お知らせ
2020-01-28 22:05:00
２月のレッスン内容～感染症予防のための～ 【メディカルパワーヨガ】
２月のレッスンは、
5日（水）9：30～11：00
19日（水）9：30～11：00
２月レッスン詳細です。
【メディカルヨガレッスン】
今月のテーマは、
“感染症予防のための、
メディカルパワーヨガ”
風邪やウィルスを予防し、
春からの花粉症に備えます。
20分で2時間分の睡眠効果が得られるヨガニードラで
しっかりと休息。
リンパの流れを促し、病原菌や毒素を撃退。
内臓を活性化させて、体内の毒素を排出。
いつもより、
ちょっとパワーを使うポーズで、
カラダを強くしていきましょう(^^)/
メディカルヨガでは、
カラダの不調の軽減や改善し、
病気やケガの予防を目的とした
ポーズや呼吸法で、
直接カラダにアプローチします。
【メディカルアロマ】
使用するアロマは、
ティートリーとユーカリグロブルスです。
☆ティートリー
感染症予防や、花粉症予防が期待できる精油。
予防は早めに！春の花粉には、
年明けから予防しておくと、さらに効果が期待できます。
ショックや落ち込みなどの精神的な面にも役立つ精油で、
「無気力なわたし」に元気を与えてくれます。
☆ユーカリグロブルス
呼吸器系の感染症予防や初期緩和に役立ちます。
痰や鼻水、鼻づまり、喉の痛みを緩和してくれる働きがあります。
アロマは予防に長けている民間療法ですが、
ユーカリグロブルスは、初期症状にも使えるそうです。
集中力を高め、リフレッシュ効果もあるので、
朝にオススメのアロマです。
【メディカルハーブなティータイム】
２月のハーブティーは、
エキナセア。
風邪やインフルエンザなどに役立つハーブで、
抗菌・抗ウィルス作用があります。
北アメリカの先住民が、伝染病や虫刺され、
傷の手当などに使っていたことから、
「インディアンハーブ」とも呼ばれます。
ドイツでエキナセアの科学的研究が進み、
抗ウィルス作用などの有用性や
安全性が確認されたことから、
「免疫を高めるハーブ」として、
広く知られるようになりました。
風邪を繰り返す方には、
お茶としてオススメですが、
多量・長期使用は控えましょう。
みなさまのご参加、
おまちしています♪
※ご参加の方は、ラインかメール、電話にて、
ご予約をお願いいたします。<m(__)m>
