お知らせ
2020-11-19 10:00:00
12月のレッスン空き状況
１２月のメディカルヨガ レッスン空き状況をお知らせいたします。
◆東百舌鳥教室
12/2（水）9：30～11：00 空きあります。
12/9(水) 9：30～11：00
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約を承ります。
12/16(水)9：30～11：00
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約を承ります。
12/23(水) 9：30～11：00
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約を承ります。
◆金岡教室
12/4（金）13：30～15：00 空きあります。
12/18（金）13：30～15：00 空きあります。
ご予約おまちしております(^^♪
2020-11-06 09:29:00
12月のレッスン日程
１２月のメディカルヨガ レッスン日程
◆東百舌鳥教室
12/2（水）9：30～11：00
12/9(水) 9：30～11：00
12/16(水)9：30～11：00
12/23(水) 9：30～11：00
◆金岡教室
12/4（金）13：30～15：00
12/18（金）13：30～15：00
レッスン内容は、後日お知らせいたします(^^）
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆持ちもの
水分補給用のお水、フェイスタオル１枚、バスタオル２枚
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスンは、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
2020-10-19 09:14:00
１１月のレッスン 【腰痛改善と予防のためのヨガ】
11月のレッスン内容をお知らせいたします。
１１月は10月に引き続き、
腰痛改善＆予防のプログラムです。
今月のレッスンをご受講いただいた方からは、
「カラダが軽くなった」
「内ももが筋肉痛」
「腰が軽くなった」
「カラダの使い方の間違いに気づいた」
などのお声を頂いております。
少し難しいポーズもありますが、
体のコントロール法、しっかり身に付けていきましょう。
カラダのコントロールが出来るようになると、
心のコントロールも簡単になってきますよ(#^^#)
そして、１１月は、
10月のポーズに加えて、
少し高いレベルの高いチャレンジポーズにも
挑戦していきますよ！
軽減法も同時にご案内していきますので、
ご安心くださいね。
使用するアロマは、
プチグレン。
神経を安定させてくれる働きがあり、
不眠の改善も期待できる精油です。
生理痛や筋肉痛やなどの鎮痛効果に加え、
血圧を下げる働きもあります。
もう一種類の精油は、
レッスンの時にご紹介いたしますね♪
お楽しみに(^^)/
◆東百舌鳥教室
①４日(水) 9：30～11：00 残席１名
②１１日(水) 9：30～11：00
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約受付中。
③１８日(水) 9：30～11：00 残席１名
④25日(水) 9：30～11：00 残席２名
◆金岡教室 ※第一、第三となります。
①６日(金) 13：30～15：00
②20日(金) 13：30～15：00
みなさまのご参加、お待ちしております。
2020-09-23 14:36:00
10月のレッスン【腰痛改善と予防】
こんにちは！
秋らしくなってきましたね。
今年も残り三か月と半分です。
あわただしい年末に向けて、
自分の体への意識が薄くなってくる頃です。
１0月のメディカルヨガレッスンは、
腰痛改善と予防のためのヨガレッスンです♪
15歳で腰痛になり、
何をしても改善しなかった私の腰痛。
病院に行っても異常はなく、
整骨院で軽くなるものの、
翌日には揉み起こしで
さらに痛む。
そんなことの繰り返しで、
半ば、あきらめていた32歳の冬、
あるヨガのレッスンを受講してから、
２ヶ月で改善。
いまは、腰痛で悩むことはありません。
理由が分かるから、
自分でメンテナンスできるのです！
レッスンでは、腰痛になる理由も含め、
「腰痛を予防する体の使い方」をレッスンを通してお伝えしていきます。
シンプルなのに、
ほとんどの人が知らない理屈と方法です。
また、今回でてくるポーズは
心と体を前向きにしてくれるポーズです。
秋の物悲しさ、
寂しさも、
ヨガのポーズで解消！
使用するアロマは、ジュニパーベリーとベルガモット。
ジュニパーベリーは
心と体の浄化作用がある精油。
解毒、毒素の排泄、発汗、利尿、老廃物の排出などの
はたらきを持ち、
デトックス効果が高いことでも有名です。
また、冷えやむくみの改善、腹痛・腰痛・筋肉痛・関節炎・生理痛などの
鎮痛効果があり、痛みの緩和が期待できます。
そして、
ジュニパーベリーと相性のいいベルガモットは、
精神疲労からくる不眠や緊張、不安、うつに役立ちます。
消化器系の働きを活性化させてくれるはたらきがあるので、
食欲不振や、胃腸のトラブル予防も期待できます。
