訪問をありがとうございます。

 

今日から5連休が始まりましたが、皆さんはいかがお過ごしですか？

 

私は、日曜日の休みだけは死守しましたが、他は予定を入れてしまったため、家族をがっかりさせてしまいました（一番がっかりしていたのは夫です）。

 

そして、なぜか協議の結果、日曜日はアスレチックに行く羽目になりまして・・・。

 

うーーーん。

 

土曜日まで目一杯訪問予定の対応をして、日曜日にアスレチックに行って全力で遊んでしまい、また、月曜日から訪問三昧・・・という姿を想像して、ちょっと気が重くなりました。

 

というのも、アスレチックが大好きなんですよね、私。

 

適当に手を抜けば良いのに、『冒険コース』とか『チャレンジコース』とかいう字を見ると、俄然、血が騒ぐというか、アドレナリンがバシバシ放出するというか、子ども達に負けじと頑張ってしまうというか、子どもそっちのけの私になってしまいます。

 

それを一言で言うと『大人気ない』と言うらしいです（長男によく言われます、はい）。

 

まぁ、とにもかくにも、どこに行っても混んでいるのがゴールデンウィーク。

 

特に小さいお子さんのおられる家庭は、さぞや大変なことと思います。

 

 

 

さて。

 

ここ数年、気がつけば『ゴールデンウィークは半袖』という環境に変化しているように感じるのは、私だけでしょうか？

 

まだ5月だというのに、この日差しと暑さは何でしょう？

 

今日は多少の風があったのですが、やはり日差しは強く、『こりゃあ日焼けするわ』と感じた私は、帽子の着用と日焼け止めを塗ることにしました。

 

 

 

が！！！

 

それを職場で話したところ、『遅いよ〜』とのこと。

 

なんでも日焼け対策は3月から始めないといけないのだそう（もとい、1年中対策は必要とのこと）。

 

 

 

がぁーーーーーん！！！

 

3月4月は日焼けについてなんて、全く意識していなかった私。

 

しかも、日焼け止めクリームは何度も塗り直すのが良いのだそうで。

 

それを聞いた瞬間、化粧直しすらしない私にとって、日焼け止めという対策は、恐ろしくハードルの高い行為となりました。

 

 

 

『のんきに構えていると、後で後悔しますよ』と言われてしまうし。

 

はい。すでに後悔しています。

 

どうりで、皆さん（通常のケアマネさん）は、あれだけ外回りをしているのに、キレイを保っているのだなぁと、改めて感じました。

 

そして、たかが日焼けと思っていましたが、日々の努力の積み重ねが数年後の自分を作っているんだろうなぁ、と、改めて考えてしまいました。

 

 

 

本当、キレイを維持する努力って日々の積み重ねなんですね。

 

そして、何事も早め早めの対策が必要☆

 

これ、健康にも言えることですね。

 

 

 

と理解した途端に気づきました。

 

『    こ    の    ま    ま    い    く    と    、    私    は    確    実    に    健    康    維    持    で    き    な    い    組    に    入    る    』

 

ということに・・・。

 

 

 

あぁぁ。

 

介護保険を受けるほど長生きしたいとは言いません。

 

人様には『健康が一番』とか言いながら、健康診断なんてここ5年近く受けていないし、病院は嫌いだから虫歯以外は全て気合いで治しているし、飲水の6割はいちごオレという私ですが、あと10年・・・会社が軌道に乗り、地域支え合い体制がが形になるところまでは、見届けたいです。

 

 

 

そんなことを考えながら、健康に対する取り組みについて考えてみました。

 

とりあえず、いちごオレの割合を5割以下にするため、これからは毎日お酢ドリンクと野菜ジュースを飲みます。

 

大好きなメロンパンは、毎日ではなく週に2回程度にします。

 

ヨガはせっかちな私にはできませんが、腹筋は週4回程度でなく毎日行います。

 

睡眠を1日5時間目標に心がけます。

 

ただ、日焼け対策は諦めます。

 

 

 

継続は力なり☆

 

皆さんは、継続して行っていることはありますか？