兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　みち☆～午後を上質にするシニアヨガセッション実施～☆

対象者；耳の不自由な方・おもいだすのがゆっくりな方々・高齢者・聴覚障がい者

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

無理のない動きで血流が整い、午後の時間がより軽やかに、しなやかに変わっていく。“大人のためのウエルネス”を体現する、品のあるシニアヨガセッションです。

心と体の両方を整え、毎日の生活がより快適に過ごせるようサポートするプログラム

リズム運動でフレイル予防や足腰の強化につなげます体力・体調にあわせた無理のないペースで、安心して取り組める内容

毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

後半：表情筋をやさしくほぐし、リンパの流れと血流を促進・頭皮の緊張をゆるめるヘッドセルフケアも組み合わせ、リラックスと集中力アップをサポート
顔のむくみ、たるみ、ほうれい線対策としてのセルフケア

指導：ヨガ・エアロビクス・フェィシャルヨガ・ヘッドセルフケア・ハンドセルフケア・リンパセルフケア・　FOOTセルフケア　・目のセルフケア・耳のセルフケア・ヒアリングフレイルサポーター dipiroma取得者　YOSHIKO・K　☆

当教室では、体が不自由な方々や体力に不安のある方にも安心してご参加いただけるよう、マンツーマンでの丁寧な指導を実施しております。

クラスでは、障がいのある人が参加できるように、過度な負担にならない範囲で、工夫して対応すること・という考え方を大切にしています。

無理をさせない・その人に合わせてゆっくりサポートする、そんな安心の場づくりを心がけています。満員御礼感謝☆

参加者の「できる力」を引き出し、日常生活動作（ADL）の維持・向上を目指した取り組みを継続しています。

 聴覚障がいのある方：安心して参加いただけるよう、マンツーマンでの個別指導を実施しています

https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

https://www.kaigo-michi.com/michi/

 主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　みち

主催：公益社団法人西宮市シルバー人材センター　＆　西宮市健康福祉局　（健康増進課）　お風呂屋さんでヨガを開催☆各浴場にて一度の源泉かけ流し☆

主催　：グリーンハウス御願塚　～カフェで整う・冬のやさしいチェアーヨガ体験会～♡満員御礼感謝☆

開催地　：伊丹市御願塚８丁目３−３ 内 株式会社大成 施設

対象者：高齢者・椅子ヨガ初心者の方々・介護福祉士様方々

🌿カフェで整う・冬のやさしいチェアーヨガ体験会🌿

YOGA　指導　: YOSHIKO KIYOTANI　☆

本日は、椅子ヨガが初めての方々向けに、やさしいチェアーヨガ体験会を開催しました。

基礎となるストレッチを、一つひとつ丁寧に説明しながら進め、呼吸と動きのつながりを感じていただきました。

https://www.carewish.net/greenhouse-gogazuka/

慣れておられる皆さまには“モデルさん役”に挑戦していただき、初めての方をやさしく導く温かい雰囲気が生まれました。、緊張がふっとゆるむ時間に♡

毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

冬は自律神経が乱れやすく、交感神経が優位になり冷えや不調が出やすい季節。
今日は、副交感神経を高める呼吸とゆるめる動きを多めに取り入れて、心身のバランスを整えました。体験会を終えたあとは、カフェでほっと一息☆

お好きなお飲み物をお選びくださいの声かけとともに、ヨガの後のやわらかい体でゆったりとした時間を過ごしていただきました。本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。

✨シニアチェアーヨガ ご新規様体験会 実施中✨

本日はご参加いただき、誠にありがとうございました🧘‍♀️🧡

「初めてでも安心・楽しく・心も身体も軽くなる」時間をお届けできたこと、嬉しく思います。またお会いできる日を心より楽しみにしております🌿
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

“動く＋くつろぐ”がセットになった、心身が整うカフェヨガのひとときでした。主催　：グリーンハウス御願塚

主催　：いきいきOGAチェアヨガアドバンスクラス　☆免疫アクティベート・チェアヨガ～体の巡りと活力を呼び覚ます～オンライン開催☆WS開催中☆

対象者：椅子ヨガBASIC修了者＆WSオンライン参加１年以上の方々・椅子ヨガインストラクターを目指す方々・

【本日のオンライン椅子ヨガレポート】寒さに負けない体づくりを、ゆっくり積み重ねました。巡りを上げ、

静かに強さを育てる時間・体の内側から免疫力を高め、体をしっかり強化する特別プログラムを実施　　

開催地：オンライン（ZOOM）

団長：中西牧師　様　

ヨガリーダー：まるやま氏

オンラインにて特別プログラムを開催しました。（ZOOM活用）【本日のオンライン椅子ヨガレポート】寒さに負けない体づくりを、ゆっくり積み重ねました。巡りを上げ、静かに強さを育てる時間・体の内側から免疫力を高め、体をしっかり強化する特別プログラムを実施

YOGA指導：YOSHIKO・K　☆

オンラインにて特別プログラムを開催しました。（ZOOM活用）椅子ルーシィーズヨガと椅子ヨガ、そして温活要素を融合した内容です。

呼吸が深まり、全身の巡りが自然と整う心地よい時間となりました。動きの流れの中で、体がポカポカと内側から暖かさを取り戻しました。

免疫のリズムがふわっと上がるような軽さを感じる方も多くいました。ほどよい強さのエクササイズで安定感が育ち、自信につながる動きに。

集中とリラックスが共存する瞬、ご自身と向き合う大切なひととき♡寒さに負けないしなやかさと、内側からの強さを引き出す内容でした。

本日もご参加いただき、ありがとうございました。シャンティを唱えて完結☆

近頃、地域での熊の出没が増えておりますとの事をお聞きしました。

そのような状況下でもオンラインにてご参加いただき、心より感謝申し上げます。

安全に配慮しながら、皆さまと共に整える時間を共有できたことを大変嬉しく思います。

どうか くれぐれも気をつけて お過ごしください。本日のワークショップは、結びにシャンティを三唱し、心静かに締めくくらせていただきました。

ご参加いただきありがとうございました。

https://www.city.oga.akita.jp/soshik/norinsuisanka/norinsuisan/1410.html?utm_source=chatgpt.com

• 生ゴミや食べ物を野外に放置しない

• 熊が見えたらゆっくり離れる

https://www.aab-tv.co.jp/news/aabnews-25111415470090/?utm_source=chatgpt.com

主催　：NPO法人尼視協　～パソコン教室のあとに ～椅子でできる全身MIXデトックス～からだスッキリチェアーヨガ☆ほぐして血流を良くし、疲れを取りながら、

気持ちまでスッキリ整えるセルフメンテナンス☆フルアジャスト☆♡満員御礼感謝☆

視覚しょうがい者様と歩む、ヨガ5年の歴史☆

2020年にスタートした特別クラスは、2025年で 5年の実績。
身体の位置をイメージしやすい声かけ、安心の誘導、無理のない動きで、
これまで多くの参加者さまに「元気」と「前向きな気持ち」を届けてきました。

これからも、ずっと安心して動けるヨガクラスを♡

https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/028002419

対象者：視覚しょうがい者・ガイドヘルパー様方々

ほぐして血流を良くし、疲れを取りながら、気持ちまでスッキリ整えるセルフメンテナンス・

開催地：兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1

（尼崎市教育・障害福祉センター）２階

血流が良くなることで、重だるさ改善への効果が期待♡

緊張がゆるむ“首こり・肩こりケア”にもつながります。

支え愛のヨガ。やさしさでつながる時間。

お互いを思いやりながら行う椅子ヨガは、
心も体もそっと軽くなる特別なクラスです。

クラスでは、障がいのある人が参加できるように、過度な負担にならない範囲で、工夫して対応すること・という考え方を大切にしています。

無理をさせない・その人に合わせてゆっくりサポートする、そんな安心の場づくりを心がけています。

ヨガ指導：YOSHIKO・KIYOTANI 　☆
椅子に座ったまま無理なくほぐしヨガ♡
血流アップ＆疲労物質を流します。呼吸と連動させ、自律神経が整いスッと軽く～

すっきりメニューです。首のつまりが和らぎ、背中のハリへの改善への効果も期待♡

血流アップで体がポカポカ・呼吸が深くなり、気持ちまでリラックス♡気持ちが落ち着き、

心身がふわっと整うセルフメンテナンス・フェイスラインのゆるみやむくみがスッと改善・脳の重だるさにも最適☆

主催　：NPO法人尼視協　やさしい椅子ヨガ　☆SDGS　☆