インフォメーション
主催：NPO法人 尼視協 ☆夏のヨガ＆呼吸法ワークショップ開催中☆ 対象者：視覚障がいのある方々・車いすでご参加の方
夏のヨガ＆呼吸法ワークショップ開催中
WS（ワークショップ）形式にて、経絡ストレッチヨガ・夏のヨガ・暑い日に行う呼吸法の練習会を実施し、参加者の皆様と実践を交えながら学びを深めました。開催地：兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1（尼崎市教育・障害福祉センター）2階 奥のお部屋
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/map/1000378/1000436/1000766.html
前半、インターナショナルヨガセンター（IYC）ラジヨガ体操からスタートし、
WS（ワークショップ）形式にて経絡ストレッチヨガ・夏のヨガを実施しました。
初めて受講される方々も増え、新しいクラスがオープンしました。
初参加の方にも安心してご参加いただけるよう、マンツーマンでのサポートも行い、
一人ひとりの身体の状態に合わせて丁寧に指導いたしました。
経絡（けいらく）とは？
「気（エネルギー）」や「血（けつ）」の流れ道のことです。
経絡ストレッチヨガでは、この流れを意識しながら身体をやさしく伸ばすことで、全身の巡りを整え、心身のバランスをサポートします。
また、暑い日に行う呼吸法の練習会も実施しました。夏は気温や湿度の変化、冷房による冷えなどの影響で
自律神経のバランスが乱れやすいため、4：6呼吸法を、一定のリズムで練習しました。
参加者の皆様が呼吸のタイミングをつかみやすいよう、WS形式で実践を交えながら進めました。
レッスンの最後はラフターヨガで締めくくりました。自然と笑顔が広がり、心も身体もリフレッシュした状態で終了しました。
期待される効果
- 身体の柔軟性向上
- 血行促進
- 肩こり・腰まわりの緊張緩和
- 自律神経を整えるサポート
- 夏の暑さや冷房による疲労感・冷え対策
- 呼吸機能の向上
- ストレス解消
- 心身のリラックスと笑顔づくり
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。今後も初心者の方から経験者の方まで安心してご参加いただけるクラスづくりを心掛けてまいります。
ヨガリーダー担当者 ひろべ氏 https://bcaweb.bai.ne.jp/amasinren/sosiki.html
指導：YOSHIKO KIYOTANI
・椅子ヨガ講師
・経絡ストレッチヨガDiploma 習得者
・自律神経を整えヨガ Diploma 習得者
主催：NPO法人 尼視協 ☆夏のヨガ＆呼吸法ワークショップ開催中☆
対象者：視覚障がいのある方々・車いすでご参加の方