兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：　合同会社こころ笑（ココロエ）地域密着型ディサービスあそびの家～Graceful Chair Yoga BASIC 〜 美しくしなやかに動く午後 〜身体をしなやかに整えるヨガの基本クラス

対象者：アクティブシニア・９０代の方々・初めてご参加の方・介護福祉士様方々・地域住民の方々

https://asobino-ie.com/

開催地：尼崎市大庄北３丁目５−１ 101

本日の椅子ヨガ体験会へご参加いただき、誠にありがとうございました。「免疫アップチェアーヨガBASIC」へようこそ♡満員御礼感謝☆

初心者歓迎にて、椅子に座って行うヨガとシニアエアロビクスBASICクラスを実施。
呼吸と優しいストレッチで心身を整え、有酸素運動も取り入れました。
水分補給タイム・フリータイムを含め、無理なく楽しめる構成で進行。

初参加の皆さまも笑顔が多く、心地よさを感じていただけました。
90代の参加者様も元気に動かれ、活力ある時間となりました。

YOGA / SENIOR AEROBICS / WELLNESS
Instructor : YOSHIKO KIYOTANI　☆

職員様の丁寧な対応により、安心して取り組める場となりました。
皆様とのご縁に深く感謝し、来月お会いできる事を心より楽しみにしております。本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。記念のお写真には、職員様にもご同席いただいております。

✨シニアチェアーヨガ ご新規様　体験会 実施中✨
本日はご参加いただき、誠にありがとうございました🧘‍♀️🧡

「初めてでも安心・楽しく・心も身体も軽くなる」時間をお届けできたこと、嬉しく思います。またお会いできる日を心より楽しみにしております🌿
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

主催　：　尼崎市園田保育所　～KIDS AERO CHALLENGE!! はじめてでも全力で走る・跳ぶ・のりきるキッズ達～実施しました。挑戦と成長の季節。

中学生トライアルウィーク月間

開催地：尼崎市御園１丁目５−１

対象者：年中・年長（こどもさん達）・保育士様方々・園長先生・中学生（トライアル）https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/map/1000376/1000392/1000498.html

～KIDS AERO CHALLENGE!!
はじめてでも全力で走る・跳ぶ・のりきるキッズ達～

年中さん・年長さんのみんなが、初めてのエアロビクスに全力TRY！
「面白い！やってみたい！」の声が広がり、リズムにのって動く姿はまさにチャレンジャー✨

体力いっぱいの子どもさん達で、動きひとつひとつにパワーを感じました！
初めてとは思えないほど積極的で、楽しむエネルギーが弾けていました🌈

後半はKIDSヨガタイム🧘‍
以前のポーズもよく覚えていてくれて、なんと アンパンマンのポーズ という素敵なネーミングを子どもたちがつけてくれる場面も💛
自ら発想してくれる姿に成長を感じ、インストラクターとしてとても嬉しい時間でした☺️

Kids Yoga & Aerobics Instructor
YOSHIKO KIYOTANI　☆

そして次回も KIDSエアロビクスエクササイズ も盛り込む定です☆
保育士の先生方にもご協力いただき、深く感謝申し上げます。
いつも温かいサポートをありがとうございます🌼本日も保育士さんたちは、しなやかな優しさと、たくましい強さをもって子どもたちと向き合っておられました。

https://www.yoiko-net.jp/5017/top/

主催　：株式会社SOYOKAZE　武庫之荘ケアセンターそよ風　☆チェアーサーキットWORKOUT — 体力×集中力のW強化　クラス実施　☆♡満員御礼感謝☆

対象者：６５歳以上の男女・武庫地域付近の住民　様向け

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８　　https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps

参加者：３０名

チェアーサーキットWORKOUT — 体力×集中力のW強化

椅子に座って安全に、体もしっかり・脳もしっかり使って鍛える運動

本日は《準備体操・やさしい椅子ヨガ》で全身を心地よくほぐし、呼吸と姿勢を整えるところからスタートしました。複数の運動を組み合わせて連続的におこなうトレーニング血流と可動域をゆっくり広げて安全に運動できる状態をつくりました。その後は《椅子でできる有酸素運動》に移行し、腕・足・体幹をしっかり使用。

普段から体を動かしておられる皆さまなので、動きのリズムもばっちりでキレのあるフォームが印象的でした。体を動かす楽しさが広がり、笑顔と掛け声が飛び交うほど大きく盛り上がりました☆脳トレ要素をプラスし、新しい動きへの変化にもチャレンジされました。考えながら動くことで、認知機能の活性化・集中力UP・反応速度UPを目指しました。後半は心拍数をしっかり上げ、・運動耐性の向上・ストレス解消につながる運動量になりました。毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

最後は呼吸を整え、心地よい疲労感と爽快感で身体が軽くなる時間を味わっていただきました。本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　善　（ZEN）気巡り温活ヨガ — 免疫の灯をととのえるクラスを実施☆

対象者：６５歳以上の男女

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

気巡り温活ヨガ — 免疫の灯をととのえるクラスを実施☆　　https://www.kaigo-michi.com/zen/

本日は《免疫力アップチェアーヨガ》を実施しました。ヨガの動きと呼吸で 体の内側の巡りを良くし、温かい状態をつくるヨガ・身体の免疫力を整えて育てる・守る身体を温めて巡りを良くし、免疫力が安定して強く働く身体をつくるヨガ（・やさしいのに芯が強い・女性にも男性にも響く）

座ったまま無理なくできる呼吸法とストレッチで、自律神経を整え免疫力の向上を目指しました。血流を促して身体をぽかぽか温めました。

体内の老廃物排出とむくみの軽減もサポート。酸素をしっかり取り込み、疲労回復とリラックス効果を促しました。冷え対策を行い、末端まで巡りを良くすることを意識しました。椅子に座ったまま行うため、バランスの心配なく安全にご参加いただけました。運動が苦手な方・体力に自信のない方でもできる優しい動きで、実りある会となりました。毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

 満員御礼感謝☆

最後は呼吸を整え、こころと身体がふわっと軽くなる時間を味わいました。温活＆免疫ケアが、皆さまの日常の元気につながりますように♡本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち☆65歳からの“いきいきチャレンジ” ランチヨガスペシャル☆

☆65歳以上の方々向け／フレイル予防プログラムを実施☆

 https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

フェイシャル（顔の若返り・表情筋の活性化）頭のてっぺん〜足のつま先までの全身トータルリンパケア・肩こり・腰のはり・むくみ対策のやさしいチェアヨガを実施

毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

リズムに合わせた脳トレ体操で活力アップヨガ初心者・体力に不安がある方・椅子で参加したい方も大歓迎ヨガのあとは、みんなで楽しく“ランチタイム”で交流☆

対象者６５歳以上の男女・車椅子でのご参加の方・片麻痺の方・介護福祉士様方々・調理師様方々

～マンツーマン指導中～動きが不安な方も大丈夫です。

レッスンのあとの食事会は、“心と人生を支える時間”。生きる力を育てレッスンのあとの食事会は、“心と人生を支える時間”。生きる力を育てます☆

「今日のランチは、調理師さんが “皆さんが笑顔になりますように” と想いを込めて作ってくださいました。

温かいお料理を届けてくださることに、心から感謝いたします。本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

 https://www.kaigo-michi.com/greeting/