訪問をありがとうございます。

 

昨日は訪問が1件だけで、ずっと資料作りに追われていました。

 

何だか最近はこういう日が多いのですが、やりたいことがやっとできる環境になったということでもあり、私自身はとても楽しく過ごしています。

 

ありがたいことです。

 

しかし、資料作りって意外に『眉間のシワが濃くなる』のですよね☆

 

深く刻まれることがないように、時々休憩を入れながら、根を詰めないように気をつけたいと思います。

 

 

 

 

さて、今日は『毎日をご機嫌に過ごそうのススメ』です。

 

私たちは毎日を自分の意思で生活していますが、余裕のない時は『なんで私ばっかり』とか『（他の人と比較して）あの人は良いなぁ～』とか考えてしまうことって、あると思います。

 

で、ですね。

 

もし皆さんが、そんな気持ちになった時があったら、ぜひ試してみていただきたいことがあります。

 

それは、『自分の感情とは別に取りあえず笑ってみる』ということと、『自分を褒めてみる』ということです。

 

 

 

 

脳っておもしろくって、いくらでも騙すことができます。

 

そして、人間が心から楽しいと思い込むと、脳は楽しいことを探し始めるのだそうで。

 

普通は『感情→行動』と考えがちですが、『行動→感情』もアリなんですよね。

 

なので、もし、ふさぎ込んでしまった時や、楽しくないなぁ～と思った時や、自分自身に余裕がないと感じた時は、

 

取りあえず、笑ってみてください☆

 

もしかしたら、あなたの脳が笑いという行動に反応して、楽しいことを探してくれるかもしれません。

 

 

 

 

そんな感じで、毎日をご機嫌で過ごしていると、自然とご機嫌な仲間が集まってきます。

 

いわゆる『類は友を呼ぶ』ですね。

 

そうして『ご機嫌のスパイラル』に身を置くと、意外に毎日が楽しく過ごせるかもしれません。

 

毎日が楽しいと、他者への優しさも持てるようになり、優しい社会が実現するのはないかな～、なんて考えています。

 

 

 

 

良いか悪いかはわかりませんが、私は落ち込むことがあった時は、一人でどーーーんと落ち込みます。

 

そして、その落ち込みには時間制限を設けています（大抵30分も持続しませんが☆）。

 

自分の感情をごまかす必要はなく、負の感情も受け入れることは大切で、でも、いつまでもそこに引きずられるのではなく、落ち込む時は落ち込んで、その後きっちりと浮上する☆

 

このメリハリが、意外に大切ではないかと思うのです。

 

そして、それを行うことが、自分の感情をコントロールすることに繋がるのではないかなぁ～と考えていて、現在修行中です☆

 

 

 

どうせ毎日を過ごすなら、自分にとっても他人様にとっても居心地のよい環境にしたい。

 

そのために自分にできること、自分の感情の持ち方を勉強中です。

 

ほんと、日々学びと気づきですね～☆