主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：つどい場みち デイサービス
兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3　https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

懐かしい夏を感じる お盆の健康体操

https://kaigo-michi.or.jp/facility/

対象者：聴覚障がいのある方・歩行器を使用してご参加の方・車椅子でご参加の方・
ヘアカットや入浴介助を待たれている高齢者の方々、車椅子でご参加の方々、

音楽レクリエーションを楽しみにしてくださっている高齢者の方々、介護職員の皆様、調理師の皆様

 介護職員の皆様には、椅子の準備や机の片付け・移動など、いつも温かくご協力いただき感謝しております。

 つどい場みち デイサービス様では、

毎年お盆の時期にチェアーエクササイズの指導をさせていただいています。

こうして継続して皆さまとご一緒できることを、うれしく感じています。

本日は、たくさんの皆さまにチェアーエクササイズをご見学いただきました。

 お盆の季節を感じながら、昔懐かしい夏を思い出し、ゆったりと身体を動かしました。

受講者の皆さまは、健康アクティビティに熱心にご参加くださり、楽しみながら積極的に身体を動かされています。

手話エクササイズでは、新しい内容を一つずつ丁寧に練習。

続いて、リストラティブヨガ（CHAIR Ver.）でひと息つき、心と身体をゆったりと整えました

後半は、デュアルタスク運動（リズム体操）を取り入れ、認知機能と身体機能の両面に働きかけました。

さらに、フェイシャルセルフケア・顔ヨガ・ラフターヨガエクササイズを実施。

最後は筋膜リリースを一部取り入れ、身体をほぐしながらリラックスして終了しました。

https://kaigo-michi.or.jp/company/

デイサービス パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎 活動報告　開催地：尼崎市七松町２丁目５−１（JR立花駅ちかく）

主催：デイサービス パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎　https://sumai.panasonic.jp/agefree/map/detail.php?id=77

夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ CHAIR Ver.）×チェアービクス ～高齢者と働く人の健康を支えるユニバーサルな活動～

今回は、夏の季節に合わせた「夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ CHAIR Ver.）」を中心に、椅子に座ったまま無理なく取り組める多彩なプログラムを実施いたしました。

https://sumai.panasonic.jp/agefree/

実施プログラム

・夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ CHAIR Ver.）
・チェアービクス BASIC1 練習会
・リストラティブヨガ（CHAIR Ver.）
・ラフターヨガエクササイズ

最近は初めてご参加くださる方も少しずつ増えており、とても嬉しく感じています。

経絡を意識したストレッチでゆっくりと身体をほぐし、チェアービクスでは楽しみながら身体を動かしました。
さらに、リストラティブヨガで心身をゆったりと整える時間を設け、ラフターヨガエクササイズも取り入れ、「動く・整える・休める・など」を組み合わせたプログラムとして実施しました。

対象者

・チェアーエクササイズ愛好家の高齢者の方々
・椅子ヨガ愛好家の高齢者の方々
・デイサービス パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎をご利用の高齢者の方々
・介護士の方々

https://carepro-navi.jp/amagasaki/PubOffDetail/show/0/1/11/2873006254

～ユニバーサルな活動として～

高齢者の方々や介護士の方々が同じ場で、それぞれの体力や身体状況に合わせて参加できる、誰もが取り組みやすい活動として実施しました。

椅子を活用することで、無理なく身体を動かすことができ、世代や立場を越えて一緒に健康づくりに取り組める機会となりました。

「SDGs 3｜すべての人に健康と福祉を

経絡ストレッチヨガ、チェアービクス、リストラティブヨガ、ラフターヨガエクササイズを通して、高齢者の方々の介護予防・健康増進に加え、介護士など働く人の心身の健康づくりやリフレッシュにもつながる機会づくりに取り組んでいます。

「高齢者の健康」と「働く人の健康」の両方を支える活動として、これからも誰もが一緒に参加できる健康づくりを大切にしてまいります。

8月も2レッスンを予定しており、本日はそのうちの1回を実施いたしました。

介護士の皆さまへ

ご参加者さまへの温かいお声がけをはじめ、椅子ヨガを行うための準備や、

椅子同士が重ならず安全に身体を動かせるよう位置を調整・移動していただくなど、細やかなご配慮とサポートをありがとうございました。

皆さまのご協力のおかげで、安心して楽しくレッスンを実施することができました。心より感謝申し上げます。

【ウエルハウス尼崎｜チェアーエクササイズ開催中】

主催：グリーンライフグループ
ウエルハウス尼崎：尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号　　https://youtu.be/fgKUoW_dMoo

対象者：
体力に自信のない方、チェアーエクササイズを楽しみにされている高齢者の方々、車椅子でご参加の方々など、それぞれの身体状況に合わせてご参加いただいています。

 https://www.minnanokaigo.com/facility/010-2873003152/

ウエルハウス尼崎のご入居者の皆様を対象に、ユニバーサルな健康づくり活動としてチェアーエクササイズを実施しています。

夏のヨガ（経絡ストレッチヨガ CHAIR Ver.）を中心に、チェアービクス BASIC1・顔ヨガ・ラフターヨガエクササイズに加え、

手話エクササイズも実施しました。

椅子に座りながら、それぞれの体力や身体状況に合わせて無理なく身体を動かし、楽しく交流できる時間となりました。

8月は全体で3レッスン。そのうち2レッスンをウエルハウス尼崎で予定しており、本日は1回目を実施いたしました。

https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/

本日も先着順のお席が早い時間から埋まり、開始時間より少し早めに会場へお越しくださる方も多く、今回も超満員御礼となりました。

皆様が楽しみにしてくださっているご様子を大変うれしく感じております。

ご参加いただきました皆様に、心より感謝申し上げます。

また、介護士の皆様におかれましては、ご入居者様の移動のお手伝いや椅子の準備など、

開催にあたり温かいご協力をいただき、誠にありがとうございました。

年齢や身体状況にかかわらず、皆様が同じ場で一緒に楽しみながら身体を動かせる、

ユニバーサルな健康づくり活動を大切にしてまいります。https://youtu.be/fgKUoW_dMoo

SDGsにつながるユニバーサル健康づくり活動

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：つどい場みち デイサービス
兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3

 https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

対象者：
体力に自信のない方々・聴覚障がいのある方々・車いすでご参加の方々・歩行器でご参加の方々・入浴介助を待つ高齢者の方々

「つどい場みち」さまにて、年齢や身体状況などにかかわらず、それぞれができる範囲で一緒に参加し、楽しめるユニバーサルな健康づくり活動を実施しました。

心身の健康づくりやフレイル予防につながるプログラムを行いました。

夏の椅子ヨガ ～経絡ストレッチヨガ CHAIR Ver.～椅子に座ったまま無理なく行える、経絡を意識した夏のストレッチヨガを実施

  立位での運動が難しい方や体力に自信のない方、車椅子をご利用の方なども、それぞれの身体状況に合わせて参加できるよう工夫し、

心身のリフレッシュと健康維持につながるユニバーサルな椅子ヨガとして取り組んでいます。

 https://kaigo-michi.or.jp/facility/

①     手話エクササイズ：共生・交流・ユニバーサルという活動の目的

聴覚障がいのある方もない方も、同じ場で一緒に楽しみながら交流できるコミュニケーションの機会を大切にしています。

ユニバーサルな健康づくり活動のひとつとして実施「伝える・つながる・一緒に楽しむ」を取り入れた、ユニバーサルな健康づくり活動のひとつとして実施。

②     フェイシャルヨガ ＋ フェイシャルセルフケア

いつもの顔ヨガとご自身でも取り組めるセルフケアを実施しました。

③    フレイル予防 ラフターヨガエクササイズ

心身の健康維持とフレイル予防に取り組みました。

④     ボイスコンディショニング

オーラルフレイル予防にもつながる健康づくりを実施しました。

🌈 誰もが一緒に参加できる場を

健康づくりを通して、年齢や障がい、身体状況などによる壁をつくらず、誰もが同じ場で参加できる活動を目指しています。ユニバーサルな健康づくり活動。

SDGs 3｜すべての人に健康と福祉を：年齢や身体状況にかかわらず、誰も参加できる健康づくりに取り組んでいます。

https://kaigo-michi.or.jp/company/

今回の活動にあたり、参加される皆さまへのお声かけや見守り、会場の準備・片付けなど、さまざまな場面でご協力いただきました介護士の皆さまに、心より感謝申し上げます。

「ひょうごSDGs Hub」に参画しています。

椅子ヨガや介護予防運動、ユニバーサルな健康づくり活動などを通して、

年齢や身体状況、障がいの有無にかかわらず、誰もが参加しやすい地域づくりとSDGsの推進に取り組んでいます。

 https://hyogo-sdgs.com/author/hyogosdgs0146/

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち～カフェヨガ × 夏のチェアーヨガ

カフェヨガ × 夏のチェアーヨガを実施しました https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：尼崎市戸ノ内「有料老人ホーム つどい場みち」

尼崎市戸ノ内の「有料老人ホーム つどい場みち」にて、カフェヨガ × 夏のチェアーヨガを実施。心おだやかな皆さまとご一緒に、ゆったりとした夏のヨガタイムを過ごしました。

会場は終始あたたかく穏やかな雰囲気に包まれ、それぞれのペースを大切にしながら、心と身体をやさしくほぐすひとときとなりました。

車椅子でご参加の方、聴覚しょうがいのある方、日頃から椅子ヨガを楽しまれている方、そして初めて椅子ヨガに参加される高齢者の方々など、それぞれの身体状況やご経験に合わせながらご参加いただきました。

https://www.minnanokaigo.com/facility/000-7655393532/

～夏のヨガプログラム～

◆ 経絡ストレッチヨガ CHAIR Ver.
椅子に座った状態を基本に、夏の身体をやさしく整える経絡ストレッチヨガを実施しました。

◆ お顔のセルフケア
女性だけでなく男性の皆さまにもご参加いただき、ご自身で無理なく行えるお顔のセルフケアを体験していただきました。

◆ フレイルラフターヨガ ＋ デュアルタスク運動 BASIC1 練習会

フレイル予防や日常生活での健康づくりを意識した時間となりました。

◆ 筋膜リリースヨガ（一部実施）
プログラムの後半には、身体の緊張をゆるめ、ゆったりとリラックスしていただくため、筋膜リリースヨガの一部も取り入れました。

車椅子をご利用の方も、聴覚しょうがいのある方も、初めての方も、椅子ヨガを続けておられる方も、それぞれが無理のない範囲で一緒に身体を動かせる時間を大切にしています。

夏のひととき、カフェのような和やかな空間の中で、身体を動かし、お顔をほぐし、最後はゆったりリラックス♡

「できることを、それぞれのペースで。」

これからも、さまざまな方に安心してご参加いただけるチェアーヨガ・健康づくりの場を届けてまいります。

 https://kaigo.homes.co.jp/facility/basic/f=91432/

～ 壁のない、ユニバーサルな活動をめざして～

車椅子をご利用の方、聴覚障がいのある方、外出の機会が少ない高齢者の方、体力に自信のない方など、

さまざまな方が同じ場所で一緒に参加するユニバーサル活動です。

障がいの有無や年齢、体力などで分けるのではなく、一人ひとりが無理のない方法を選びながら、

同じ時間・同じ楽しさを共有することを大切にしています。

「できる・できない」で分けない。
誰もが自然に同じ輪の中にいられる、壁のない社会へ。

介護士・職員の皆さまへ感謝を込めて

車椅子をご利用の方への移動や姿勢のサポートをはじめ、それぞれの方の体調やご様子に気を配りながら、温かく寄り添っていただきました。

皆さまのご理解とお力添えがあってこそ、さまざまな方が同じ空間で、無理なく楽しく身体を動かす時間をつくることができました。

日頃よりご利用者の皆さまを支えておられる介護士・職員の皆さまに、改めて深く感謝申し上げます。

今回も温かいご協力をいただき、本当にありがとうございました。

「つどい場みち・ユニバーサル活動 チェアーエクササイズ」

  3：すべての人に健康と福祉を
年齢を問わず健康と福祉を促進する目標です。椅子ヨガ、フレイル予防、身体を動かす活動

  4：質の高い教育をみんなに
誰もが公平に質の高い教育を受け、生涯学習の機会を持てるようにする目標。高齢者向けの健康学習、運動方法を学ぶ機会、継続的な講座

SDGs 5｜ジェンダー平等を実現しよう

男女ともに参加できるチェアーエクササイズや、

お顔のセルフマッサージ・セルフケアを通して、性別にかかわらず、

一人ひとりが自分らしく、いきいきと過ごせる機会づくりに取り組んでいます。

  10： 誰もが参加できる社会を目指します
年齢、障がいなどによる不平等を減らし、誰もが参加できる社会を目指します。

国連も、障がいや年齢などに基づく不平等を課題として挙げています。

車椅子をご利用の方、聴覚障がいのある方、さまざまな事情から外出の機会が少ない高齢者の方、

体力に自信のない高齢者の方などが、一緒に参加する今回のユニバーサル活動。

年齢や身体の状態、障がいの有無にかかわらず、それぞれのペースで安心して参加できる時間を大切にしています。

  11：住み続けられるまちづくりを
誰にとっても包摂的で、安全で、持続可能な地域やまちをつくる目標です。地域の高齢者施設で、誰もが参加しやすい居場所・活動

  17：パートナーシップで目標を達成しよう
さまざまな主体が協力してSDGsを進める目標です。施設、講師、などが連携して活動

新しくご参加くださる方々も増え、年齢や身体の状況にかかわらず、誰もが一緒に楽しめる活動の輪が少しずつ広がっています。