター・顔ヨガインストラクター・ヘッドセルフケア Diploma習得者・糖尿病ヨガ Diploma習得者

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　

尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち☆

開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

 対象者

・高齢者の方々

・認知機能の維持・向上を目指される方々

・聴覚障害のある方々

・見守りや声かけによる支援を必要とされる方々

・入浴前の方々

 ・宿泊サービスをご利用の方々

雨の日は身体が重く感じたり、気分がすっきりしないことがあります。そこで、WARM UPとして数字ゲームを取り入れたエクササイズからスタートいたしました。

続いて、回想法を用いたレクリエーションやセルフハンドケアを実施・顔ヨガも実施し、笑顔づくりや口腔機能の活性化を図りました。

参加者の皆様には楽しくご参加いただきました。https://www.kaigo-michi.com/michi/

その後、チェアービクス BASIC1（ディュアルタスク運動）練習会を実施。身体を動かしながら脳も活性化する運動に熱心に取り組まれていました。

後半は筋膜リリースヨガを一部実施し、肩・首・背中周辺をゆっくりほぐしながら心身のリラックスを図りました。

硬くなった筋膜をやさしく伸ばし、ほぐす運動「筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のことです。長時間同じ姿勢や運動不足で硬くなりやすいため、

ゆっくり伸ばして身体を動きやすくしていきましょう。」

https://www.kaigo-michi.com/

雨天の中、ご参加いただき誠にありがとうございました。

 https://www.kaigo-michi.com/greeting/

指導：YOSHIKO／KIYOTANI
チェアーエクササイズ指導者・椅子ヨガ講師・笑いヨガリーダー・顔ヨガインストラクター・IYC認定ラジヨガ体操養成講師・レクリエーション介護士２級

筋膜リリースヨガディプロマ取得者・ハンドセルフケアディプロマ取得者・ヘッドセルフケアディプロマ取得者・糖尿病ヨガディプロマ取得

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

尼崎市戸ノ内　デイサービス つどい場 みち

【主催】
シニアスタイル尼崎　https://senior-style.co.jp/amagasaki/

【2026年7月より月2レッスン開催！】【所在地】尼崎市道意町5丁目4 番地

【交　通】阪神「尼崎センタープール前駅」から徒歩3分

体操の時間を楽しみにしてくださっている参加者の方々が多くいらっしゃることから、

2026年7月より月2回開催となりました。

シニアスタイル尼崎では、チェアービクス愛好家の方々をはじめ、多くの皆様にご参加いただいております。

また、職員の皆様が大変親切で温かく対応してくださることが印象的で、毎回安心してレッスンを実施することができております。

https://senior-style.co.jp/contact/

【期待できる効果】

✅ フレイル予防

✅ 転倒予防

✅ 健康維持・健康増進

✅ 認知機能活性化

✅ 心身のリフレッシュ

参加者の皆様は熱心に取り組まれ、会場は毎回笑顔と活気にあふれています。

これからも地域の皆様の健康づくりと生きがいづくりを応援してまいります。

皆様のご参加をお待ちしております。

指導：
チェアーエクササイズ指導者
チェアーヨガ・チェアービクス・顔ヨガ・笑いヨガ
IYC認定ラジヨガ体操養成講師
YOSHIKO／KIYOTANI

オンラインチェアーヨガアドバンスクラス（ZOOM）開催報告

🌿 WS☆SLOW FLOW CHAIR ON RAIN YOGA☆ 🌿特典：美容＆リフレッシュレク

✓ 片鼻呼吸法
✓ ヘッドセルフケア
✓ 顔ヨガ
✓ めぐりを整えるセルフケア

オンライン チェアーヨガアドバンスクラス 開校中

運営統括代表：中西牧師 様（日本在住の日英バイリンガル　）https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/child-development-support/

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/introduction/

AO機器担当：ヨガリーダー・訪問介護事業部：まるやま氏

従業員の皆様の健康維持・健康増進を目的として、オンラインによる**チェアーヨガアドバンスクラス（ZOOM）**を開校しております。

対象者

・椅子ヨガインストラクターを目指す方々
・訪問介護職員様方々
・ハッピーテラスキッズ「児童発達支援」ボランティア活動に携わる方々
・地域福祉活動に関心のある方々
・健康づくりや介護予防を学びたい方々

オンラインチェアーヨガアドバンスクラスをZOOMにて開催いたしました。

ゆったりとした呼吸と動きを大切にしながら、心身のバランスを整える「SLOW FLOW CHAIR ON RAIN YOGA」を実施いたしました。

【実施内容】

・チェアーヨガ（ゆったりフロースタイル）
・片鼻呼吸法練習
・毒素排出を意識した呼吸エクササイズ（老廃物の排出を促すセルフケア）

・ヘッドセルフケア
・顔ヨガ
・自律神経調整
・リラクゼーション

雨の日にも心地よくご参加いただける内容となり、参加者の皆様は熱心に取り組まれていました。

片鼻呼吸法では呼吸の質を高め、自律神経のバランス調整を目指しました。ヘッドセルフケアや顔ヨガでは血行促進や表情筋へのアプローチを行い

、美容と健康の両面からセルフケアを実践いたしました。

椅子を活用することで無理なく安全に運動を継続でき、心身のリフレッシュやフレイル予防にもつながる時間となりました。

プログラムの一環としてIYC認定ラジヨガ体操（立位）を実施し、全身運動によるフレイル予防および健康増進を図りました。

ご参加いただきました皆様に深く感謝申し上げます。

次回も皆様のご参加を心よりお待ちしております。

講師：YOSHIKO／KIYOTANI　☆
指導：椅子ヨガ講師・IYC認定ラジヨガ体操養成講師・チェアーヨガアドバンスクラス指導者・顔ヨガ／ヘッドセルフケア／糖尿病ヨガ Diploma習得者

※他所で椅子ヨガ等を学ばれたものの、「内容を十分に消化できなかった」「復習したい」「もう一度基礎から学びたい」とのお問い合わせをいただくことがあります。

その場合は、まず現在または過去にご指導いただいた先生へご相談いただき、ご了承をいただいたうえで改めてご連絡ください。

指導者同士の信頼関係やご縁を大切にしておりますので、ご理解とご協力をお願いいたします。

そのうえで、学び直しや復習についてのご相談を承ります。

チェアービクス（ディュアルタスク運動）練習会実施

　https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/

スタート前から参加希望者の方々がお集まりになり、毎回先着順のお席が早々に埋まるほど、多くの皆様にご参加いただいております。

カラオケ前にチェアーエクササイズを実施することで、呼吸機能・姿勢保持機能・口腔機能の活性化を図り、発声しやすい身体づくりを支援します。また、上肢・体幹の運動により血行促進や覚醒度向上が期待され、歌唱活動への円滑な参加につながります。さらに、口腔機能の維持向上やフレイル予防、社会参加促進の観点からも有効なプログラムです。

高齢者の方々への期待される効果

　　https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/price/

• 転倒予防につながるバランス能力の維持・向上
• 注意力や集中力の維持
• 認知機能への刺激
• 脳の活性化
• 上肢・下肢の筋力維持
• 血行促進による心身のリフレッシュ
• フレイル予防・介護予防への支援

参加者の皆様は、ディュアルタスク運動に熱心に取り組まれました。運動機能の維持向上だけでなく、注意力・判断力・集中力への刺激を通じて認知機能の活性化を図り、フレイル予防および転倒予防につながる有意義なプログラムとなりました。

 https://www.greenlife-inc.co.jp/company/

今後も安全に配慮しながら、楽しみながら続けられる介護予防・健康づくりプログラムとして継続してまいります。約300名のご入居者様が生活されているウエルハウス尼崎/ウエルハウス尼崎Ⅱ番館

様でのチェアーエクササイズは、安全面や会場運営の都合上、人数制限を設けて実施しております。それにもかかわらず、毎回多くの方々にご関心をお寄せいただき、開始前からお待ちくださる参加者の皆様に心より感謝申し上げます。今後も安全に配慮しながら、楽しく健康づくりに取り組めるプログラムを継続してまいります。

対象者

·  自立した生活を送られている高齢者の方々

•   地域でいきいきと生活されている高齢者の方々
• チェアービクス愛好家の方々
• フレイル予防に取り組みたい方々
• リハビリ後の運動継続を希望される方々
• 歩行器をご利用の方々
• 車椅子でご参加の方々
• 認知機能の維持向上を目指される方々
• 入居者様のご家族様方

次回は7月に実施予定です。介護士の皆様、とりわけ男性介護士の方々にも大変親切かつ丁寧にご対応いただき、毎回安心してプログラムを進行することができております。椅子の準備や会場設営にもご協力いただき、心より感謝申し上げます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 https://www.shiphd.co.jp/

指導：YOSHIKO KIYOTANI ☆

チェアーエクササイズ指導者
チェアーヨガ・笑いヨガ・顔ヨガ・糖尿病ヨガ
Diploma取得者

所在地

〒660-0822　兵庫県尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号

交通

阪神本線・なんば線『大物駅』より徒歩８分

主催　☆　グリーンライフ株式会社ウエルハウス尼崎 ☆ウエルハウス尼崎Ⅱ番館