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主催：ディサービス尼崎ケアセンターそよ風 兵庫県尼崎市食満7-17-1「脳活チェアービクス BASIC1 ～まねっこ＆記憶トレーニング～」安全に楽しく脳と体を同時に活性化する初級チェア運動
主催 ：ディサービス尼崎ケアセンターそよ風 兵庫県尼崎市食満7-17-1「脳活チェアービクス BASIC1 ～まねっこ＆記憶トレーニング～」安全に、楽しく、脳と体を同時に活性化する初級チェア運動
対象者：ディサービス尼崎ケアセンターそよ風の利用者様方々・車椅子でのご参加の方々・アクティブシニア・初めてご参加の方々
開催地：兵庫県尼崎市食満7-17-1
https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282371
本日は、前半に椅子ヨガ〈免疫ケア〉を中心に実施し、
中盤では脳活チェアービクス BASIC 1の練習会（有酸素運動）まねっこ記憶チェアービクス【脳活】記憶力刺激
後半は筋膜リリースヨガの一部（リラックス系）を行いました。
参加者の皆様には大変熱心にご受講いただき、誠にありがとうございました。
また、2026年2月より2レッスン体制となることが決定し、
1月のスケジュールも無事確定いたしました。
施設長様をはじめ、介護関係者の皆様のご理解とご協力に、
心より感謝申し上げます。
指導：サービス介助士・ ヘルパー2級／椅子ヨガ・シニアヨガ・シニアエアロビクス講師
YOSHIKO・KIYOTANI ☆
脳活チェアービクス BASIC 1 とは
「椅子に座って、安全に体を動かしながら、リズム・脳と体を楽しく活性化させる《初級プログラム》チェアービクス
椅子に座って行うエアロビクス（有酸素運動）椅子に座った状態で行うため転倒リスクが少なく、
参加者のペースに合わせて無理なく取り組めます。
楽しさを大切にしながら、脳と体を同時に刺激します。
特徴
リズムに合わせて動く・安全性が高い・全身運動・心肺機能アップ（本日はBASIC１を練習）しました。
本年度は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
次回のレッスンは、2026年1月に開催を予定しております。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。
ぜひお気軽にご参加いただけましたら幸いです。
https://sykz-recruit.net/jobfind-pc/job/Kansai/13860 → ディサービス尼崎ケアセンターそよ風様 求人募集中
主催 ： いきいきOGA～実践型 チェアーヨガ免疫ケアワークショップ・学んで身につく免疫ケアヨガ～安全に配慮しながら、日常で役立つセルフケアon-line開催 開催地：ZOOM ☆
主催 ： いきいきOGA～実践型 チェアーヨガ免疫ケアワークショップ・学んで身につく免疫ケアヨガ～安全に配慮しながら、日常で役立つセルフケアon-line開催 開催地：ZOOM ☆
対象者：訪問介護事業部・地域ボランティア活動の方々・椅子ヨガBASICクラス卒業された方々・居場所のSTAFF 様方々
団長 ：中西 牧師 様
YOGAリーダー：まるやま氏
https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/
本日は、チェアーヨガ免疫ケアを中心に、
安全に行える緩和ポーズや、レッスン後の休息・水分補給のポイントについて学びました。
Instructor：YOSHIKO・KIYOTANI
Chair Yoga／Chair Aerobics／Lymph Self-Care
（各指導歴10年）
風邪をひきやすい方への椅子ヨガの取り入れ方や、
肩こり改善のシークエンスも体験していただき
オンラインでのワークショップ形式・安全に配慮しながら、日常で役立つセルフケアを
楽しく学ぶ時間となりました。「椅子ヨガ・チェアービクス終了後は、無理をなさらず、しばらくお身体を休めていただき、適宜水分補給を行ってください。何卒よろしくお願いいたします。」
あっという間にお時間となり、
最後はシャンティを三回唱えて、穏やかにレッスンを終えました。
主催 ：株式会社SOYOKAZE 武庫之荘ケアセンターそよ風 ☆温活チェアービクス 〜巡りと脳活〜☆体を温めて巡りを良くし、動きながら脳も元気にする椅子で行う運動プログラム尼崎市武庫元町１丁目１７−８
主催 ：株式会社SOYOKAZE 武庫之荘ケアセンターそよ風 ☆温活チェアービクス 〜巡りと脳活〜☆体を温めて巡りを良くし、動きながら脳も元気にする椅子で行う運動プログラム
対象者：株式会社SOYOKAZE 武庫之荘ケアセンターそよ風さまをご利用の皆様・体を動かすのが好きな方々・近隣住民の方々
開催地：兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８ （利用者数の多い事業所）
出張椅子ヨガ×チェアービクス実施（体操内容のマンネリ化を防ぎ、参加者の皆さまが継続して意欲的に取り組めるよう、運動プログラムの多様化を図りながら支援を行っております。）
https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps
当日は参加者の皆さまの意欲も高く、積極的にご参加いただき、共に心身の充実を感じられる有意義な時間となりました。
～本日のプログラム実施内容まとめ～
本日は、前半に椅子ヨガ（免疫ケア・準備体操）を実施し、後半はシニアエアロビクス（チェアービクス BASIC 1・2）による有酸素運動（脳活）を行いました。
ラストには、筋膜リリースヨガ（リラックス系）を一部取り入れ、心身を落ち着かせる時間を設けました。
終了後には、「体がぽかぽかになった」「血行が良くなった感じがする」といったお声を多くいただきました。
なお、運動中に見られた発汗については、血行促進と代謝向上により自然に生じたもので、体が温まり、心身ともにリフレッシュした様子がうかがえました。
指導：サービス介助士・ ヘルパー2級／椅子ヨガ・シニアヨガ・シニアエアロビクス講師
YOSHIKO・KIYOTANI ☆
「温活チェアービクスによる発汗の効果（血行促進・代謝向上）」
運動により血流が改善し、全身に酸素や栄養が行き渡りやすくなります。
筋肉や関節が温まり、こわばりや痛みの予防に♡
体温調節機能が適切に働き、基礎代謝の維持・向上が期待☆
自律神経のバランスが整い、心身のリフレッシュ！
主催： NPO法人尼視協 ☆初めての方にも安心な 温活チェアービクスBASIC体験会実施☆参加者一人ひとりの状態に合わせ、内容を丁寧に調整しながら実施しました。兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1
主催： NPO法人尼視協 ☆初めての方にも安心な 温活チェアービクスBASIC体験会実施☆PC・スマホ講座のあとのチェアーフィットネス
～そのまま座って健康づくり～
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/028002419
対象者：視覚障がいのある方々ならびに、日常生活支援を担うガイドヘルパーの方々・下肢に障がいのある方（歩行の可否にかかわらず、個別に配慮して実施）
開催地：兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1（尼崎市教育・障害福祉センター）https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/map/1000375/1000390/1017953.html
☆YOGAリーダーひろべ氏☆
セルフケア：パソコン使用後の温活ケア
パソコン作業後に深い呼吸とともにやさしく
血流促進とリラックスを図りました。
椅子に座ったまま無理なく行い、冷え対策と疲労回復につなげました。
指導： ガイドヘルパー・椅子ヨガ講師・シニアヨガ講師・シニアエアロビクス YOSHIKO KIYOTANI☆
本日は、初めてチェアービクスBASICを受講していただきました。
前半は椅子ヨガを取り入れ、準備運動として呼吸を整えながら体をゆっくりほぐしました。
無理のない動きで、体のこわばりを和らげることを目的としました。
免疫ケアを意識した内容で、血流を促し体調管理にもつなげました。
セルフケア：寒さからくる片頭痛の緩和
寒さによる血管収縮を和らげるため、深い呼吸とともにやさしくほぐしました。
温熱ケア、血流促進とリラックスを図りました。
座位で行うため、安心して参加していただける構成としました。
後半はチェアービクスBASICを実施しました。
リズムに合わせて全身を動かし、体をしっかりと温めました。
温活を意識し、冷えの予防や代謝の維持を目指しました。
パソコン作業後の疲労軽減やストレス解消にも配慮しました。
心身ともにリフレッシュした状態で、プログラムを終了しました。
参加者お一人おひとりの状況に合わせ、個別に配慮した指導を行っております。
寒さの厳しい折、会場までお越しいただきましたことに、心より御礼申し上げます。
☆お帰りの際、ガイドヘルパーの先輩方とともに、視覚障がいのある方々のエレベーターまでの介助をお手伝いさせていただきました。
ありがとうございました！
☆PCの先生やガイドヘルパーの先輩たちと視覚しょうがいしゃの方々と毎回ご一緒させていただいております。
これからもどうぞよろしくお願い致します。
本事業の実施にあたり、ご尽力いただきました関係者の皆様に、心より感謝申し上げます。
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）やさしく動いて、温活習慣 ― チェアービクス～椅子ヨガとチェアービクスによる安心・安全な健康づくり
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）やさしく動いて、温活習慣 ― チェアービクス～椅子ヨガとチェアービクスによる安心・安全な健康づくり
開催地：尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
https://www.kaigo-michi.com/zen/
対象者：つどい場善様をご利用の方々、車いす利用者、動作の理解に配慮が必要な方々、アクティブシニア、神崎町・戸ノ内町・額田町および近隣地域住民、
就労者の健康維持・増進を目的とした参加者（調理師さん達）・指の不自由な方々・下肢に障がいのある方（歩行の可否にかかわらず、個別に配慮して実施）
本日はチェアービクス練習会を実施しました。準備運動として椅子ヨガを行い、呼吸を整えながら体をゆっくりほぐし、免疫ケアを意識した動きで血流を促し、体調管理にもつなげました。血の巡りが保たれ、体が冷えにくい状態をつくっていきます。
指導：サービス介助士・ ヘルパー2級／椅子ヨガ・シニアヨガ・シニアエアロビクス講師
YOSHIKO・KIYOTANI ☆
セルフケア：寒さからくる片頭痛の緩和
寒さによる血管収縮を和らげるため、深い呼吸とともにやさしくほぐしました。
温熱ケア、血流促進とリラックスを図りました。
その後、チェアービクス・ベーシックを実施し、下肢・体幹・上肢を連動させた動きを取り入れながら全身を温め、無理のない有酸素運動で血行促進や心肺機能の維持を図りました。
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
運動強度は参加者それぞれの体力に合わせて調整し、安心して継続しやすい内容としました。最後はクールダウンを行い、体の巡りを整えながらこわばりや疲れをやさしく解放し、心身ともにリラックスした状態で終了しました。
寒さの厳しい折、会場までお越しいただきましたことに、心より御礼申し上げます。
第２部 管理者前田氏による講演＆口腔体操
第３部 ランチ会☆
本事業の開催にあたり、日頃より介護に携わっておられる皆様からの格別のご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。深く感謝申し上げます。