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主催： いきいきOGA チェアーヨガアドバンスクラス オンライン開催 ～心と身体をゆるめる癒しの椅子ヨガワークショップオンライン開催～
主催： いきいきOGA チェアーヨガアドバンスクラス オンライン開催 ～心と身体をゆるめる癒しの椅子ヨガワークショップオンライン開催～
対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々
開催地：オンライン（ZOOM）
団長：中西牧師 様
ヨガリーダー：まるやま 氏
本日は、トイレが近い方でも安心して参加できる内容（伝授）椅子ヨガを実施しました。WS（経絡ストレッチヨガ）
インターナショナルヨガセンター四国認定のイスヨガに基づき、無理なく体を整える動きを中心に行いました。
安心・安全に、心と身体をやさしくほぐす時間となりました。
癒しフェイシャルヨガは、
表情筋を優しくほぐし、リンパの流れを整え、
心までふんわり軽くしてくれるセルフケアです。
不安や緊張が続くときこそ、自分を取り戻せる時間になります。
指導：YOSHIKO・K ☆
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秋田県で続く熊のニュースに、
胸がぎゅっと締めつけられるような不安を抱えていた方も多いと思います。https://www.pref.akita.lg.jp/pages/archive/23295?utm_source=chatgpt.com#%E4%BA%BA%E8%BA%AB%E4%BA%8B%E6%95%85%EF%BC%88%E6%9C%80%E6%96%B0%EF%BC%89
外の状況が落ち着かないとき、人の心も同じように揺らぎます。
そんな中でオンラインの椅子ヨガオンラインWSに参加してくださり、
クラスの終わりに「シャンティ」を一緒に唱えました。
ヨガで唱える “シャンティ” は、
サンスクリット語で 「平和」「安らぎ」「静けさ」 を意味します。
近くまで、朝に熊の出没があったとお聞きしました。
突然のニュースに、不安なお気持ちで過ごされた方も多いことと思います。
どうか心が緊張したときは、無理をせず、深く息を吐いてご自身をいたわってくださいね。
柿を熊が木に登り食べていた。との事
そして三回唱えるのは、
身体（自分）・心（周囲）・世界（自然や社会） に
平安が訪れるよう願いを送るためです。
クラスの中で皆さまの呼吸が整い、
シャンティの響きがふっと心をやわらげていく瞬間、
不安の中にも小さな光がともるのを感じました。
どうか、恐れや不安をひとりで抱え込まず、
必要なときはいつでも深い呼吸と「シャンティ」の言葉を思い出してください。
そのたびに、心がほんの少し穏やかさを取り戻せますように。
食べ物やごみ等を放置しない・見える場所に置かない、という注意も複数の情報源で紹介されています。 Tabimania Japan | Guide to Japan+1
主催：ツクイ尼崎武庫之荘 ～ ＠温活チェアーヨガ＆＠チェアービクス」開催報告～今回のテーマは「＠温活✨」 寒さでこわばりやすい身体を、やさしいチェアーヨガとチェアービクスでほぐし、 血流を促して代謝を
このたび、ツクイ尼崎武庫之荘様 主催にて
「＠温活チェアーヨガ＆＠チェアービクス」を実施させていただきました。今回のテーマは「＠温活✨」
寒さでこわばりやすい身体を、やさしいチェアーヨガとチェアービクスでほぐし、
血流を促して代謝を高め、心も体もぽかぽかに温める時間となりました・
https://www.tsukui.net/home-care/2616/
開催地：兵庫県尼崎市武庫之荘本町二丁目22－20
対象者：アクティブシニア・車椅子でのご参加の方・おもいだすのがゆっくりな方々・尼崎市武庫之荘本町付近～の住民様
さすが日頃からトレーニングを重ねておられる皆さま、動きの習得も早く、笑顔あふれるフィットネスタイムとなりました✨
約30名の方にご参加いただき、心より感謝申し上げます。
ヨガ・チェアービクス指導：YOSHIKO・KIYOTANI ☆
また、当日の運営にご協力くださいました職員の皆さま方にも、深く感謝申し上げます。
中盤では「体がぽかぽかしてきた！」というお声も多く、まさに“＠温活”の効果を感じていただける時間となりました。
血流を促し、代謝を高め、体の内側から老廃物を排出して、美容と健康の両面からすっきりリフレッシュ☕✨
☕カフェのご案内
レッスンのあとは、ゆったりとお過ごしいただけるカフェタイム☆
水分補給をしながら、ほっとひと息ついていただき、心も身体もリラックスしてお過ごしください。
穏やかなひとときの中で、交流や会話を楽しんでいただければ幸いです。
わからない動作や姿勢は、その場で＠マンツーマン指導✨
初めての方も安心してご参加いただけました🌿
https://www.tsukui.net/support/home-care/dayservice/
次回12月は、＠ 2レッスンを予定しております。
ご参加希望の方は、ツクイ尼崎武庫之荘スタッフの方へお申し出くださいませ☆
YouTube：https://www.youtube.com/@tsukui7225/videos
「ツクイ尼崎武庫之荘様では、『DISCO』イベントが近いうちに開催される予定です。
詳しくはツクイ尼崎武庫之荘ディサービス様までお問い合わせください。
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）静けさの中に笑顔が咲く — デイサービス・チェアーヨガセッション
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）静けさの中に笑顔が咲く — デイサービス・チェアーヨガセッション
対象者：車椅子でご参加の若者・指の不自由な方・椅子ヨガの好きな方々・つどい場善様に通う高齢者・調理師様
開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
💜本日のリラックス・チェアーヨガ
パープルリボンの思いを胸に、心と体をやさしくほぐす時間を椅子ヨガ受講者の皆様と過ごしました。
- 心の緊張をほどきます。
- 心身のリセットと脳の活性化
～椅子ヨガ太陽礼拝：呼吸と動きを連動させながら行う動く瞑想～
ヨガ・チェアービクス指導：YOSHIKO・KIYOTANI ☆
不安・ストレスを和らげ、気持ちを整えていく・心を落ち着けながら頭もすっきりと♡「自分を大切にする時間」を感じながら、安心して深呼吸できるひとときを共有☆
体の内側からあたたかさと安心感☆💜リラックス・チェアーヨガ 実施報告～
はじめは参加をためらっていた方々も、今では積極的にチェアーヨガに取り組まれています。
デイサービスの中で安心感のある穏やかな空間の中、体をゆっくり温めるストレッチやセルフケアを繰り返しながら、自然と笑顔が広がりました。
不安なことがあればみんなで共有し、良いニュースや近況報告を交えながら、休憩を取りつつ無理のないペースで実施
心も体もほぐれ、終わる頃には「今日もすっきりした」「また来たいね」と前向きな声が聞かれました。
第２部 管理者 前田氏による講演＆口腔体操
第３部 ランチ会 ♡
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）
主催：合同会社こころ笑（ココロエ）地域密着型ディサービスあそびの家～あそびの家発！シニアフィットネスの新しいカタチ☆～チェアーヨガ＆チェアービクス実施レポート（初日）（NEW）尼崎市大庄北3-5-１
主催 ：合同会社こころ笑（ココロエ）地域密着型ディサービスあそびの家 ～あそびの家発！シニアフィットネスの新しいカタチ☆～チェアーヨガ＆チェアービクス実施レポート（初日）（NEW）
開催地：尼崎市大庄北3-5-1-101
チェアーヨガ＆チェアービクス実施レポート（初日）☆対象者：
本日、地域密着型デイサービス「あそびの家」様主催による
「チェアーヨガ＆チェアービクス」クラスを実施いたしました。～チェアーヨガ＆チェアービクス開幕！90代も躍動☆シニアフィットネスの新しいカタチ～
椅子ヨガを行う際には使用する椅子をチェンジし、
姿勢や動きに合わせた環境づくりを行いました。
その際には、参加された皆様一人ひとりのエネルギーと前向きなパワーが会場いっぱいに広がり、
心身ともに躍動される姿がとても印象的でした。
ヨガ・チェアービクス指導：YOSHIKO・KIYOTANI ☆
前半は椅子ヨガBASICクラス、後半はチェアービクスによる有酸素運動を行い、
90代の受講者様を含む皆様が、超パワフルにシニアフィットネスを満喫されました✨
ご家族の方々にも多数ご参加いただき、満員御礼となりました！
11月は全3回レッスンのうち、第1回目を無事に終了。
近隣住民の方々で
ご参加希望の方は、地域密着型デイサービス「あそびの家」様までお問合せください。
レッスン後は、ほっと一息のフリータイム♡
お茶を飲みながら談笑される姿や、初めての方同士の交流も見られ、
あたたかな地域コミュニティの輪が広がりました
次回以降もどうぞお気軽にご参加くださいませ。
📩お問合せ：地域密着型デイサービス「あそびの家」様までよろしくお願い致します。
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち「温活＠安心サポート椅子ヨガ」 ― シニアフィットネスとして実施中尼崎市戸ノ内町1丁目1-20
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち「温活＠安心サポート椅子ヨガ」 ― シニアフィットネスとして実施中 ―
丁寧なマンツーマン指導で、無理なく体を動かしながら血流を促進。
ラジオ体操のように繰り返す動きで体が自然に慣れ、温活効果を実感☆
開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20
本日の実施内容まとめ（管理者様向け活動報告書）
対象者：思い出すのがゆっくりな方々向け・アクティブシニア・車椅子でのご参加の方々
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
マンツーマン指導中：わからないアーサナは丁寧にサポートさせていただいております。
前半：チェアーヨガ実施
・呼吸を整えながら全身の可動域を広げる動きを中心に実施。
中盤：椅子ヨガの説明と練習会
・基本ポーズを１つずつ丁寧に解説。
・正しい姿勢・呼吸・安全なサポート方法を確認。
・参加者全員で実技練習を行い、動きの理解を深める。
指導：ラジオ体操指導員・インターナショナルヨガセンター認定ラジヨガ体操養成講師・椅子ヨガ講師・シニアヨガ講師・エアロビクスインストラクター・リンパセルフケア・認知症介助士diproma習得者YOSHIKO・K ☆
後半：有酸素運動＋セルフケア実施
・椅子を使った軽度の有酸素運動で心肺機能を活性化。温活として行う有酸素運動では、体を内側から温め、血流を促進します。
筋肉を動かすことで代謝が高まり、冷えやだるさの改善につながります。
椅子に座ったままでも無理なく続けられ、心も体もぽかぽかに♡（大好評です♡）感謝致します☆
・リズムに合わせた上肢・下肢の協調運動を実施。（講師のキューイングのみで練習会実施中）ラジオ体操のように、同じシークエンスの動きを続けていくうちに自然と体が慣れていきます。最初はゆっくりで大丈夫、回を重ねるごとに動きがスムーズになります。安心して、ご自身のペースで続けてみてくださいね。
繰り返しのリズム運動は血流を促し、体温を上げる温活効果も期待できます。
椅子ヨガ・チェアービクスBASIC：毎日の習慣として続けることで、心身のバランスが安定を目指します。サポートしますので安心してご参加くださいね。
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
理事長様より、参加されている高齢者の皆様が毎回この椅子ヨガを楽しみにしておられるとのご報告を頂戴いたしました。
ご多忙の中ご連絡を賜り、心より御礼申し上げます。
椅子ヨガ・チェアービクスでは、フルマンツーマン指導クラスもご用意しています！
ゆっくり丁寧に、あなたのペースでサポートいたします。
ご希望の方は理事長様へお声かけくださいね。
（※こちらは別枠クラスとなります☆）
