お知らせ
2020-01-28 22:05:00
２月のレッスン内容～感染症予防のための～ 【メディカルパワーヨガ】
２月のレッスンは、
5日（水）9：30～11：00
19日（水）9：30～11：00
２月レッスン詳細です。
【メディカルヨガレッスン】
今月のテーマは、
“感染症予防のための、
メディカルパワーヨガ”
風邪やウィルスを予防し、
春からの花粉症に備えます。
20分で2時間分の睡眠効果が得られるヨガニードラで
しっかりと休息。
リンパの流れを促し、病原菌や毒素を撃退。
内臓を活性化させて、体内の毒素を排出。
いつもより、
ちょっとパワーを使うポーズで、
カラダを強くしていきましょう(^^)/
メディカルヨガでは、
カラダの不調の軽減や改善し、
病気やケガの予防を目的とした
ポーズや呼吸法で、
直接カラダにアプローチします。
【メディカルアロマ】
使用するアロマは、
ティートリーとユーカリグロブルスです。
☆ティートリー
感染症予防や、花粉症予防が期待できる精油。
予防は早めに！春の花粉には、
年明けから予防しておくと、さらに効果が期待できます。
ショックや落ち込みなどの精神的な面にも役立つ精油で、
「無気力なわたし」に元気を与えてくれます。
☆ユーカリグロブルス
呼吸器系の感染症予防や初期緩和に役立ちます。
痰や鼻水、鼻づまり、喉の痛みを緩和してくれる働きがあります。
アロマは予防に長けている民間療法ですが、
ユーカリグロブルスは、初期症状にも使えるそうです。
集中力を高め、リフレッシュ効果もあるので、
朝にオススメのアロマです。
【メディカルハーブなティータイム】
２月のハーブティーは、
エキナセア。
風邪やインフルエンザなどに役立つハーブで、
抗菌・抗ウィルス作用があります。
北アメリカの先住民が、伝染病や虫刺され、
傷の手当などに使っていたことから、
「インディアンハーブ」とも呼ばれます。
ドイツでエキナセアの科学的研究が進み、
抗ウィルス作用などの有用性や
安全性が確認されたことから、
「免疫を高めるハーブ」として、
広く知られるようになりました。
風邪を繰り返す方には、
お茶としてオススメですが、
多量・長期使用は控えましょう。
みなさまのご参加、
おまちしています♪
※ご参加の方は、ラインかメール、電話にて、
ご予約をお願いいたします。<m(__)m>
2020-01-28 21:45:00
２月 メディカルヨガレッスン日程
2月のメディカルヨガレッスン日程
5日（水）9：30～
19日（水）9：30～
レッスン後に、
メディカルハーブなティータイム開催中（無料！）(^^)/
◆場所
東百舌鳥公民館２階和室
※無料駐車場ございます。
◆お持物
バスタオル、フェイスタオル、お水、
ヨガマット（レンタル200円）
動きやすい服装でお越しください。
◆レッスン費用
１回1,500円
５回チケット6,000円
初回体験レッスン500円
当日チケット購入で、
体験レッスン500円➡無料！！
◆参加方法
予約制となっております。
直接、お電話かメールにてご予約くださいませ。
090-8466-7119
kokokara.labo@gmail.com
ご質問、お問合せなどもお気軽に(^^)/
2020-01-06 05:11:00
1月のレッスン～呼吸を深める～【メディカルストレッチ】
今月のレッスンは、
15日（水）9：30～11：00
29日（水）9：30～11：00
【メディカルヨガレッスン】
今月のテーマは、
“呼吸を深める、メディカルストレッチ”
上半身の細かい筋肉を徹底的にほぐすことで、
呼吸の入りやすいカラダへ導きます。
肩回り、胸周りが固いと、
肺などの呼吸器やそれらを守っている筋肉までも
かたくなり、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は、緊張を生み出し、
自律神経失調や、
過緊張、
など
あらゆる病気を招きかねません。
深い呼吸ができる身体をつくり、
リラックス。
血流を促し、
健康なカラダを作っていきましょう。
【メディカルアロマ】
使用するアロマは、
サイプレスとアトラスシダーウッドです。
☆サイプレス
咳を抑え、血圧を下げる働きがあります。
月経痛や、月経不順、
更年期のほてりをおさえるなど、
ホルモンバランスを整えてくれる働きも持っています。
トリートメントで使用すれば、
むくみの解消や
ニキビケアなどの脂性肌にもいいと言われています。
☆アトラスシダーウッド
粘膜を強くする働きがあり、
去痰効果も期待されます。
呼吸器系の感染予防と緩和に良いとされ、
サイプレス同様、ニキビケアや、
フケ予防にも効果的です。
どちらも、呼吸器系にはたらくアロマで、
不安やストレス、緊張を和らげる働きをもつ精油。
爽やかな森林の香りで、
森林浴効果も。
リラックス効果があるので、
夜寝る前にもオススメです。
【メディカルハーブなティータイム】
15日はお正月スペシャル。
プロの和菓子職人にお茶受けを依頼中です。
お茶は未定です・・・
お楽しみに♪(^^)
和菓子でほっこりしながら、
今年の夢や目標を語り合いませんか？
みなさまのご参加、
おまちしています♪
※ご参加の方は、ラインかメール、電話にて、
ご予約をお願いいたします。<m(__)m>
それでは、みなさま
来週、元気な顔でお会いしましょう(^^)/
2020-01-01 09:00:00
新年のご挨拶。
あけましておめでとうございます。
2020年がスタートしました。
みなさま、新年いかがお過ごしですか？
よくうける質問です。
「メディカルヨガって
他のヨガと何が違うの？」
メディカルヨガは、「統合医療」のひとつとして、
位置づけられています。
※統合医療とは、西洋医学をベースに代替医療や東洋医学をバランスよく組み合わせ、
身体が本来持っている自然治癒力の向上を目標としています。
不調改善と予防。
ここにお重きを置くのが、
メディカルヨガ。
これを日常で活かし、
生徒様ご自身が、
セルフメディケーションとして
役立ててもらうことを目標としています。
※セルフメディケーションとは、
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること（ＷＨＯの定義）」。
2020年、ここからラボラトリーは、
メディカルヨガ教室だけでなく、
セルフメディケーションとして使える
さまざまなお役立ち情報や
サービスを提供していきたいと思っています。
みなさま、
本年も、どうぞよろしくお願いいたします。
2020年 元旦
2019-12-31 14:00:00
年末のご挨拶
～すべての出逢いに感謝を込めて～
2019年も残りわずか。
みなさまは、どんな一年でしたか？
私は「挑戦の連続でした。
１月から“ここからヨガ教室”として、
東百舌鳥公民館でグループレッスンをスタート。
並行して、
メディカルヨガとアロマの勉強をしていました。
そして、６月にメディカルヨガとアロマヨガのインストラクター資格を取得。
９月からはメディカルヨガ教室として、再スタートしました。
生徒さんも少しずつ増え、
ご紹介などの連なる出逢いに感謝がとまりません。
～今後の展開～
予防医学のためのインストラクターとして、
現在は、水素水やオーガニック食品、サプリメントの必要性を勉強中です。
来年は、引き続き新しいことに挑戦しながら、
学びを伝えるプロとして、
「伝達」の一年にしたいと思っています(^^♪
みなさまの今年の出来事や、
来年の目標なども、
ぜひお聞かせください！( ^^)
数あるヨガ教室の中から、
メディカルヨガ教室を選んでいただき、
ありがとうございます。
よいお年をお迎えくださいませ<m(__)m>
2019年 大晦日
